Yuqori qon bosimi - bu ko'pchilik odamlar o'ttizdan keyin, ba'zilari hatto oldingida ham muammo. Har bir organizmda zaiflik, og'ir bosh aylanishi, bosh og'rig'i, ko'ngil aynish - gipertoniya o'z-o'zidan paydo bo'lishi mumkin. Barcha noxush alomatlarni tezda bartaraf etish uchun ko'pchilik o'zlari uchun tabletkasiz bosimni qanday pasaytirishning samarali usullarini topdilar. Yaxshiyamki, ko'plab xalq usullari tabletkalardan ko'ra yomon ishlamaydi va badan uchun ular mutlaqo zararsizdir.
Qon bosimini tabletkalarsiz qanday tushira olaman?
Har qanday hujum bilan mustaqil ravishda uyda o'tirishning imkoni yo'qligini tushunish muhimdir. Agar bosim 160/100 va undan yuqori bo'lsa, xalq usullari nafaqat samarasiz, balki xavfli ham bo'lishi mumkin. Bunday holatlar shifokorlar tomonidan kuzatilishi kerak. Biroq 140/90 dan boshlab ko'rsatkichlarni normal holatga tushirish va mutaxassislar yordamisiz olib tashlash.
Tabletkalarsiz bosimni qanday kamaytirish haqida o'ylamaslik uchun bir necha oddiy qoidaga amal qilish kerak:
- Gipertoniya uchun eng yaxshi vosita profilaktika choralaridir. Yuqori qon bosimiga moyil odam, kuniga yarim soat etarli, va uning holati juda tez normallashadi va hujumlar xavfi kamayadi.
- Kontrastli dush juda samarali. Yo'ldagi yurak-qon tomir tizimi uchun yaxshi tayyorgarlik amaliyoti hisoblanadi. Uni muntazam ravishda sarflang va yuqori qon bosimini tabletkalarsiz qanday qilib tushirish haqida tashvish qilishingiz shart emas.
- Barcha tana tizimlarida ortiqcha og'irlik, yurak-qon tomirlarini ham o'z ichiga oladi. Ba'zi bemorlar gipertenziya hujumlarini uzoq vaqt unutish uchun bir necha kilo funtni yo'qotishlari mumkin.
- Tuz bo'lmasligi mumkin emas, lekin uni ishlatish tavsiya etilmaydi. Hipertonikler kuniga 1,5 grammda va ko'p emas. Aks holda, tuz tarkibidagi natriy to'planib, tanada suv saqlaydi va bu o'z navbatida bosimga o'tishga olib keladi.
- Tez-tez planshetlarsiz bosimni qanday kamaytirish kerakligini tanlash masalasida, parhezni sozlashni bartaraf qiladi. Kundalik menyuda ko'proq bilberry, sabzi, ko'k, qoramtir uzum, quritilgan o'rik, loviya, yong'oq, banan, kartoshka, anor, ismaloq, quyuq shokoladni kiritish maqsadga muvofiq.
- Amaliyot ko'rsatilgandek, sarimsoq juda foydali. Har kuni tish bilan tishlash kerak va ijobiy o'zgarishlar kutish uchun uzoq vaqt talab qilinmaydi.
- Shifokorlar hipertansif kishilarga baliq haqida o'ylashni tavsiya qiladilar: makkerel, halibut, losos, tog'alar, mayalanma.
Qanday qilib xalq tabobati preparatlarisiz bosimni tezda pasaytira olasiz?
- Ko'pincha, bosim hissiy stress va stress tufayli tushadi. Hujumni bartaraf qilish uchun o'zingizni tinchlantirish va nazorat qilishni o'rganishingiz kerak. Oddiy meditatsion amaliyotlar bu vazifani bartaraf etishga yordam beradi. Agar siz qalbingizni meditatsiya qilmasangiz, sevimli ritmik musiqangizga yordam berishingiz mumkin.
- Apple sirkasi sirkasi - tabletkasiz bosimni tushirishingiz mumkin. Suyuqlikda, siz bir necha sochiqni namlashingiz va keyin ularni biriktirishingiz kerak
oyoqlari. Jarayon davomida siz o'tirishingiz yoki yotishingiz mumkin. - Bir tasdiqlangan usul uchun plastik shisha kerak. Unda siz pastki qismni kesib, qopqoqni ochishingiz kerak. Agar siz havo bo'ylab bo'ylab ketadigan bo'lsa, nafas olish uchun nafas olinganda, chorak soat davomida siz planshetlarsiz bosimni 30-40 birlikka kamaytirishingiz mumkin.
- Ko'p gipertenziv bemorlarda har doim Stevia ekstrakti mavjud. Ba'zilar uni shakar o'rnini bosishadi. Tabiiy dori shodlik bilan ishlaydi.