Turniket ayollarning qo'llari uchun emas, hech bo'lmaganda, aksariyat insonlar erkaklar uchun ikki zamonaviy obsessiya - vazn yo'qotishi va sog'lom turmush tarzi paydo bo'lishidan oldin gorizontal paneli egallagan deb o'ylashadi. Endi biz yo'qotilgan resurslarni yutib oldik, ammo har doim o'zgacha bir narsaga kirishish qiyin. Hayotiy qadamni yumshatish uchun siz barda mashq qilish uchun musiqa haqida o'ylashingizni tavsiya qilamiz.
Nima uchun musiqa kerak?
Gorizontal satrda mashg'ulot vaqtida mashg'ulotlarda ilgari ishtirok etilmagan mushaklarning ishtiroki tufayli nafaqat jismoniy noqulayliklarni, balki barcha yangi boshlang'ichlarga hamroh bo'lgan psixologik yukni ham anglaymiz.
Bardagi mashg'ulotlar uchun tanlangan musiqa yordamida siz o'zingizni tashqi dunyodan himoya qila olasiz va bar bilan birga turishingiz mumkin. Siz, nihoyat, sizni hayratga soladigan, sizni tashqaridan chiqarib tashlaydigan fikrlarni chetga surib, psixologik qat'iylikdan qutulishingiz kerak.
Lekin bu hammasi emas. Barda tortish uchun musiqa sizning dadilligingizni oshirganingiz uchun va yana 2-3 marta takrorlashingiz mumkin bo'lsa, foydali bo'ladi. To'g'ri, bu kuch-quvvat mashg'ulotidir, bu erda 2-3 marta katta rol o'ynaydi. Olimlarning aytishicha, treningning musiqiy ijrosi miyangizni o'chirib tashlash va harakatlarni takrorlash va takrorlashda yordam beradi. Siz butunlay boshqacha haqiqatda suvga cho'mish kabi ko'rinasiz.
Nima kerak?
O'z faoliyatingizni o'zgartirishi uchun zarur bo'lgan barcha narsalar - bu sizga pleylistni olish (shuningdek, sizga yordam beradigan), shuningdek, qulay quloqchalarni va mp3 pleerni sotib olishdir. Eshitish vositalarini mahkam ushlash kerak, aks holda innovatsiya sizga yaxshiroqdan ko'ra ko'proq noqulaylikni beradi. Agar cho'ntagidan chiziqning balandligidan chiqib ketadigan bo'lsa, o'yinchini metallga olish yaxshiroqdir.
Barda sinfi uchun treklar ro'yxati:
- Metallica - Unforgiven;
- Darvin va Niel - Go !;
- Rok Mafiya - Katta portlash;
- Aura Dione feat Rok Mafia - Do'stlar;
- Woodkid - Run Boy, Run;
- Versus Battle - Teaser;
- SLimz - tajovuz;
- Shoshmang, kun - modda;
- Tinie Tempah - Chiqish;
- Uch kunlik inoyat - men o'lamayman;
- Linkin Park - Faint;
- Zimo - Evil Eye;
- Porter Robinson - Spitfire;
- Future Signal - Space Jam;
- Rregula-rezina;
- Madaniyatning zarbasi - Troglodyte;
- Skrillex - yil birinchi;
- Statix - Grudge.