Homiladorlik va onalik baxt va buyuk mas'uliyatdir. Ayollarning organizmiga kelsak, homiladorlik barcha ishlarning qayta qurilishi, ko'rinishini o'zgartirish va qadriyatlarni qayta hisobga olish bilan bog'liq haqiqiy stressdir. Oilada va ishda, odatda odatdagi turmush tarzida o'zgarishdan qochish muvaffaqiyatga erishmaydi. Va bu erda ko'pdan-ko'p tashvishlanadigan uzoq kutilgan savol - tug'ilish ta'tiliga ketganda va qachon u qo'yilsa.
Aslida, tug'ruq ta'tillari ikkita bayramdan iborat:
- tug'ruq ta'tillari;
- bolaga g'amxo'rlik qilish uchun qoldiring.
Bu holatlarning har birida homiladorlikdan voz kechish boshlanganda, buni tushunishga to'g'ri keladi.
Dam olish ... ishdan
Onalikda dam olish, albatta, bir xil dam olishdir. Ishdan dam olish, lekin ichki tashvishlardan emas. Bolaga tayyorgarlik juda jiddiy ish. Turmush tarzini mos ravishda moslashtirish, barcha kerakli narsalarni olish, bolaning o'sishi va rivojlanishi uchun barcha sharoitlarni yaratish zarur. Shunday qilib, tug'ruq ta'tilini ishni o'zgartirish deb atash mumkin.
Keling, homiladorlik davrida tug'ruq ta'tiliga chiqqandan keyin bilib olaylik. Agar homiladorlik tinch bo'lsa, siz bezovta qilmaysiz va ishlamasligingiz siz uchun yuk emas, keyin kutilgandek homiladorlikning 30-haftasidan boshlab farmonga o'tasiz. Farmonga chiqish vaqtida tug'ruq ta'tillari beriladi. Maslahatlashuvda, siz ro'yxatdan o'tishingiz kerak bo'lgan joyda, homiladorlik davomiyligi va etkazib berishning kutilgan sanasi ko'rsatilayotgan nogironlik varaqasini topshirishingiz kerak. Bu ish joyida berilishi kerak. Homiladorlikning 12 xaftaligidan oldin ro'yxatga olinganingizni tasdiqlovchi sertifikat, shuningdek, umumiy sertifikatni unutmang. Shuningdek, siz bir nechta arizalarni to'ldirishingiz kerak bo'ladi, ammo bular noyobdir ... Va hisobni ochishni va ijtimoiy kartani olishni unutmang.
Sizga qiyinchilik tug'diradigan bo'lsa, homiladorlikning 25-xaftaligiga qadar ishda qonuniy ruxsatnoma olishingiz mumkin. Va bu ta'til tugaganidan keyin farmonga erishish mumkin bo'lgan vaqt keladi. Sizning sog'lig'ingizga e'tibor qarating, bu farmon uchun ketish yaxshiroq bo'lgan paytni aytib beradi. Sog'lig'ingiz va bolangizning salomatligi haqida o'ylab ko'ring, bu endi eng muhimi.
Postnatal ta'tilning davomiyligi tug'ilish tavsiflari bilan belgilanadi. Agar tug'ilish asoratlarsiz o'tmagan bo'lsa (odatdagi tug'ish), ulardan keyin 70 kalendar kun ishdan dam olish lozim. Majburlashlar bilan tug'ilganda tug'ruqdan keyingi ta'til 86 kun davom etadi. Onalikni tugatishni quyidagi holatlar bilan yakunlang: bolaning tug'ilgan kuniga va tug'ilishidan oldin foydalanilmaydigan kunlarga 70 kun qo'shing. Taxminan 20 haftalik tug'ruq ta'tillari olinadi.
Onalik va bolalikni tugatib bo'lgach, tug'ruq ta'tillari farzandlar uchun parvarishlash ta'tilini oladi, shartli ravishda ikki qismga bo'linadi:
- Bir yarim yoshga to'lguncha bolaga g'amxo'rlik qilishni qoldiring;
- bolaga bir yarim yildan uch yilgacha g'amxo'rlik qilish uchun qoldiring.
Agar bola uch yoshga to'lgan bo'lsa, ishga kirishingiz kerak. Bundan tashqari, siz 18 yoshga kirganingizda ish joyingizga qaytish huquqiga egasiz. Bolalar bog'chasi, dadam va bobo - bu, albatta, yomon emas, lekin bolaning onasiga bo'lgan mehr-muhabbat va g'amxo'rligiga ehtiyoj borligini unutmang.
Bir mo''jiza kutmoqdamiz ...
Qanday bo'lmasin, farmon - oltin vaqt. Bolani kutish zerikish bo'lmaydi. Ishdan yiroqlashing, tinchlik va osoyishtalikdan zavqlaning, ma'nosiz entrikalar va g'iybatlarning yo'qligi. Nihoyat, sizning xo'jayiningiz yetarli emas va keyingi «yorqin» g'oyalar bilan sizni "yuk" qila olmaydi.
Yakkama-yakka qoling, ikkalangizni eslang. Qiziqarli kitoblarni o'qing, musiqani tinglang, mehribon, jozibali filmlarni ko'rasiz. Ko'proq yur va kamroq xafa bo'lmang.
Farmon o'zingiz va sevimli odamingiz haqida unutish uchun bahona emas. Homiladorlik vaqtida siz buni bilib olishingiz mumkin
Oziqlanish bilan bog'liq holda kilogrammni nazorat qilishning eng zo'r usuli "oziq-ovqat mahsuloti" hisoblanadi. Oddiy daftarni oling va unda oziq-ovqat iste'mol qilish vaqtini va kunduzgi ovqatni yozing. Menga ishoning, bu usul oziqlanish jihatidan tartibli, halol bo'lish uchun asosiy narsa. Biron-bir tarzda, o'zingizni aldab, o'zingizni yomonlashtirasiz. Sizga va yanada quvonchli daqiqalarga salomatlik!