Ayollardagi postpartum depressiya kam uchraydigan hodisa emas. Uning sabablari tug'ilgandan keyin stress yoki charchoq, chaqaloq paydo bo'lishi, bo'sh vaqtning etishmasligi, oiladagi nizolar yoki raqamni o'zgartirishi tufayli tez-tez uyqu bo'lmasligi mumkin. Ammo tug'ruqdan keyingi depressiyaning ikkita asosiy sababi bor:
Birinchi sabab fiziologikdir. Tug'ilgandan so'ng ayol tanasida yuzaga keladigan fiziologik o'zgarishlar - estrogen va progesteron ayol jinsiy gormonlarini ishlab chiqarishga ta'sir qiladi. Homiladorlik davrida bu gormonlar etarli miqdorda ishlab chiqarildi, bu esa homilador onaning stress va turli qiyinchiliklarga dosh berishiga yordam berdi, ammo tug'ishdan keyin bu gormonlar miqdori sezilarli darajada kamaydi. Estrogen va progesteron etishmovchiligi asab tizimiga kuchli ta'sir qiladi va ayolning aqliy va hissiy holatiga ta'sir qiladi.
Ikkinchi sabab psixologik. Ko'p hollarda postpartum depressiya birinchi marta tug'ilgan yosh onalar psixologik stressga olib keladi. Ayollarda tug'ilgan doimiy g'oyalar, u o'z vazifalari, xatolar bilan bartaraf etilmasligi, bolani tushunmasligi, avvalgi xavotirlarni va boshqa ko'p narsalarni bajarishga vaqt topa olmasligi, jismoniy charchash va yangi turmush tarzi bularning barchasi tug'ruqdan keyingi depressiyaning ikkinchi sababi bo'lishi mumkin .
Agar tug'ruqdan keyingi davrdagi depressiyadan o'zingizni ko'rsangiz, darhol choralar ko'rilishi kerak. Axir, ruhiy tushkunlikning holati juda yoqimsiz, ayniqsa, onaning ruhiy tushkunligi kichik bolaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Onangning onasi chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish juda qiyin, chunki u faqat jismonan bolaga yaqin. Hissiyotkorlik bilan, ayol boshqa hissiyotlarni boshdan kechiradi, masalan, bola juda ko'p vaqt talab etayotganidan norozi, bu nafaqat ichki qarovsiz qolibgina qolmay, balki dam olish bilan ham bo'ladi. Onaning bunday holatlari bolada bunday his-tuyg'ularga olib kelishi mumkin, chunki u onasining boshidan kechirayotgan narsani sezadi.
Xotinni noto'g'ri tushunishidan, eri ham tushkunlikka tushishi mumkin, keyin oila butunlay tushunarsiz va bir-biri bilan o'zaro achinib ketadi, har bir kishi aybdorni qidiradi. Xotini uy ishlarini og'ir vaznda qoldirish va xotiniga yordam bermaslik uchun erini ayblashadi. Kichik bolani tarbiyalash uchun eng qulay muhit emas.
Bu erda o'zaro nikohni qo'llab-quvvatlovchi joy. Ko'pchilik postpartum depressiyani eshitgan, ammo barchasi ham, yosh ota-onalar o'rtasidagi barcha oilaviy janjallarning sababi - tug'ruqdan keyingi depressiya ekanligini tan olishmaydi. Shunday qilib, tug'ruqdan keyingi depressiyaning birinchi belgilari paydo bo'lganda, unga darhol urush e'lon qiling.
Postpartum depressiyani davolash
Postpartum depressiyadan qanday qutulish mumkin va u bilan qanday kurashish mumkin? Ayollardagi tug'ruqdan keyingi depressiyani davolash uchun turli usullar bo'lishi mumkin, asosiy qoidalar hayotingizning ushbu bosqichida yuzaga kelgan barcha qiyinchiliklar vaqtinchalik ekanini anglashdir. Postpartum depressiya bilan qanday kurashish mumkin, uning paydo bo'lishining haqiqiy sabablarini aniqlash orqali o'rganish osonroqdir.
Postpartum depressiya tug'ruqdan keyingi bir oy o'tib rivojlana boshlaydi. Ammo tug'ruqdan keyingi depressiya postpartum depressiyaga tushishi mumkin bo'lgan holatlar mavjud. Bunday holda siz oilaviy psixolog bilan bog'lanishingiz mumkin. Mutaxassis sizning depressiyangizning aniq sababini aniqlashga yordam beradi va o'zingizni tushunishga yordam beradi.
Postpartum depressiya davomiyligi hozirgi vaziyatda qanchalik uzoq bo'lishiga bog'liq. Agar siz darhol oilada farovonlikni tiklash uchun choralar ko'rsangiz, depressiya izlari bo'lmaydi. Postpartum depressiyadan uzoq muddat qolishi tug'ruqdan keyingi psixozga olib kelishi mumkin. Postpartum psixoz - tug'ruqdan keyingi depressiya asoratining murakkabligi va juda nojo'ya oqibatlarga olib kelishi mumkin: manik belgilar, eshitish qoldiqlari, kishilik o'zgarishlari, g'ayritabiiy fikrlash, etarlicha o'ziga xoslikning etishmasligi, ishtahaning buzilishi va boshqalar.
Faqatgina tug'ruqdan keyingi depressiyani bartaraf etish uchun muayyan qoidalarga amal qilish kerak:
- uyqu yaxshi;
- Faol hayot tarziga etakchilik qilish;
- sport o'ynash (agar iloji bo'lsa);
- uy ishlarini to'g'ri taqsimlash;
- eri bilan oldingi jinsiy aloqalarni o'rnatish;
- to'g'ri ovqatlaning;
- tashqi ko'rinishini nazorat qilish;
- tez-tez toza havoda bo'lishi kerak.
Shaxsiy his-tuyg'ularingizni eringiz bilan baham ko'ring, uy ishlarini va dam olishingizni baham ko'ring. Jismoniy faollik va jismoniy faollik ruhiy rivojlanishga ko'maklashadigan, faolroq bo'lishga yordam beradigan endorfin gormonlarini rivojlanishiga yordam beradi va tez orada tananing yangi turmush tarziga o'tadi. Har doim yaxshi kayfiyat va yaxshi jismoniy shakldagi bo'lsangiz, hayotingiz quvonch va farovonlik bilan to'ldiriladi.
Va, albatta, unutingki, siz endi onangiz! Dunyodagi eng chiroyli farzandning onasi sizdir!