Siz sovuq terda uyg'onasiz va qorong'uligingizda siz kimligingizni, qaerda va qaysi vaqtda ekanligingizni tushunishga harakat qiling. Tana hali ham engil titradi va yuragim dahshat hissi bilan g'azablanadi. Bir necha daqiqadan avval sizda dahshat borligini taxmin qilish oson. Va hayotdagi hamma narsa kabi yaxshi va maxsus muammolar yo'q. Xo'sh, nima uchun siz va boshqalar ba'zida qo'rquvga tushgan? Javobni birgalikda topishga harakat qilaylik.
Kabuslar o'chirilmoqda - nima qilishim kerak?
Bu savol bilan ularning orzularining qurboni ko'pincha psixologlarga murojaat qiladi. Va buning sababini yaxshi bilishadi. Ko'p hollarda yomon tush - bu miyaning bevosita bilinki va psixikadan signal bo'lib, natijada sizda biror narsa noto'g'ri.
Lekin har bir narsada tartibda. Ko'pincha yoshlar, juda og'ir stresslarga duchor bo'lganlar yoki hissiy beqarorlikni ko'rganlar, qo'rqinchli hikoyalarning eng zaiflari orasida. Keling, ushbu dalillarni misollarni ko'rib chiqaylik.
- Nima uchun bolalar kabusga ega? Olimlarning fikriga ko'ra, bolaning ruhi tashqi dunyodagi turli xil hujumlarga uchragan. Voyaga etgan odam uchun odatiy bo'lgan har qanday hodisa bolada tundagi qo'rquvga olib kelishi mumkin. Ko'pincha bu 6-10 yoshda bo'ladi. Bu erda bola ko'pincha turli xavotirlar bilan duch keladi, bu esa uning tasavvurini kuchaytiradi. Bolani qorong'ulikdan qutqarish uchun, unga qo'rquvni engishga yordam berish kerak, shunda ular tushida terrorizmga o'xshamaydi.
- Nega homilador ayollar qo'rqinchli? Kelajakdagi onalar, shuningdek, aqliy holati juda beqaror bo'lgan fuqarolarning maxsus toifasiga kiradi. Va yana, bu erda, bolaning farovonligi va sog'lig'i uchun, shuningdek, tug'ilishning oldini olish uchun qo'rquvlar keltiriladi. Homiladorlik - yaqinlaringizning juda muhim yordamidir, bu nafaqat kunduzi tinchlik topish, balki kechasi dahshatli tushlarni ham bartaraf etadi.
- Nima uchun odamda ko'pincha qo'rquv bor? Variantlar, nega bu hodisa hayotga to'siq qo'ygan. Mutaxassislarning asosiy sabablaridan biri - bu insonning hayotida mavjud zamonaviy hayotning dahshatli muhitidir. Kabuslar bizni kutib turgan xavfli signaldir. Va ular tajribali stress va ruhiy jarohatlar natijasida, shuningdek, ruhning mudofaa mexanizmlari haqida alangalanish, turli xil falokatlar, terrorizm va boshqalar.
Biroq, kabutarlar doimiy ravishda o'chib ketishining bir nechta sabablari bor. Bu erda ularning bir nechtasi:
- stress va tashvish. Ular noxush hodisalar yoki muntazam noxush hodisalar natijasidir. Misol uchun, ajralish, ish joyini o'zgartirish, o'z moliyaviy imkoniyatlaridan xavotirlanish. Bunday bezovta qiluvchi davlat tushlarda aks etishi mumkin;
- o'tkir va semiz ovqatlar. Olimlar bedorlikdan ma'lum bir turdagi ovqatlanishni miya faoliyatini oshirishga sabab bo'lishini isbotladilar, bu ham odamlarning qo'rquvga tushishiga sabab bo'lishi mumkin. Spirtli ichimliklar bu erda ham qo'llaniladi;
- Turli dori-darmonlarni qabul qilishni unutmang. Belgilangan yon ta'sirga qaramay, ularning ba'zilari to'liq tushunchaga ega emas va yomon xayollarga olib kelishi mumkin. Ko'pincha qo'rqinchli dori-darmonlarga yorqin misol Lariam - bezgak uchun ishlatiladigan bezgak va Ketamindan olingan dori. Odatda yomon tushlar
shaxs dorini qabul qilmay turib, tushini ko'radi; - Kecha dahshatli dahshatlarning yana bir muhim sababi inson kasalligi bo'lishi mumkin. Misol uchun, ARVI, yuqumli kasallik va boshqa kasalliklar, ular issiqlik va yuqori isitma bilan birga keladi. Bunga apne (tushdagi nafasni to'xtatish) yoki narkolepsi kiradi.
Ko'rinib turibdiki, nima uchun kabuslar qilinmoqda, javob uchun ko'p variantlar mavjud. Ammo, odatda, har qanday yomon uyqu miya faoliyati va ongining hosilidir. Bu hodisaning ijobiy tomonlari ham mavjud. Masalan, tungi uyg'onish paytida tanani tarbiyalash va hayotdagi qiyin vaziyatlarga moslashish. Biroq, agar har kungi kabuslar tush ko'rilsa va shu bilan to'la yashash va farovonlikka aralashsa, terapevtga murojaat qilish lozim. Ko'p hollardagidek, ba'zi hollarda tungi qo'rquvlardan faqat malakali yordam yo'qotiladi. Eng muhimi, sizning muammoingizdan uyalish emas, balki u hal qilinishi mumkin.