Ayni paytda, bozorlar va do'konlardagi shirin meva va reza mevalarning ko'pligi yozda deyarli hech kimni befarq qoldirmaydi va "qiziq" holatdagi ayollar istisno emas. Bolalarning sog'lig'iga ziyon etkazishdan qo'rqib, ko'plab kelajakdagi onalar homiladorlarning tarvuz va qovunni iste'mol qilishi mumkinmi degan savol tug'dirishadi yoki bu noziklikdan qochish yaxshidir. Ushbu maqolada buni tushunishga harakat qilamiz.
Qovunlarning va tarvuzlarning foydali xususiyatlari qanday?
Homiladorlik paytida tarvuz va qovunlarni iste'mol qilish juda foydali bo'lishi mumkin. Biroq, ushbu mahsulotlar bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki ba'zi hollarda homilador ayol va kelajak bolaning salomatligi uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Homiladorlik davrida qovun va tarvuzning quyidagi xususiyatlari foydali bo'lishi mumkin:
- Shirin ta'mi va unchalik yoqimli bo'lmagan xushbo'y hidi har bir odamga, shu jumladan bolani kutib turgan ayolga kayfiyatni ko'tarishga qodir.
- Qovun va qovun suvsiz, ayniqsa issiq havoda chanqovni chayqatadi.
- Bu mevalarda juda ko'p vitamin yo'q, lekin ulardan ba'zilari kelajakda ona va uning bolasi uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Shunday qilib, polizlar tananing immunitet tizimini mustahkamlaydigan va sovuqqonlik ehtimolini pasaytiradigan S vitamiga boy. Tarvuzlarda temirning tarkibida temir moddasi juda yuqori , shuning uchun ularni qo'llash gemoglobinni oshirish va anemiyani engishga yordam beradi. Nihoyat, bu ikkala meva B9 vitamini yoki foliy kislotasining tabiiy manbai hisoblanadi . Bu vitamin sizning bo'lajak o'g'lingiz yoki qizingizning to'g'ri rivojlanishi uchun juda muhim, chunki u asab hujayralarining shakllanishini tartibga soladi. Bundan tashqari, foliy kislotasi immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi, jigarning yog 'degeneratsiyasini oldini oladi, shuningdek, leykotsitlarning shakllanishi va faoliyatiga yordam beradi.
- Ikkala tarvuz va qovun ham choleretsiz va diuretik xususiyatlarga ega. Ushbu mevalarni muntazam ishlatish bilan buyrak va ichaklarni samarali tozalash, shuningdek terini yaxshilash mumkin.
Siz har doim tarvuz va qovunlarni iste'mol qilasizmi?
Ko'p foydali fazilatlarga qaramay, tarvuz va qovun homilador ayollar uchun doimo xavfsiz emas. Bolani kutish davrida quyidagi sabablarga ko'ra ehtiyot bo'ling:
- Ko'pchilik tarvuz va qovunlarni iste'mol qilish buyraklar va siydik tizimiga katta yuk olib keladi. Agar shishlar uchun moslashuv mavjud bo'lsa, bu ayolning sog'lig'i uchun "qiziq" mavqeida juda xavfli bo'lishi mumkin.
- Agar homilador ayolning oshqozon-ichak kasalliklari bo'lsa, bu rezavorlar ichakdagi fermantasyonning paydo bo'lishiga olib keladigan vaziyatni kuchaytirishi mumkin.
- Ba'zi hollarda qovun va tarvuzni ortiqcha iste'mol qilish mumkin
bachadonning mushaklarning ohangini kuchaytiradi, bu esa kam yoki tug'ilishga olib kelishi mumkin. - Bundan tashqari, ushbu mevalar juda kuchli allergiyaga ega. Ham homiladorlikdan oldin ularning mavjudligi haqida hech qanday tasavvurga ega bo'lmagan va ularning namoyon bo'lishiga hech qachon duch kelmagan bo'lsa ham, allergik reaktsiyalar paydo bo'lishi mumkin.
- Nihoyat, zamonaviy qovunlar ko'p hollarda nitritlar va nitratlar qo'shilganda etishtirildi. Ushbu moddalarning ko'payishi xomilaning va kelajakda ona sog'ligi uchun juda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.