Har bir inson o'z xohish-irodasini rivojlantirishni orzu qiladi, chunki odamlar kelajak hayotini ko'p jihatdan belgilaydi: qarindoshlar bilan munosabatlar, professional sohalarda muvaffaqiyatlar, moliyaviy farovonlik va sog'liq. O'z irodasini rivojlantirish va mustahkamlashni bilishni xohlaydiganlarga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud.
Nima uchun inson iroda kuchiga muhtoj?
Willpower insonning shaxsiy xohishlariga zid ravishda kerakli natijaga erishish yo'lidagi harakatini boshqarish qobiliyati sifatida talqin qilinishi mumkin. Katta iroda kuchli ruhiy inson tashqi muhitdan ta'sirlanmaydi. U spirtli ichimliklar, tamaki chekish, giyohvandlik va kompyuter o'yinlariga qaramlik kabi yomonliklardan chetda qolmoqda. Qudratga ega bo'lgan fikr bor, bu tabiat va tabiatan muloyim bo'lishi kerak. Rag'batlantirish modelini yaratish, hurmat va e'tirofga erishish va hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun ko'pincha "o'z qo'shig'ingga tomog'ingizdan o'tishi" kerak.
Willpower - insonning ichki mojarosiga bo'lgan reaktsiyasi va u to'satdan turtki yoki xohish va munosabat bilan qanday munosabatda bo'lishini o'z-o'zini nazorat qilish darajasiga bog'liq. Miya sohasida olib borilgan so'nggi tadqiqotlar kulrang modda har qanday tajribaga javob berishga qodir ekanligini ko'rsatdi va unga bog'liq ravishda o'zgartirilishi mumkin, hatto "yumshoq" deb ham aytiladi. Boshqacha qilib aytganda, o'qiyotgan odam qanchalik ko'p o'qiydi, va agar siz doimo mashq qilsangiz , harakatni muvofiqlashtirishni yaxshilashingiz mumkin. O'z-o'zini boshqarish qoidalari istisno emas va o'zingizni mashq qilishni boshlaysiz, bu masalada ajoyib yuksaklikka erisha olasiz.
Qanday qilib aqliy kuchni rivojlantirish va kuchaytirish kerak?
- Zaifliklaringizni o'rganing . Siz uning kasalligini tushunmagan alkogolning misolini keltira olasiz. U qaramog'ida ekanini tushunmasa ham, undan qutulolmaydi. Insonni taslim bo'lishiga yordam beradigan nimani anglash, qo'llab-quvvatlash sifatida xizmat qiladi va irodasi o'z pozitsiyasini keltiradigan "tuzoqlarni" chetlab o'tishga yordam beradi.
- Eng kichik istagan narsani bajaring . Faqat dangasalik va o'z kuchsizligi odamlarni muayyan vazifalar bilan kurashishga xalaqit beradi. Bunga jang qilish, qat'iyat bilan bostirish kerak. Masalan, siz vazn yo'qotishni istab, sport bilan shug'ullanishni istamasangiz, o'zingizning ishonchingizni oqlay olasiz, yangilangan shaklda kiyimni qanday qilib o'stiradi va hokazo.
- Muvofiqlik va yaxlitlik . Yaxshi istak faqat ushbu jarayon doimiy va doimiy bo'lishi sharti bilan rivojlanishi mumkin. Bir martalik mashg'ulotni tashkil etish va bir kunda vaznni yo'qotishni kutish aqlsizlik bo'lar edi. Lekin siz nafaqat o'zingizni rag'batlantirishingiz, balki sabr-qanoat qilish uchun maqtashingiz, shuningdek, quvonch keltiradigan narsalaringizni mamnun qilishingiz va ularga yoqishingiz kerak. O'z-o'zini boshqarish intilishlari iroda kuchini tayyorlashda juda muhimdir.
- O'zini ifoda qilish . To'g'ri nafas olish usulini o'rganish, meditatsiyani boshlash yoki tasdiqlashni o'qish uchun ortiqcha narsa emas. Ikkinchidan, siz shunday bir narsa aytishingiz kerak: "Men o'zim uchun yangi fikrlash usuli tanlayman. Men muvaffaqiyatli bo'laman, chunki men chiroyli, muvaffaqiyatli, boy bo'lishga loyiqman ".
- Yaxshiroq bo'lish istagi kuchli . Inson o'ziga xos ehtiyojlarini qondiradigan o'z odatlari va muammolarini yaratadi. Agar u bu ehtiyojlarni qondirish uchun ijobiy va sifatli yo'l topsa, muammo hal qilinadi.
- Shoshilinch qaror qabul qilmang . O'zingiz o'ylab ko'rishingiz va xulosalar chiqarishingiz mumkin. Stress bilan engishning eng yaxshi usuli - e'tiborni tortish va sizning xohish-irodangizni oshirish uchun siz ham xuddi shunday qilishingiz mumkin, aks holda u charchagan bo'lishi mumkin.
Shunday qilib siz kuchli, yuksakroq, yanada jasoratli bo'lishingiz mumkin, ammo bu mutlaqo imkonsizlikni kutmaslik va shubhalanmaslik juda muhim, chunki har kimning kichik zaif tomonlari bor.