Yozda quyoshdan olib tashlash juda qiyin. Nurlar nafaqat dam olishni, balki shokoladdan jozibali tanni tashlab ketish. Biroq, ikkinchisi hammaga maqtanolmaydi. Misol uchun, odamlarni adolatli teri bilan quyoshga bemalol berishi mumkinmi? Axir, quyosh bilan aloqa ular uchun lotereya. Hatto bir necha qo'shimcha daqiqalar epidermisni binafsha-qizilga aylantirish va og'rig'ini boshlash uchun etarli bo'lishi mumkin.
Erkakni adolatli teri bilan quyoshga qanday quyish kerak?
Darhol chiroyli tanaga xochni qo'yishning sababi emasligini aytmoqchiman. Bir nechta qoidalar mavjud. Ularga yopishishning o'zi kifoya va yoz oxirida hech kim uning oldida sariq odam bo'lganligini taxmin qilolmaydi:
- Quyosh yonishi ultrabinafsha nurlar tanasiga ta'sir qilish natijasida olinadi. Bunday aloqa teriga qarshi stress bo'lib qolmaydi, plyajga borishdan oldin bir necha qisqa tartibda - bir necha daqiqaga ortiq emas - solaryumda .
- Quyosh botishdan oldin, adolatli teriga ega odamlar hech qachon sovun bilan yuvilishi, parfyum yoki hidli suvni ishlatishlari kerak. Barcha kosmetika va parfyumeriya mahsulotlari faqat epidermisning quyoshga sezgirligini oshirishi mumkin. Yog 'va terini buzadigan amallar bilan haddan ortiq ko'tarmang.
- Quyosh batareyasini "o'ng" vaqtida olish juda muhimdir. Quyosh eng tajovuzkor soat 11.00 dan 16.00 gacha. Bu davrda yopiq yoki yopiq joylarda bo'lish yaxshiroqdir. Va plyaj kiyimlari "panacea" emasligini yodda tuting - ular ultrabinafsha miqdorining kichik qismini o'tkazib yuborishi mumkin.
- Agar ular doimiy ravishda o'z pozitsiyasini o'zgartirsa, iloji boricha tezroq, adil terisli tanosil odamlar bo'lishi mumkin. Ideal sifatida, har o'n daqiqada buni qilish kerak. Juda foydali harakat - voleybol o'ynash, masalan, qon aylanishini oshirishga yordam beradi va ayni paytda metabolizm jarayonini tezlashtiradi.
- Suvga ko'p vaqt sarflamang. Suv yuzasi quyoshning nurlarini qaytaradi va ularning salbiy ta'sirini kuchaytiradi. Har bir vannadan so'ng tana kremiga qo'llanilishi kerak. Epidermisni nemlendirishga va ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilishga yordam beradi.
- Plajdan keyin, dush olishni unutmang. Toza suv terini tozalaydi va peelingni oldini oladi. Shundan so'ng tanada zaytun yog'ini qo'llashingiz mumkin - uni yumshatish uchun.
Qanday qilib solaryumda yoki quyoshda tanaga nisbatan xushbo'y teri bilan davolanish mumkin?
To'g'ri ovqatlanish juda muhimdir. Quyosh botish uchun bir tekis yotar edi, yozda tirozin, karotin, dietadagi vitaminlar bilan oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish maqsadga muvofiq:
- tsitrus mevalari;
- tarvuzlar;
- xurmo;
- sabzi;
- pomidor;
- dengiz baliqlari;
- o'rik;
- qizil qalampir;
- loviya;
- qovoq urug'lari.