Ayol hozirgi kunda har joyda va har doim birinchi bo'lishga intilmoqda. Zo'r raqam, bo'yanish, garderob, uyda mukammal tartib, martaba narvonida tezkor taraqqiyot, shaxsiy hayot muvaffaqiyatli bo'ldi - hatto zamonaviy ayol erishmoqchi bo'lgan narsa emas. Va bu yomon emas, lekin juda maqtovga sazovor. Biroq, siz bilganingizdek, har bir narsa moderately yaxshi. Haddan tashqari, fanatik va mukammallik deb ataydigan ideal natija uchun doimo harakat qilish. Shunday qilib, birinchi qarashda, olijanob ishg'ol har bir odamni asabiy buzilishlarga olib kelishi mumkin, va bu, o'z navbatida, doimiy asabiy ustunlikka, depressiyaga olib keladi. Bilishimcha, XXI asrdagi ayollarning kasalligi mukammallikdir, shuning uchun uni qanday kurashish kerakligini tushunish kerak.
Birinchidan, psixologiyada perfeksizm so'zining ma'nosini ko'rib chiqaylik. Ilm-fan nuqtai nazaridan, pefectionism ostida, shaxsning shaxsiyati va har qanday faoliyat bilan bog'liq bo'lgan mukammallikka intilish istagi aniqlanadi. Sog'lom va patologik perfektivizm mavjud. Sog'lom odam bilan faqat ozgina qiziqish uyg'otadi, uning e'tiborini o'zlarining qobiliyatlari va maqsadlariga erishish yo'llariga qaratadi. Yuqori maqsadlarni qo'yib, ularga erishish yo'lini engish orqali odam zavqni boshdan kechiradi. Patologik kamolotga erishish inson o'zini o'zi maqsadga erisha olmaydigan maqsadlarga aylantiradi va ularga nafaqat zavq va zavq tufayli, balki muvaffaqiyatsizlikka duchor bo'lish sababli harakat qiladi. Natijada, idealning ta'qib qilinishi o'z-o'zidan qiynoqqa aylanadi.
Ideal uchun orzu qaerdan keladi?
Bunday nosog'lom kamchiliklarning sabablari ota-onalar tomonidan ko'pincha bolaligida belgilanadi. Ehtimol, siz o'zlarining xatti-harakatlarini ko'rsatdingiz, agar biror narsada ajoyib natija ko'rsatmasangiz, unda siz ko'rmagan maqtov va e'tibor. Mana shuning uchun ozgina o'z qadr-qimmati va ziyon ko'rganga o'xshash his-tuyg'u paydo bo'lishi. Odatda yetuklik davrida hech kim ideal natijani talab qilmaydi, lekin siz o'zingiz uchun kerak - o'zingizning hurmat-ehtiromingizni bartaraf qilish, o'zingizga bir narsaga arziydiganingizni isbotlash.
Mukammallik bilan qanday kurashish mumkin?
Agar yaxshiroq hayotga intilish sizni uzoq vaqtdan beri sizga quvonch keltirmasligini sezgan bo'lsangiz, unda kamchiliklarni bartaraf etishda shunday kichik, ammo amaliy maslahat sizga yordam beradi:
- Maqsadlarni birinchi o'ringa qo'yish, maqsadlarni muhim jihatdan ajratib olish va sa'y-harakatlaringizni eng samarali tarzda tarqatish.
- O'zingizga har doim hech narsa bilan mukammal bo'lmaslik huquqini bering, chunki har bir kishi o'zining mukammallik mezoniga ega va siz hammangizga ma'qul kelmaysiz.
- Jismoniy va hissiy holatingizni saqlab qolish uchun dam olish, muqobil ish va dam olishni o'rgatish muhimdir.
- Mumkin bo'lsa, uzilishlar qilish va bir muncha vaqt o'tgach, allaqachon yangi ko'rinish bilan qilgan ishingizga qarash tavsiya etiladi. Ehtimol, bu birinchi qarashda qanday fikrdasiz.
- O'zingizning manzilingizga xatolar va tanqid qilish huquqini taqdim eting, chunki tanqid qilish sizning ishingizga qiziqish va siz yaxshiroq bo'lishi mumkinligiga ishonchi degan ma'noni anglatadi.
- Mumkin bo'lganidek, o'zingizni boshqalar bilan taqqoslang va muvaffaqiyatsizlikka uchratsangiz, ularni hayotning ajralmas qismiga aylantiring.
- O'zingizni maqtashni o'rganish, o'zingizning kamchiliklarni emas, balki yaxshiliklarni ko'rishni o'rganish juda muhim.
- Va nihoyat, o'zingizni ruh uchun mashg'ulotni toping, zavq uchun emas, natija bermang.
Ko'p hollarda bizga mukammallashuvchilar muvaffaqiyatli, bizdan ko'ra baxtli va baxtli bo'lgan standartlar kabi ko'rinadi. Biroq, bular doimo o'zlaridan norozi bo'lgan odamlardir, ular doimo noqulaylikda va ruhiy farovonlikni bilishmaydi. Nihoyat mukammallikdan xalos bo'lish uchun, dunyo mukammallikka erisha olmasligini esdan chiqarmaslik kerak, shuning uchun siz undan va o'zingizning imkonsizligingizni talab qilmasligingiz kerak.