Shahar hokimi, odatda, qiyin vaziyatda: bu ish va kreditlar, turli tomonlardan juda ko'p talablarni qondirish va jadal jadvali. Nerv chalishining alomatlarini sezish uchun muhimdir, chunki bu hali hammasi mumkin bo'lsa, uni bartaraf qilish uchun vaqt kerak.
Hozirgi kunda, psixologiya fan sifatida juda yaxshi rivojlangan bo'lsa ham, stressning belgisi va mexanizmi hali ham murakkab masala. Aslida stress stressli sub'ektiv hodisadir va bir kishi uchun ahamiyatga ega bo'lgan narsa boshqasi uchun mutlaqo ahamiyatsiz bo'lishi mumkin. Bu oddiy misol bilan osongina tasdiqlanadi: ko'pchilik "stressni ushlab turish" uchun ma'lum. Biroq, bu bilan birga, stressli vaziyatda ovqatlanish va vazni yo'qotadigan ko'plab odamlar bor.
Xo'sh, keling, odamlarning turli xil tarkibida o'zlarini namoyon qilishi mumkin bo'lgan belgilarni ko'rib chiqaylik.
1. Stressning intellektual belgilari:
- yangi ma'lumotlarni eslab qolish bilan bog'liq muammolar;
- e'tiborni jamlash muammolari;
- unutuvchanlik, tashkilot etishmasligi;
- doimiy tashvish;
- xavotir yoki fikrlarni sakrash;
- qo'zg'olmaydigan tartibsizlik;
- qaror qabul qilishda qiyinchiliklar;
- Ko'zdan kechirish;
- uyqusizlik, uyqusizlik;
- noumidlik;
- tashvishli orzular.
2. Stressning hissiy alomatlari:
- tez-tez yig'lash yoki o'z joniga qasd qilish fikri;
- tashvish, aybdorlik;
- depressiya va baxtsizlik hissi;
- soqovlik;
- noqulaylik yoki qisqartirish;
- g'azab, xafa, dushmanlik;
- to'satdan vahima ataklari;
- yolg'izlik va izolyatsiya hissi;
- dam olishning mumkin emasligi;
- depressiya, tez-tez kayfiyat;
- tiqilish hissi;
- tashvish, asabiylashish;
- kichik muammolarga haddan tashqari reaktsiya.
3. Stressning fiziologik belgilari:
- bo'yin og'rig'i, bel og'rig'i, mushaklarning spazmlari;
- urticaria, goz bumları, döküntüler, qichimish;
- ko'krak qafasi og'rig'i, tez yurak urishi;
- jag'ning yopilishi, tishlar bilan tebranish;
- tushunarsiz va tez-tez allergiya;
- sovuq yoki terli qo'llar, oyoqlar;
- quruq og'iz, qiyin yutish;
- charchoq, uyqusizlik, zaiflik;
- ko'ngil aynish va bosh aylanishi;
- jinsiy orzuning yo'qolishi;
- tez-tez qizib ketish va terlash;
- diareya yoki ich qotishi;
- tez-tez siyish;
- qorin og'rig'i, qorin og'rig'i;
- og'riq va azob;
- eructations va meteorizm;
- nafas qisilishi;
- tez-tez sovuq;
- oyoqlar, qo'llar va lablar titradi;
- qulog'ida jiringlash va jiringlash;
- keksa narsalar.
4. Stressning yurish-turish belgilari:
- qiyin vaziyatlarda yolg'on yoki uzr;
- obsesif yoki kompulsiv xatti-harakatlar;
- hosildorlik pastligi;
- rasmiy va boshqa majburiyatlarni e'tiborsiz qoldirish;
- ortiqcha himoya yoki shubha;
- spirtli ichimliklar, chekish, giyohvandlik vositalari;
- tez yoki xiralashgan nutq;
- qimor yoki shoshilinch xarid qilish;
- aloqa muammolari;
- juda uzoq yoki qisqa uyqu;
- oziq-ovqat yoki oziq-ovqat mahsulotlari etishmasligi;
- boshqa odamlardan o'zini izolyatsiya qilish
Jiddiy stressning belgilari, odatda, barcha darajadagi alomatlarning ko'pligidan va ularning yuqori darajadagi zichlik darajasidan iborat.