Menstruatsiya paytida matbuotni pompay olsam bo'ladimi?

Ko'p ayollar uchun tanqidiy kunlar sinovdan iborat. Ko'p miqdordagi oqim, migren, pastki qorindagi qattiq og'riq, umumiy zaiflik va noqulaylik, deyish, bu holat sport bilan shug'ullanish uchun hech qanday imkoniyatga ega emas.

Shunga qaramay, tananing tabiiy yangilanishi salomatlik va salomatlik holatiga ta'sir qilmaydigan qizlarning bir toifasi mavjud. Faol va quvnoq bo'lib qolib, sport zalida, ertalab chop etiladigan mashg'ulotlarda va boshqa har kungi vazifalaridan voz kechishni istamaydilar va ularning ba'zilari, aksincha, ularning chagrinini va bir qator savollar tug'diradi. Misol uchun, hayz ko'rish paytida matbuotni nosoz etishning iloji yo'q. Bu og'riqsiz hayz ko'rgan ayollar uchun eng muhim va qiziqarli mavzulardan biridir.

Oylik harakatlanish paytida ginekologlarning ko'zlari mumkin

Ko'pgina shifokorlar, ushbu qiyin davrda, ayol tanasida jismoniy stressni kamaytirish va qorin bo'shlig'i mushaklarining mustahkamlanishiga qaratilgan mashqlar, ayniqsa hayz davrining dastlabki kunlarida butunlay chiqarib tashlanganligiga qo'shiladilar. Bu cheklovlar fiziologik xususiyatlarga bog'liq.

Shunday qilib, matbuotni har oy oylash mumkinmi, degan savolga ginekologlar salbiy javobni quyidagi dalillar bilan uyg'otadi:

1. Aytish davrining boshida endometriumning funktsional qatlami yirtilib, kichik tomirlar yirtilib ketganligi ma'lum. Shunday qilib, pelvis qismida qon aylanishi kuchayadi, qon yo'qotishini oshirasiz.
2. Keyinchalik uterus. Ushbu davr mobaynida u hajmi kattalashib, doimiy ravishda qisqaradi. Endi boshqa shishgan va yallig'langan organni yoki tananing bir qismini tasavvur qiling-a, masalan, barmoqlaringiz, bu qo'ldagi mashqlarni o'rgatasizmi yoki olib yurasizmi? Albatta yo'q. Shu nuqtai nazardan, savolga javob, og'riqsiz davrlarda ham matbuotni bosib chiqarish mumkinmi, o'z-o'zidan so'raydi.
3. Uchinchi dalil, eng faol sportchilar uchun. Ayolning gormonal davridan oldingi bir necha kun oldin katta o'zgarishlar ro'y beradi. Aslida, bu o'zgaruvchan kayfiyat, bezovtalanish, tuyadi ortishi va vaznning engil ko'tarilishi uchun sababdir. Bundan tashqari, ayollar qonida gemoglobulin va eritrotsitlar soni kamayadi, bu esa charchoqning ko'payishiga va chidamliligining kamayishiga olib keladi. Shuning uchun, agar siz hayz ko'rganingizda matbuotni haydash mumkinligini o'zingiz hal qilmoqchi bo'lsangiz, bunday holatlarga va vaqti-vaqti bilan sog'liq uchun xavfli mashqlarga muhtoj ekaningizni o'ylab ko'ring.

Bundan tashqari, shifokorlar matbuotni appendatsiyalarning yallig'lanishi, o'tkir vaginit , tuxumdonlarda hosil bo'lgan mushaklarning paydo bo'lishiga sabab bo'lgan bemorlarni pompalamoqqa mutlaq taqiqlab qo'yishini ta'kidlashlari kerak.

Umumiy maslahatlar va tavsiyalar

Ko'plab shifokorlarning fikriga shubha bilan qaraydiganlar, bu taqiqni "kulgili kunlarda xamirni yoğa olmaysizlar, cherkovga borishingiz , sochlaringizni va shunga o'xshash narsalarni qilolmaysizlar" kabi kulgili folk-g'ayritabiiy xurofotlarning biri sifatida baholamoqdalar. Albatta, bu qaror faqat shaxsiydir. Homiladorlik davrida mashg'ulotni to'xtatmaslikka qaror qilgan yosh qizlarga maslahat beradigan yagona narsa:

• ustki va tekis qorin muskullarini o'rgatadigan mashqlarni afzal ko'radilar;
• Jismoniy mashqlar miqdorini va intensivligini oshirib yubormang;
• eng kichik vaziyatda o'rganishni to'xtatish;
• tabiiy "nafas olish" matolaridan o'quv formasini tanlash.

Matbuotda mashqlarning yon ta'sirlari

Ajoyib siluet izidan yosh xonimlar o'zlarini ayamaydi, ayniqsa, yozgi mavsumni oldindan kutib olishda vazn yo'qotish muammosi. Ikkala tomonni olib tashlash va qorin bo'shlig'ini olib tashlashga urinayotgan qizlar matbuotni jadal surishtira boshlashadi, keyin esa ko'pincha oylik boshlamaydilar. Ushbu keng tarqalgan shikoyat oson tushuntirilgan. Aslida og'ir jismoniy stress ostida ayol tanasi stressni boshdan kechiradi, natijada nafaqat vazn yo'qotiladi, balki jinsiy organlarning faoliyati to'xtatiladi. Shu bois, "90-60-90" azizlariga erishishni istab, sog'lik haqida unutmang. Axir, mukammal raqam sizning sevimli eri bilan onalik va do'stona munosabatlarning o'rnini bosa olmaydi.