Aftidan, aqldan ozgan odamlar bor. Biz ularga hasad qilamiz va ular tug'ilganiga ishonamiz, ular faqat baxtli edilar. Biroq, aslida, psixologik barqarorlik insonning tug'ma tavsifi emas .
Psixologik barqarorlik nima?
Insonning psixologik jihatdan psixologik barqarorligi atamasi stress ostida o'zgaruvchan sharoitlarda ruhning optimal ishlashini ta'minlash qobiliyatini anglatadi. Shaxsning bu xususiyati genetik shaklda o'tkazilmaydi, balki shaxsiyatning shakllanishi bilan birga rivojlanadi.
Psixologik va hissiy barqarorlik asab tizimining (tug'ma bo'lgan) turiga, insonning hayot tajribasiga, ko'nikma, kasbiy tayyorgarlik darajasiga, jamiyatda o'zini tutish qobiliyatiga, faoliyat turiga va boshqalarga bog'liq. Ya'ni, bir (ehtimol hal qiluvchi) omil tug'ma ekanligini umumlashtirishi mumkin. Bu bir xil asabiy faoliyat. Lekin hamma narsa o'zimizga bog'liq. Axir, bir nechta muammolarni yutib chiqqan va yutuqqa erishgan kishi "issiqxona sharoitida" o'sganlardan ko'ra ancha barqaror bo'ladi. Tanganing teskari tarafida ham xuddi shunday: agar insonning hayotida juda ko'p stress bo'lsa, uning nervlari shunchaki silkidi va u har qanday tafsilotga qattiq ta'sir ko'rsatdi.
Biroq, psixologik barqarorlik dunyodagi hamma narsadan barqarorlikni kafolatlamaydi. Bu barqarorlik emas, asab tizimining barqarorligi, ya'ni moslashuvchanlik. Stressning psixologik qarshiligining asosiy xarakteristikasi - bu psixikaning harakatni vazifadan ikkinchisiga o'tish.
Psixologik barqarorlikni qanday oshirish mumkin?
Agar asabiy faoliyat turini o'zgartira olmasak, biz hamma narsaga ta'sir qila olamiz. Biz dunyoni o'zgartira olmaymiz, nima bo'layotganiga munosabatni o'zgartiramiz.
Shunday qilib, biz psixologik barqarorlikni eng kichikdan boshlaymiz. Masalan, siz haqorat qildingiz, sharmandalik, g'azab, xo'rlik va h.k. Siz sodir bo'lgan voqeani o'zgartira olmaysiz, lekin o'zingizning reaktsiyangizni o'zgartirishingiz mumkin, bu aslida bezovtalanmoqda. Iltimos, diqqat qiling: har doim qichqirayotgan itlar tomonidan ishlaydigan sizni bezovta qilmaysiz. Bundan tashqari, haqorat bilan ham qilishingiz mumkin. Uni boshingizdan tashlang.
Psixologik barqarorlikni oshirish uchun, birinchi navbatda, hayot uchun qulay shart-sharoitlarni yaratish, ya'ni hech narsa va teng asosda g'azablanmaslik kerak. Agar siz tabiatning sekinligisiz (va bu asabiy faoliyatning tug'ma turi bo'lsa, bajarilishi kerak bo'lgan hech narsa yo'q), inson hayotini shunday qilish kerakki, unda
Ikkinchidan, asab tizimi uchun dam. Xo'sh, tabiatda shahar tashqarisida qolishga yordam beradi. Agar sizning asab tizimingiz tiklansa, u stres oldida yanada barqaror bo'ladi.
Uchinchidan, agar stresslar istaklarining (majburiyatlarning) va printsiplarning muntazam qarama-qarshiligidan kelib chiqsa, ularning istaklarini qondirish uchun printsiplarni qayta ko'rib chiqish kerak yoki ular printsiplarga zid bo'lmasligi kerak. Misol uchun, agar axloqanizdan nafratlanadigan ishlarni qilish kerak bo'lsa, faoliyat turini o'zgartirish haqida o'ylang.