Urushlar paytida nafas olish

Agar ayol homiladorligini bilsa, birinchi navbatda u chaqaloqni ko'tarish, uning tarbiyasi haqida, kelgusi tug'ilish haqida o'ylamaslikka harakat qiladigan ma'lumotni o'rganadi. Ko'pchilik bu borada qo'rqishadi. Lekin, aslida, ularning boshlanishidan ko'p vaqt oldin soppa-sog'lik uchun tayyorgarlik haqida o'ylash kerak, urush paytida to'g'ri nafas olish texnikasini o'rganish va amaliyotga o'rgatish va tug'ish paytida uni xotirjam kuzatish kerak.

Urushlar boshlanganda nima qilish kerak?

Jangning boshida ular og'ir og'riqlar va noqulayliklar keltirib chiqarmaydi, ular ko'p narsani ko'rsatmaydi va ozod qilmaydi. Ammo keyinchalik ular kuchayib bora boshlaydi, ular bilan kuchli va kuchli og'riqli hislarni keltiradi. Kasılmalar 10 daqiqadan so'ng yoki undan kam bo'lgan vaqtlarda, bir ayol kasalxonaga borish kerak.

Muntazam qisqarish boshlanganda, ozgina vaqt oralig'ida siz og'riqni bartaraf eta olmaysiz, qorin bo'shlig'ini mushaklarini kesasiz. Bunday usullar bu holatni engillashtirmaydi, faqat tanani tezda zaiflashtiradi va tozalaydi, ammo og'riq o'tmaydi. Bundan tashqari, ortiqcha stress, serviksni ochishning to'g'ri va tezkor jarayonini susaytiradi va bu holatda shifokorlar tug'ruqqa jalb qilishni boshlashlari kerak. Siqilish bolaning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi va ba'zi hollarda uning kislorod ochligiga olib keladi. Shuning uchun janglarda nafasni to'g'ri ritmini kuzatish uchun sharoitni engillashtirish juda muhimdir.

Jarohatlarda nafas olish usuli

Dastlabki jarohatlarda sizning buruningizdan to'rtta miqdorda nafas olishingiz va og'iz orqali oltita hisobga olishingiz kerak, lablar esa "tüpündeki" katlanmış bo'lishi kerak. Kasılmalar paytida bunday nafas olish, mushaklari rahatlatır, onaning va chaqaloqning jasadini kislorod bilan to'ldiradi va sakinleştirici ta'sir qiladi. Ushbu texnikadan foydalanganda siz yorliqlarni ushlab turishingiz kerak, u og'riqli fikrlardan chalg'itadi va ilhom-nafas olish ritmini kuzatishga e'tiboringizni qaratadi.

Mehnat kuchayib borishi bilan nafasni tinchlantirish kerak. Bunga nafas olishning «itga o'xshash» uslubini qo'llash orqali erishish mumkin: buning uchun siz nafas olishingiz, og'zingizni ochishingiz va tilingizni engil, yuzaki ravishda itlar qilishingiz kerak. Uyalmang, chunki tug'ruqxonasi siz qanday qarashingiz haqida o'ylashingiz kerak bo'lgan joy emas, bu holatda siz nafaqat bolaning sog'lig'i haqida o'ylashingiz va tug'ish jarayonini engillashtirishingiz kerak. Bundan tashqari, bunday usullar nafaqat siz tomonidan qo'llaniladi.

Serviks ochilganda , janglarda to'g'ri nafas olish tezroq bo'lishi kerak: burun orqali yuzaki nafas olish va og'iz orqali tez nafas olish, yana lablarini «trubaga» qo'shib qo'ying. Og'riq qaytgach, nafasni tinchlantirishga harakat qilish kerak. Bu usul sizga o'tkir og'riqni "nafas olish" imkonini beradi deb aytishimiz mumkin.

Tashabbus paytida (kuchli kasılmalar), bola tug'iladi. Boshlanganda, shifokor ko'rsatganidek, tashqariga chiqish va tashqariga chiqish kerak, chuqur nafas oling va nafasingizni 10 dan 15 soniya orasida ushlab turing va siz bosishingiz kerak. Bir vaqtning o'zida divandan tutashgan paychalarni o'zingga torting, peshayvonlarga suyanib, kindikka qarang. Siz "bosh" yoki "anus" ni bosishga hojat yo'q, chunki birinchi holatda ko'z sopi, retinal ajralish yoki qon tomirida qon ketishingiz mumkin, ikkinchisida jiddiy hemoroidlar paydo bo'lishi mumkin. Havoning etishmasligi hissi bo'lsa, yumshoq ekshalatsiya qilish va yana chuqur nafas olish kerak. Bir tashabbus davomida nafas olish-ekshalatsiya-ekshalatsiya jarayoni uch marta amalga oshirilishi kerak.

Sekin va chuqur nafas olish harakatlari o'rtasida.

Kasılmalar o'rtasidagi intervalni, gevşeme va tananing qolgan qismi uchun foydalanish kerakligini unutmang. Mehnat paytida nafas olish texnikasiga muvofiqligi tug'ilishni osonlashtiradi.

Bu nafas olish texnikasini bajarish qiyin emas, lekin oldindan amaliyotni boshlash va jarayonni avtomatlashtirish uchun yaxshiroqdir. Bunday holatda, siz ma'lum sharoitlarda, nafas olishning ma'lum bir ritmini tayyorlay olasiz va vaziyatni o'zingizdan xalos eta olasiz. Siz ham o'zingizning holatingizni nazorat qilishda o'zingizni ko'proq his qilasiz.