Ijtimoiy fobiya deb ataladigan ruhiy nosog'lomlikning mavjudligi, odatda, ijtimoiy hayotda ishtirok etish uchun kerak bo'lganda o'zini his qiladigan xavotirlikdan dalolat beradi. Bu o'z-o'zidan tuzatishga qaram bo'lgan eng keng tarqalgan qonunbuzarliklardan biri.
Sosyopatiya - bu nima?
Mustaqil huquqbuzarlik sifatida ijtimoiy fobani o'rganish tarixi o'tgan asrning 60-yillarida boshlangan. Bundan oldin, ijtimoiy fobiya, nosimmetrik sifatida qabul qilingan, xarakterli xususiyatlar - timidity, yolg'izlik istagi yuklagan. Hozirgi kunda butun dunyodan minglab psixiatrlar va psixologlar bu muammoni o'rganish bilan band. Internet tarmog'ida ijtimoiy fobiya yangi xususiyatlarga ega bo'ldi va keng tarqaldi.
Ijtimoiy fobiyadagi tashvishlar organizmning oddiy ta'siriga stress faktorlaridan farq qiladi, o'ziga xos, loyqa, mantiqsiz, irratsional va juda vaqtli. Margaret Tetcher bu holatni hech qachon yuz beradigan narsadan qo'rqish deb aniq tasavvur qildi. Ijtimoiy fobiya bilan og'rigan odam ijtimoiy harakatlarda qiyinchiliklarni boshdan kechiradi - jamoatchilik bilan suhbatlashish, imtihonlarni topshirish, telefonda gaplashish, lekin ko'proq ijtimoiy fobiyalar jamiyatdagi harakatlariga salbiy baho berishdan qo'rqadi.
Ijtimoiy fobi turlari
Sosyofoblarda tashvishlanish ikki yo'nalishda namoyon bo'ladi, unga ko'ra kasallik tasniflanishi mumkin. Ijtimoiy fobiyalar - turlari:
- ijtimoiy fobiya - bir xil holatlarda o'zini namoyon qiladi, masalan, imtihonni topshirish, tanishish yoki suhbatni o'tkazish zaruriyati;
- umumlashtirilgan - boshqa ijtimoiy muhitda paydo bo'ladi.
Sosyopatiya va sotsopatiya - farq
Sosyopatiya va ijtimoiy fobiya nuqtai nazaridan umumiy ildizning mavjudligi ularning aloqalari haqida gapiradi, lekin umuman ular juda ozdir. Socioblob - jamiyatdan qo'rqib, boshqa odamlar bilan muloqot qilish uchun zarur bo'lganda tashvishlanmoqda. Sociopath - ijtimoiy normalarni e'tiborga olmaydigan, tajovuzkor, ziddiyatli, boshqalarga befarq bo'lmagan va ko'pincha antisocial hayot tarzi bilan shug'ullanadigan ruhiy kasal. Yana bir farq shundaki, odam mustaqil fobiyani mustaqil ravishda o'rganishi mumkin, va sotsopatiya bilan shifokor yordamga muhtoj.
Ijtimoiy fobiya xavfi nima?
Ko'pgina odamlar ijtimoiy fobiya ruhiy kasallik deb hisoblashadi, lekin bu ruhiy kasallikdir. Sociofob yolg'izlik uchun harakat qiladi, aloqani kamaytiradi. Bir tomondan, u juda bezovta ko'rinadi, ikkinchidan esa - boshqa hech kim kabi alkogolizm va giyohvandlikka moyil bo'lmagan ijtimoiy bu vositalar yordamida u tashvishlarni kamaytirishga, o'zini ozod qilishga harakat qilishi mumkin. Bundan tashqari, ko'plab ijtimoiy fobiyalarda azob chekayotganlar o'zlarini anglay olmaydilar, o'zlarining qobiliyatlarini namoyon qiladilar, oila quradilar. Sosyofoblarning depressiya va o'z joniga qasd qilish tendentsiyasi yuqori.
Sosyopati - sabablari
Ko'pgina hollarda ijtimoiy fobiya kelib chiqishi erta bolalik davrida - 1 yilga qadar izlashga to'g'ri keladi. Ona bolaga diqqatli bo'lmasa, ko'pincha uni qoldirib, onasi yoki dadasiga qoldirib, chaqaloqni tashvishga solib, tashvishga solib qo'yardi. Onamni yo'qotishdan qo'rqish chaqaloqning ruhiga tobora yaqinlashib, boshqa odamlardan qo'rqardi. ularga tahdid ko'rdi. Bunday sharoitlarda bola yil davomida kasalxonaga aylanishi mumkin, bu ijtimoiy hayotdagi (ijtimoiy fobiya, antropofobiya, sociopatiya) va psixoemologik sohada jiddiy muammolarga olib keladigan og'ir ruhiy kasallikdir.
Kasalxona hali ham o'ta imkoniyatli bo'lib, agar bola hayotning dastlabki oylarini kichkintoyda, kasalxonada, etimxonada o'tkazsa rivojlanadi. Uyda onaning e'tiborsizligi bunday jiddiy oqibatlarga olib kelmaydi, hatto kichik farqlar ham bolani ijtimoiy kasalliklarga olib keladi. Farzandni ijtimoiy fobiyadan himoya qilish uchun ona iloji boricha yumshoq va g'amxo'r bo'lishi kerak.
Ba'zan o'tkir ijtimoiy fobiya keyinchalik paydo bo'ladi - o'smirlik davrida. Rivojlanishning sababi ruhiy kasallikning shakllanishida haqiqiy katalizatorga aylanadigan noxush hodisa bo'lishi mumkin. Misol uchun, maktabdagi bola o'qituvchini qattiq tanqid ostiga olgandi, shundan so'ng u qora taxtada javob berishdan qo'rqardi yoki butun maktabga borishni rad etdi. Bundan tashqari, bu qo'rquv tengdoshlari bilan, ayniqsa, qarama-qarshi jins vakillari bilan muloqotga kirishishi va muloqot qilishi mumkin. Maxsus xavf guruhiga, ota-onasi ham ijtimoiy fobiya sabab bo'lgan bolalar kiradi.
Ijtimoiy fobiyaning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin:
- bolalik davrida ota-onalardan munosib baho va maqtov yo'qligi;
- bolaga tushgan talablarning taqdimoti;
- bolalar jamoasida mazax qilish;
- jamoa yoki oiladagi nizolar;
- ota-ona qarindoshlar ijtimoiy hayot tarziga;
- jinsiy hayotning muvaffaqiyatsiz boshlanishi;
- somatik kasalliklar.
Ijtimoiy fobiya - alomatlar
Agar qo'rquvga qarshi kurashning sababi keskin ijtimoiy fobiya bo'lsa, unda bir nechta noxush alomatlarni boshdan kechirishadi, ular orasida ko'pincha:
- nafas qisilishi;
- nutq bilan bog'liq muammolar - psixologik ohang, qarsakar;
- yurak tezligini oshirish;
- ko'ngil aynish;
- bosh aylanishi;
- chidamlilik, oyoq-qo'llarning titrashi;
- issiq yoki sovuq ter.
Ijtimoiy fobiya belgilari
Yuqoridagi somatik belgilar odamda ijtimoiy g'aroyib tashxisga ega ekanligini anglatadi, unda bu tashvish o'zini hissiy jihatdan namoyon qiladi:
- hodisalarning eng yomon holatini oldindan kutish;
- e'tiborni buzgan holda;
- tashvish, tahdid, tanglik;
- tungi tushlar orzularida;
- déjà vu ma'nosida;
- "bo'sh" miyaning hissiyotida.
Ijtimoiy fobiyaning jismoniy va psixologik belgilari mavjud bo'lgan vaziyatlar:
- katta auditoriya oldida nutq so'zlaydilar (maktabda, universitetda taxtada javob berishadi);
- ko'plab tomoshabinlar uchun o'z iqtidorlarini yoki qobiliyatlarini namoyish qilish (sahna sahnasida chiqish, tanlov);
- suhbat;
- biznes-muzokaralar;
- muhim, obro'li odamlar bilan uchrashuvlar;
- begonalar bilan muloqot qilish;
- telefonda suhbat, skype;
- ziyoratgohlar;
- odamlarga qilingan har qanday xatti-harakatlar (atirlar, o'qish).
Ijtimoiy fobiya bilan qanday yashash kerak?
Anksiyete buzilishi bo'lgan bir kishi uchun, ba'zi qo'rqinchli vaziyatlarga turli xil tarzda qarashni va eslashni o'rganish juda muhim - ijtimoiy fobiya davolash mumkin. Ko'pincha boshqalar boshqalarning xatosini bilishmaydi o'zlariga qaratilgan. Va agar ularni ko'rsalar ham, ular katta xato qilmaydi. Ijtimoiy fobani tezda mag'lubiyatga uchramaydi, ammo tuzatuvchi harakatlar bilan oxir-oqibat orqada qoladi. Hech narsa qilmasangiz, ijtimoiy tashvish antropofobiyaga - umuman, barcha odamlarning qo'rquviga aylanishi mumkin.
Ijtimoiy fobiyni qanday engish kerak?
Ijtimoiy fobiyadan qanday qutulishni o'rganish uchun terapevt bilan bog'lanishingiz kerak. Psixologik tuzatish va dori-darmonlarni davolashning kombinatsiyasi yaxshi natijalar beradi. Shifokor ijtimoiy fobiyani ob'ektiv o'zini o'zi his qilish, o'z-o'zini nazorat qilish, salbiy fikrlar va his-tuyg'ularga qarshi kurashga yordam beradi. Kognitiv-xulq-atvorli psixoterapiya yordami bilan inson qulayroq bo'lmagan vaziyatlarni sezishi mumkin. Ba'zi hollarda shifokorlar ijtimoiy fobiya va gipnozni tashxislashadi. Dorilar antidepressantlarni, benzodiazepin preparatlarini o'z ichiga oladi.
O'zingizning ijtimoiy fobiyangizni qanday engish kerak?
Ijtimoiy fobiya bo'yinturug'asida mavjud bo'lish juda qiyin, lekin agar biror kishi biror sabab bilan mutaxassis bilan aloqa qilishni istamasa, u o'z-o'zidan yordam berishga harakat qilishi mumkin. Ijtimoiy fobiya tashxislanganda, davolanish simptomlarni bartaraf etish bilan mustaqil ravishda boshlanishi kerak - nafas olish mashqlarini o'rganish, turmush tarzini o'zgartirish, dam olish va rohatlanish uchun ko'proq vaqt qoldirib, to'g'ri ovqatlanish va kamroq kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish.
Psixologning ijtimoiy fobiya davolash bo'yicha tavsiyalari:
- boshqalarning fikriga kamroq bog'liq bo'lish uchun o'z-o'ziga ijobiy qiyofasini shakllantirish, kuchli xususiyatlarini rivojlantirish kerak;
- Siz bezovta qiladigan vaziyatlardan qochib qutula olmaysiz - bu muammoni yanada kuchaytirishi mumkin;
- ijtimoiy fobiyadan kichikroq nuqtai nazardan xalos bo'lish - qo'rquvga qarshi kichik qadamlar keyinchalik vazifani murakkablashtiradi;
- abadiy eslab qolish kerak - har bir kishi uni haqiqiy emas, balki mutlaqo sevmaydi;
- muvaffaqiyatli davolanish uchun, siz kamroq aks ettirishingiz va atrofingizdagi dunyo bilan ko'proq qiziqishingiz kerak.
Ijtimoiy fobiya haqida pravoslavlik
Jamoat cherkov ijtimoiy fobiya diagnozini qanday qabul qilganini bilish uchun imonlilar uchun muhimdir. Ruhoniylar ijtimoiy fobiyaning dangasa odam ekanligiga, shuningdek, kamtarlik va sabr-toqatga ega emasligini ta'kidlashadi. Muammoni ko'rib, jamoat fikri bo'yicha ijtimoiy fobiya fobani yo'q qilish uchun barcha ishlarni qilish kerak. Va odamlardan qo'rqmaslik uchun - ularni sevishingiz kerak, va o'zingizga yopishib olma. Va insonda ko'proq sevgi, undan kamroq qo'rquv va ijtimoiy fobiya paydo bo'ladi.
Ijtimoiy fobiya bilan mashg'ul bo'lgan mashhur insonlar
Ajablanarlisi shundaki, jahonga mashhur bo'lgan kishilar orasida mashhur ijtimoiy fobiya bo'lganlar ko'p. Bu odamlar o'z qo'rquvlari bilan o'jarlik bilan kurashmoqda va boshqalarga misol bo'lishi mumkin:
- Kim Basinger omma oldida tashvishga tushishdan vahimaga tushadi va vahima qo'zg'olonidan azob chekadi, lekin u psixolog va qizning yordami bilan fobiya bilan kurash olib boradi.
- Robert Pattinson - u har doim uyatchan va tiniq yosh edi, u bir qizni rozi qilish uchun aktyor bo'lishiga qaramasdan film orqali ijtimoiy fobani suratga olishga yordam bergandi.
- Jim Karrey - hech qanday sababsiz, palyaço qiyofasida juda achinarli odamni yashirganiga ishonishadi - mashhur aktyor har doim juda qo'rqib ketgan va faqat o'z ustida ishlaydi, uni tashvishga solib, ommalashib ketishiga yordam berdi.
- Jeyms Hetfild - "Metallica" guruhining ushbu a'zosi musiqaga yordam berdi va o'z muxlislariga ijtimoiy fobiya tashhisi bilan o'zlarini ishonish va ularning orzularini haqiqatga aylantirish uchun hech qanday yordam bermaslikka maslahat berdi.