Homiladorlik paytida qon bosimi juda muhim indikator bo'lib, siz uni kuzatib borishingiz kerak. Yuqoriga yoki pastga bosim o'zgarishi turli patologiyalarga olib kelishi mumkin, masalan, xomilalik gipoksiya. Vaqtni to'g'ri bajarish to'g'ri bo'lsa, salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Shunday qilib, homiladorlik davrida bosimning ko'tarilishini bilish uchun siz bir necha oddiy maslahatlarga amal qilishingiz kerak.
Homilador ayolning bosimini qanday oshirish mumkin?
Agar bosim barqaror ravishda 90/60 ostida bo'lsa, menyuni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Xun uchun, ayollar homiladorlik davrida bosimni oshiradigan taomlar - yangi sabzavotlar, reza mevalari, limon, sabzi, qora uzumni, sariyog ', jigar tuxumlari bo'lishi kerak. Yashil va oq choy kutmoqda. Oq choydan kofein qahvalarda farqli ravishda asta-sekin ajralib turadi.
Homilador ayollarda qon bosimini normallashtirish uchun siz hammomni qabul qilishdan va issiq dush ostida uzoq vaqt turishdan bosh tortishingiz kerak. Ayniqsa, shoshilinch soatlarda, shovqinli xonalar va jamoat transporti vositalaridan qoching. Bu bosimni sezilarli darajada oshirishi mumkin, bu juda ham yoqimsiz.
Uyqu va dam olishni ko'rib chiqing va sozlang. Kecha uyqusida kamida 10 soat davom etishi kerak, va tushdan keyin yana bir necha soatga cho'zilishi kerak.
Homiladorlikdagi bosimni kuchaytirish uchun akupressitni kuchaytiradi. Uning texnikasi juda sodda, shuning uchun siz o'zingizning afzalliklari bilan foydalanilishi mumkin. Ayniqsa faol nuqtalar barmoqlarning uchlarida, pastki labda va jag'ning, yuqori labda va burun orasida.
Bosimning oshishi engil jismoniy mashqlar bilan bo'lishi mumkin - homilador ayollar uchun 5 minut davom etadigan maxsus zaryad. Yaxshi yuradi va toza havoda yuradi. Agar sizda kontrendikativ bo'lmasa, homilador ayollar uchun akva aerobikaga, yoga va boshqa faoliyatga a'zo bo'lishingiz mumkin.
Yuqorida aytilganlarning barchasini umumlashtirgan holda nafaqat zarar bermaslik, balki hipotenziyasi bo'lgan homilador ayolga ham - muvozanatli oziqlanish, optimal kun tartibini,
Past qon bosimi va dori
Biror dori bilan maslahatisiz hech qanday dori qabul qilmaslik kerakligini eslang. Umuman olganda, homiladorlik paytida kimyoviy moddalarni iste'mol qilish noto'g'ri va faqat o'ta og'ir hollarda zarur bo'ladi. Odamlar tomonidan qon bosimini oshirishga harakat qilish yaxshidir.
Kam bosim ostida, sedativ moddalarni olishni to'xtatishingiz kerak, hatto ular tabiiy ravishda kelib chiqishi mumkin.