Har kuni ertalab tarozida turadigan ayol, hayz ko'rgan davrdan boshlab ortib borayotgan stavkalarni sezishi mumkin. Ushbu nuqtada, hayz davrida vaznning ko'tarilishiga qarab, savol tug'iladi. Ko'p hollarda, hayzdan oldin kilogramm olish mutlaqo normal va muntazamdir. Ortiq vazn paydo bo'lishining sabablarini va ular bilan kurashish yo'llarini ko'rib chiqing.
Oydan oldingi vazn olish: asosiy sabab
Bu savolning javobi yuzada joylashgan. Hayzdan oldin kilogramm etishining sababi tanadagi gormonal o'zgarishlardir. Gormonal fonning doimiy tebranishi to'g'ridan-to'g'ri ayol tsikli bilan bog'liq. Keling, har oyda vaznga qanday ta'sir qilishini batafsil ko'rib chiqaylik.
- Bunday o'zgarishlar organizmdagi suyuqlikni ushlab turishga sabab bo'ladi. Ko'pincha, ayollar ichakning muskullarini yengish tufayli ich ketishdan azoblanadi. Bu hayzdan oldin kilogrammning oshishi sabablarining biri hisoblanadi. Hayzdan keyin darhol ich qotishi va ortiqcha suyuqlik tanani tark etadi.
- Hayz paytida, nazoratsiz tuyadi tufayli og'irlik oshadi. Estrogen miqdori quyidagi printsipga muvofiq o'zgaradi. Ma'lumki, yumurtlamadan so'ng darhol uning darajasi keskin kamayadi. Ushbu davr mobaynida kayfiyat sezilarli darajada yomonlashib bormoqda va uni chinakamiga yoqtirishni xohlayman. Bu davrda shokolad barlari hech narsa uchun emas, balki barcha muammolar uchun eng aniq hal bo'ladi.
- Progesteron. Ovulyatsiyadan keyin uning darajasi keskin ko'tariladi. Keyin yana bir necha kun ichida normal holatga qaytadi. Va hayz boshlanishidan oldin, har ikki gormon darajasi ham kam. Shuning uchun ayol tanasi bir vaqtning o'zida quvonch va qulaylik manbalariga muhtoj. Ayni shu vaqtda, nazorat qilish mumkin bo'lmagan tuyadi tufayli oydan oldingi vaznning oshishi kuzatiladi.
Hayz paytida uning og'irligi oshsa nima bo'ladi?
Gormonal o'zgarishlarni nazorat qila olmaysiz. Ammo bu hayzdan oldin og'irlikning oshishi va uni oldini olish mumkin emas degani emas. Birinchidan, mevalar va sabzavotlardan kaka yoki boshqa un mahsulotlarini almashtirishga harakat qiling. Ular kamroq kaloriya bor va ular ortiqcha suyuqlikni tanadan olib tashlashga yordam beradi. Bu davrda juda foydali banan: uning tarkibidagi amino kislotalar serotonin qonida "quvonch gormoni" ni shakllantirishga yordam beradi.
Agar siz dietangizni tushirmasangiz va sog'lom oziq-ovqat iste'mol qilsangiz, ammo vazningiz oylik vazningizdan oshib ketmasligini tushunmasangiz, siz boshqacha davolanasiz. Tug'ishga qarshi vositalar haqida mutaxassis bilan maslahatlashing. Ularning tarkibidagi gormonlar organizmdagi gormonal muvozanatni tenglashtiradi va vazni nazorat qilishda yordam beradi.