Odatda, «sezgir» so'zi salbiy baholanadi, lekin u har doim ham yomon emas. Vaqti-vaqti bilan, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular abadiy yoki hech bo'lmaganda vaqtincha o'chirib qo'yishni xohlaysiz, chunki ular kundalik hayotda juda ko'p og'riq yoki muammolarga olib keladi. Buning uchun nima zarurligini va qanday qilib bunday kuchning barcha haddan ziyod ta'sirchanligidan qat'iy nazar hamma uchun mavjudligini bilib olaylik.
Qanday his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni o'chirib qo'yish kerak?
Inson - qurilma murakkab, juda ko'p sozlamalar bilan, ularning ba'zilari o'z qo'li bilan amalga oshirilishi mumkin. Faqat hozir aql bilan harakat qilish kerak, uni yomonlashtirmaslik kerak. Bu ayni paytda qiziqish vaqtida ham qo'llaniladi: ularning to'liq bosimini emas, balki his-tuyg'ularni nazorat qilaylik. Ya'ni, tosh devorga aylantirilmasligingiz kerak, ammo kerak bo'lganda o'zingizning sezgirligingizni kamaytirishingiz mumkin. Va bu ko'nikmaga ega bo'lgani uchun, bir marta va barcha ajralish hissiyotlari chiqmaydi, dastlab tuyg'ularni faqat bir muncha vaqt bekor qilinadi. Shuning uchun tavsiya etilgan usullardan birini tanlang va treningni boshlang.
- Tugatish . Ko'p hollarda, biz faqatgina ishtirokimiz tufayli qayg'uramiz. Agar boshqa tomondan muammo paydo bo'lsa, bu g'azab va nafratga sabab bo'ladigan tomondan nima bo'lganiga qarang.
- Sabablarini topish . Nima bo'lganining ildizlarini qaerdan topishingiz mumkin, bu sizning yo'nalishingizdagi boshqa odamning o'tkir hujumiga sabab bo'lgan. Mantiqiy tartibga o'tish sizning his-tuyg'ularingizni kamaytirishga va qiyinchiliklarga eng yaxshi echimni topishga yordam beradi.
- O'zgartirish . Ofis, bosh maymunchoqni tasvirlaydi, hamkasblar devor qog'ozi bilan birlashadi va bir-birlariga javobgarlik qiladi va sizga g'amxo'rlik qilmaydi. Dengiz oldida, yangi ko'tarilgan quyosh yoqimli issiqlikni beradi, dockda, gulluklar va yaxshi mushuklar baliqchilarni dengiz sovg'alarini olish uchun qaytib kelishini kutishadi. Tasavvuringizni yoqing, sizga yoqadigan va his-tuyg'ular nazorat ostida qola boshlaganda uni taqdim eting. Istalgan rasmni jalb qilish emas, balki o'zingizni ishtirokchi sifatida his qilish muhimdir. Shu sababli bo'sh vaqtlarda mashq qilish, keyin esa zarur holatlarga yo'l qo'ymaslik foydali bo'ladi.
- Yoga . Bu o'zingizning tanangizni va his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni juda yaxshi biladi, shuning uchun samadxi (ichki va tashqi yo`nalishdagi maxsus ahvol) uchun harakat qiladi. Muammo yo'q, agar siz ushbu doktrinaga hech qachon duch kelsangiz, siz hali ham qarz olishingiz mumkin. Masalan, tuyg'u darajasini qisqartirishga qodir bo'lgan mashhur nafas olish texnikasi. Buning uchun qulay joyni oling, nafas olishning chuqurligi va turliligiga diqqatni qarating, so'ngra chuqur nafas olishni, o'pkangizdagi havoni ushlab turishni va keyin asta-sekin nafas olishga harakat qiling.
Shuningdek, yoqimsiz musiqalar va lazzatlarning kiruvchi his-tuyg'ularini bartaraf etishga yordam beradi, ular darhol ta'sir qilmaydi, ammo vaqt bor bo'lsa, bu ajoyib variant.
Lekin siz qaysi yo'lni tanlaganingizdan qat'iy nazar, sizni faqat bir zumda siz bilan aralashayotgan his-tuyg'ularni vaqtincha olib tashlash kerak. Ularning doimiy ravishda bostirilishi sizni psixoterapevtga xush kelibsiz mijoz qiladi. Shuning uchun, siz o'zingizni his qilishingizni to'liq qabul qilishingiz kerak, chunki ularni sinash uchun juda yaxshi.