Har hafta dushanba kuni biz yangi hayot boshlashga va'da beramiz. Kimdir sport bilan shug'ullanishga qaror qilsa, kimdir ovqatlanishni boshlashi kerak, kimdir o'zini o'zi yaxshilaydi. Dushanba kuni o'tadi va biz barcha buyuk rejalarimizni amalga oshirishga to'sqinlik qilgan yuzlab sabablarni topdik. Seshanba kuni yangi hayot boshlamaslik uchun keyingi dushanba kuni kutishimiz kerak. Shu bilan birga, biz yangi haftaning boshlanishini kutmoqdamiz va hayron qoldik, nima uchun biz ertalab uyg'onishimiz kerak, xuddi biz tun bo'yi urishgan edik, nima uchun butun rejalaringiz nima uchun kutilmagan hollarni buzgan?
Bu savolga javob oddiy: bizning hayotimizda aniq tartib yo'q. Biz tez-tez kerak bo'lgan narsalarni va noto'g'ri vaqtda qilmaymiz. Yangi hayotni boshlash uchun siz Dushanba kuni kutishga hojat yo'q, hoziroq harakat qilishingiz kerak. Har bir ayolning hayotida sog'lom turmush tarzi va kundalik hayot muhim ahamiyatga ega. Shuning uchun barcha ishlaringizni bo'yashingiz bilan siz nafaqat vaqtingizni tashkil qildingiz, balki sog'lom, yanada chiroyli va muvaffaqiyatli bo'lishingiz mumkin.
Yangi hayot rejalashtirishdan boshlanadi. Rejalashtirilgan vaqt bizning hayotimizda juda muhimdir. Tez-tez sodir bo'ladiki, g'ildirakda bir sincap kabi aylanadi va natija nolga teng. Vaqtni yo'qotish bilan kurashish uchun kundalik ishni qanday qilishni bilish kerak. O'zingizning biznesingiz va faoliyatingizni bo'yashingiz keraksiz shov-shuv va bezovtalikdan qutulishingiz mumkin, o'zingizni unutganingizdan yoki vaqtingiz yo'qligini doimo o'zingizdan so'rang. Sizning kuningiz yanada samarali va to'la bo'ladi.
Kundalik muntazam nima bo'lishi kerak?
Buyurtma muvozanatli, to'yingan va siz uchun mos bo'lishi kerak. Siz bajarishni rejalashtirgan har bir narsani aniq daqiqaga yozing. Rejaga sport bilan shug'ullanishni unutmang. Ular faqat sog'lom kundalik hayot uchun kerak. Siz uchun faqat muhim bo'lgan narsalarni yozing va o'zingizning imkoniyatlaringizdan ortiqroq narsani rejalashtirmang. Agar har kuni soatlik joglarni rejalashtirsangiz va u bilan bardosh qilmasangiz, unda siz ularni butunlay tark etasiz. Sport va dam olish tartib-qoidalariga qo'shimcha ravishda, har bir ayolning kundalik amaliyoti tananing, soch va teriga e'tiborni o'z ichiga olishi kerak. Vrachga muntazam tashriflar haqida unutmang.
Kunlik dasturni qanday qilish kerak
Harakat rejasini tuzishda ba'zi qoidalar mavjud. Eng asosiy qoida - alohida yondashuv. Har birimiz uyqu, dam olish, ish uchun muayyan vaqtga muhtojmiz. Har bir narsa e'tiborga olinadi: oila, ish, o'qish.
Shaxsning kundalik ishlari har kuni kechqurun, keyingi kun esa unga bo'yalgan bo'lishi kerak. Ertaga rejalashtirayotgan ishlarga alohida e'tibor bering. Bu faqat o'z vazifalarini bajarish emas. Barcha ishlarni o'z ichiga oladi: tozalash, bolalar parvarishi, ovqat tayyorlash. Ishni rejalashtirgandan so'ng, qolganlarni unutmang. Barchamiz turli xil yo'llar bilan dam olamiz, ba'zi odamlar o'zlarining sevimli narsalarini tomosha qilishadi
Barcha vazifalarni ularning muhimligiga qaratib tasniflang. Asosiy vazifalar ma'lum bir rangda tanlanishi mumkin. Misol uchun, qizil rangdagi eng muhim va dolzarb masalalarni ta'kidlang - biroz kamroq ahamiyatga ega - to'q sariq rangli vazifalar - hech qanday qila olmaysiz - sariq.
Dam olish kunlarini rejalashtirish. Hech narsa qilmaslik uchun haftada kamida bir kunni tanlang, sevimli kunlar bilan shug'ullaning: do'stlar bilan tanishing, ota-onangizni ziyorat qiling, bolalar bilan hayvonot bog'iga boring.
Sizning aniq rejangiz bo'lgan oilangiz va do'stlaringizni tanishingiz va uni faqat favqulodda holatlarda buzishingiz mumkin.