43 yoshli aktrisa, kino yulduzi "Tez va g'azabli" va "Ta'lim kuni", homiladorlik vaqtida olgan vaznidan qutilish oson emas edi. U Shape nashrining muxbirlari bilan o'z bilimlarini ochiqchasiga o'rtoqlashdi: diet va o'quv mashg'ulotlari jadvali.
Chiroyli Eva fotosurati jismoniy tarbiya va sog'lom turmush tarziga bag'ishlangan jurnalni bezatdi va bu tasodif emas. Aktrisa yosh onalarga namuna bo'lib xizmat qilishi mumkin, chunki uning yoshi kattasiga qaramay, mukammal jismoniy shaklga qaytgan va 2 yilda 2 nafar bola tug'gan.
Faxrlangan farmon
Eslatib o'tamiz, o'tgan yilning aprel oyi oxirida ikkinchi chaqaloq Amada Li tug'ilganidan keyin Eva uzoq vaqt davomida paparazzi va dunyoviy kuzatuvchilar maydonidan g'oyib bo'ldi. Aktyor boshi bilan chaqaloqlarni va yoqtirgan odamni g'amho'rlik qildi va uni o'z irodasi bilan qildi. Señora Mendez, uning asosiy ustuvor vazifalari Esmeralda Amad va Amad Lilarning qizlari ekanini e'tirof etgan. Albatta, va bu yilgi asosiy noshirlik eri, temperamentli kublar e'tiboridan chetda qolmadi.
Eva Mendezning so'zlariga ko'ra, har qanday kinofestival va qizil gilamga qatnashish o'rniga, erining shirkatida qizlar bilan uyda vaqt o'tkazishni ma'qul ko'radi. Jami ish o'rinlari aktrisaga uning raqamiga vaqt to'lashga to'sqinlik qilmaydi, bu holat ham majburiydir!
Eva Mendesdan vazn yo'qotish sirlari
Havo jurnalistlarga ajoyib shaklga qaytishi haqida shunday dedi:
"Bu vazifa oddiy emas edi. Birinchidan, har doim juda ko'p harakat qildim, deyarli doim oyoqlarimga to'g'ri keldi. Albatta, qizlarimga g'amxo'rlik qildim, ammo sport zalini ham unutmadim ".
Eva Mendesning fitnes bo'yicha mashg'ulotlari, deydi u, o'zini o'zi bag'ishlash uchun bir necha soat:
"Agar men kamida bir soat bo'lsam, simulyatorlarning atrofida o'ynashim mumkin," mening tanamni silliqlash ", unda men doimo bunga erishaman.
Momo Havoning mashq qilish tartibi shunday edi: haftasiga 3 marotaba sport zaliga tashrif. Bu kardio-yuk va kuch-quvvat mashqlarining kombinatsiyasi edi. Agar Eva Mendes dasturida muhim voqea rejalashtirilgan bo'lsa, u haftasiga 5 marotaba mashg'ulot qiladi. Uning fitness rejasining bir xil darajada muhim qismi ratsional ovqatlanishdir. Eva dietasini diqqat bilan kuzatadi.
- Rayan Gosling va Eva Mendes bolalar bilan uzoq vaqt davomida birinchi marta paparazzi linzalarida
- Emma Stone Ryan Goslingning ko'rinishi bilan yigitni boshladi
- 90-yillarning mashhur fotosuratlari, unutish yaxshiroqdir
Yaxshi jismoniy mashqlar uchun kalit "to'g'ri oqsil" ekanligiga amin bo'ladi:
"Men ovqatni tanam uchun yoqilg'i sifatida qabul qilaman. Oziq-ovqat uchun bu yo'lni olaman. Shuning uchun ovqatimga juda diqqat qilaman. Bizning oilamizda ko'plab fasol va guruch iste'mol qilish odatlidir, bunday idishlar kunlik ovqatlanish davrida ham. Proteinda yuqori bo'lgan bu ovqatlarga qo'shimcha ravishda bargli sabzavotlar, salat, baliq va turli ko'katlarni yaxshi ko'raman. Mening stolimda, masalan, donli kinolar kabi superfoodlar uchun doimo joy bor. Mening tushimga misol: salmon va guruch salat bilan. "