Shyness - ijobiy va salbiy belgilarga ega bo'lgan shaxsning o'ziga xos xususiyati. Ba'zilar bunday his-tuyg'uni bilishmaydi, boshqalari esa faqatgina yoshi bilan o'tadi. Ammo, qanday qilib uyatchanlikni to'xtatib, o'z-o'ziga ishonch hosil qilish mumkin? Ehtimol, agar siz begona odamga murojaat qilishingiz va undan o'rganishingiz kerak bo'lsa, hatto kattalaringizda ham o'zingizni noqulay his qiladigan paytlar borligini sezasiz.
Albatta, bunday his-tuyg'u shaxsiy hayotga va hatto ish joyiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Uyatchanlik tufayli inson o'zi rejalashtirgan narsani tushunmasligi va hayotda muvaffaqiyat qozonish ehtimoli nolga tushib qolishi mumkin.
Qanday qilib chiroyli va o'ziga ishonchli bo'lish va uyatchanlikdan qutulish mumkin?
Ishonchsizlik uyatchanlikni keltirib chiqaradi. Odatda, bunday odamlar o'zlarining kam qadr-qimmatidan aziyat chekishadi va ular doimiy tajribaga ega bo'lib, ular atrofdagilarga qanday taassurot qoldirishlari mumkin. Ba'zan murakkab va yopiq bo'ladi.
Bunday muammo bolaga o'xshab, tengdoshlari va hatto kattalarning masxaralashiga duchor bo'lgan kishilarga etkaziladi. Bunday taassurotlar tufayli, inson o'zini muttasil sharmanda bo'lib, doimo sharmandalik va xijolat hissi bilan yashashi mumkin.
Xijolatdan qutulish mumkinmi?
Qanday qilib jasur va o'z-o'ziga ishonchli bo'lishni bilib oladigan bo'lsak, o'zlarini doimiy ishlaydigan, ishonchni rivojlantiradigan va o'z maqsadlariga erishishga qaratilgan ko'plab psixologlarni aytish mumkin.
- Birinchisi, bu zaruriyatni engillashtirganda, momaqaldiroqning aniq sabablarini tushunish va eslashni talab qilishdir. Masalan, ortiqcha vazn bilan ulangan bo'lsa, unda vaznni yo'qotish uyatchanlikdan qutulish uchun ajoyib surish bo'lishi mumkin.
- Odamlar bilan muloqot qilishdan qo'rqish va xijolat bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun, ko'chada musofirlar bilan suhbatlashish imkoni boricha tezroq bo'lishi mumkin: kasalxonaga qanday qilib borish kerakligini so'rash, va hokazo. «Takozcha» uslubining samaradorligi hali ham dolzarbdir.
- Atrof-muhitni o'zgartirishga juda yaxshi yordam beradi. Ishonchli odamlar bilan muloqotda bo'lganlar orasida qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Yaxshi namuna mingdan ortiq maslahatlardan yaxshiroqdir.
- O'z-o'zini hurmat qilish va ijobiy bahoni oshirishga intiling. O'zlarini odamlar uchun yoqtirmaydigan, shivirlagan odam kabi juda kam odamlar va ayniqsa, kuchli va kuchli irodali umidvorlarning fonida o'zingizni xijolat qilmang.