Homiladorlik va tug'ish - ko'plab ayollar uchun uzoq kutilgan vaqt. Bu safar adolatli jinsiy aloqaning aksariyat qismini o'zgartirib, ularni yanada mas'uliyatli va dono qilmoqda. Bundan tashqari, homiladorlik va tug'ish bizning raqamimizni o'zgartiradi. Va, afsuski, biz xohlamaymiz. Chaqaloq bilan muloqot qilish quvonchining birinchi haftalari ortda qolganda, yosh onalar tez-tez homiladorlikdan oldin bo'lmagan shakllari bilan kamchiliklarni topadilar. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarni bezovta qiladigan asosiy muammolardan biri - tug'ruqdan so'ng qorinni tozalash.
Shuni ta'kidlash kerakki, qorin barcha tug'ruqdan keyin ayollarga yopishmaydi. Konstitutsiyamizga, genetik moslashishga, turmush tarziga va ovqatlanishiga bog'liq holda, oshqozon uzoq vaqt mobaynida va hatto yillar mobaynida zudlik bilan yo'q bo'lib ketishi mumkin.
Qorin tug'ilgandan keyin qachon tark etadi?
Tug'ilgandan keyin sarkma va qorin bo'shlig'i qorinni bir necha haftaga to'g'ri keladi. Teri va mushaklar bir necha oy davomida sezilarli yuklarga duchor bo'lgan. Oldingi o'lchamlarga qaytish uchun vaqt kerak. Odatda, agar ayol homiladorlik vaqtida ortiqcha vazn talab qilmasa, tug'ruqdan keyingi qorin terisi bir necha hafta ichida eski shakliga qaytadi. Ayollarda 20 yoshga to'lgan bu vaqt oralig'i hatto kichikroq bo'lishi mumkin. Boshqa hollarda tug'ilgandan keyin sag oqasi 1 oydan 2 oygacha davom etishi mumkin. Agar ushbu ko'rsatkichni yaxshilashda 3 oydan so'ng sezilarli o'zgarishlar kuzatilmasa, tug'ruqdan so'ng qorinni tiklash kerak.
Tug'ilgandan so'ng qorinni qanday tiklash va kuchaytirish kerak?
Bu muammoga duch kelgan yosh onalar bilan uchrashishning birinchi usuli dietaga borishdir. Biroq, yangi tug'ilgan ayollar uchun og'irlikni yo'qotishning an'anaviy usullari qabul qilinishi mumkin emas. Diet va mashqlar salomatlikni susaytirishi, laktatsiya yomonlashishi va gormonal muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin. Balansli, turli xil parhez va yaxshi dam olish, har bir ona uchun juda zarur. Tug'ilgandan keyin qorin bo'shlig'idagi jismoniy mashqlar 6 oydan keyin va parhez suti bilan yakunlanganidan so'ng kilogramm yo'qotish uchun ruxsat beriladi.
Tug'ilgandan so'ng qorin bo'shlig'ini olib tashlang, quyidagi usullardan foydalanishingiz mumkin:
- Uzatma belgilaridan krem ​​va yog'lar. Chiziqdan olingan tabiiy kosmetika tug'ilishdan so'ng qorinni ingichka qilib ko'rsatishga imkon beradi.
- Massajlar. Muntazam massajlar qon aylanishini oshiradi va terining qattiqlashishiga yordam beradi. Agar qorin yetkazib berishdan keyin qolsa, massaj faqat bir necha seanslarda juda kamroq bo'ladi.
- Piyoda yuradi. Bolajon bilan uzoq vaqt kunlik yurish kilogramm halok bo'lishiga hissa qo'shadigan tug'ruqdan keyingi qorin va bo'rilar uchun ajoyib mashqlar.
- Emizish. Emizish organizmdagi gormonal muvozanatni sozlashda yordam beradi. Va bu, o'z navbatida, tananing ilgarigi shakllariga imkon qadar erta qaytishiga imkon beradi.
- To'g'ri ovqatlanish. Laktatsiya davrida to'g'ri ovqatlanish
bola tug'ilgandan keyin tezda katta qorinni qutqarib, chaqaloqqa sog'ayishni ta'minlaydi.
Har bir yosh onalik tug'ilganidan keyin qorinni fiziologik va tabiiy hodisa ekanligini bilishi kerak, shuning uchun ham bu tufayli juda xafa bo'lish mantiqqa to'g'ri kelmaydi. Tug'ilgandan so'ng qorin bo'shlig'i qorinni sog'lom deb hisoblanmaydigan juda kam uchraydi. Tug'ilgandan so'ng tezda kilogramm beradigan ayollar odatda laktatsiya va ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Homiladorlik davrida maxsus mashqlar bajarish va to'g'ri ovqatlanishga rioya qilish orqali tug'ilgandan keyin katta qorin paydo bo'lish ehtimoli sezilarli darajada kamayadi.