Suzish - bu sport turi bo'lib, unda tanlov ishtirokchilari imkon qadar tezroq masofani bosib o'tishlari kerak. Zamonaviy qoidalar tekis chiziqda 15 metrdan ortiq suzishni taqiqlaydi. Shuni ta'kidlash joizki, suzishga suv bilan to'la suv quyishni talab qiladigan turlar kirmaydi - bu "sport tokchasida sho'ng'in" turkumiga kiritilgan.
Sport suzish: turlari
Rasmiy ravishda sport sifatida suzish turli darajalardagi musobaqalarni o'tkazadigan bir qator fanlardan iborat:
- aslida suzish,
- sinxron suzish,
- suv polo,
- suvga sakrash.
Suv sportini nazorat qilish Xalqaro suzish federatsiyasi (FINA) tomonidan 1908 yilda tashkil etilgan.
Sport suzish usullari
Bugungi kunda suzishning ko'plab uslublari mavjud: ko'krak qafasi, orqa va kelebekda suzish. Keling, har bir variantning xususiyatlarini ko'rib chiqamiz.
Crawl (yoki freestyle)
Bu erda ikkita ism uchun tushuntirishlar kerak. Dastlab, erkin uslub har qanday usulda suzishga ruxsat berilgan edi, bunda raqobat davrida o'zboshimchalik bilan o'zgartirildi. Keyinchalik, keyinchalik, 1920-yillardan boshlab, bu navning butunlay yangi va tez tez suzish shakli - taralish bilan almashtirildi.
Quyonning tarixi ko'p asrlarga to'g'ri keladi, deb hisoblashadi, ammo bu sportni qayta tanishtirish va dunyo bo'ylab tan olinishi faqat XIX asrning oxirlarida bo'lib o'tdi. Avrupalılar, birinchi navbatda, navigasyonun bunday uslubini keraksiz ravishda zolim deb bilishgan va yagona tajribani qabul qilishdan voz kechishgan. Biroq, bu nuqtai nazardan tezda unutilib ketishdi va tez orada yuqori tezlikli texnikani turli mamlakatlardan kelgan sportchilar foydalana boshladilar.
Krol ko'kragiga suzishning bir turi bo'lib, unda sportchi o'ng qanotni, keyin chap qo'lini oyoqlarini ko'tarib, tushiradi. Bu holatda, sportchining yuzi suvda, va u faqat vaqti-vaqti bilan havoni ushlab, zarbalar orasini ko'taradi.
Orqa tomon suzish
Orqa tomon suzish - bu kabi sayohatni ba'zan "teskari tarjima" deb atashadi. Bu holatda harakatlar bir-biriga o'xshashdir, ammo zarba to'g'ri qo'l bilan va "orqada" pozitsiyasidan iborat.
Guruch
Guruch ko'kragida suzish uslubi bo'lib, unda sportchi suzuvchining qo'llari va oyoqlari simmetrik, bir vaqtning o'zida harakatlarini amalga oshiradi. Bu suzishning eng eski va sekin turidir. Kam energiya iste'moli tufayli, ushbu uslub sizga uzoq masofalarni engishga imkon beradi.
Butterfly (yunus)
Kelebek, ko'kragida suzish uslubi bo'lib, u vaqt davomida suzuvchining sportchisi tananing o'ng va chap qismlarini nosimmetrik, bir vaqtning o'zida urishlarini amalga oshiradi. Bu chidamlilik va adolatning yuqori darajasi talab qiladigan eng ko'p energiya iste'mol qiladigan uslubdir.
Sport suzish bo'yicha mashq
An'anaviy tarzda bolalar uchun sport bilan shug'ullanish 6-7 yoshda bo'ladi. An'anaviy tarzda maktablar birinchi navbatda o'quvchilarga dars beradi
Hozirgi kunda kattalar uchun ko'plab suzish maktablari mavjud bo'lib, unda har qanday kishiga suvda qolish va har qanday masofani yengish oson va qo'rqmasdan o'rgatiladi. Bunday mashqlar davomida muskullar tananing barcha qismini rivojlantiradi va kuchaytiradi, shuning uchun suzish sizning sport formasini yaxshilashning ajoyib usuli hisoblanadi.