Homiladorlik davrida ayolning tanasida sezilarli darajada qayta qurish mavjud. Gormonal o'zgarishlar, uyqu buzilishi, beqaror aqliy holatlar o'zgarishi fonida, tuyadi va ta'mga afzalliklarida o'zgarishlar kuzatiladi. Mutaxassislar, ko'p jihatdan ma'lum taomlarni iste'mol qilish istagi, kelajakdagi ona ona xomilasidan qandaydir kimyoviy signallarga ega bo'lishiga bog'liq, deb hisoblashadi, bu esa muayyan moddalarning etishmasligi haqida xabar beradi.
Qarindosh va yaqin qarindoshlar, odatda, homilador ayolning tushkunlikka tushishlarini istashadi, shunda ham kechqurun kichkina odamni kechki ovqat bilan ovqatlantirish uchun kerakli mahsulotni olishga harakat qilishadi. Odamlar uzoq vaqtdan beri odamlarga ishonishgan: Agar siz homiladorlikdan biror narsadan voz kechsangiz, bu kelajakdagi bolaning eng yaxshi usuli bo'lmaydi. Keling, vaziyatdagi ayollarning barcha talablarini zudlik bilan bajarish kerakligini, shuningdek, homilador ayollarning gastronomik xiralashuvlari eng keng tarqalganligini va nima sababdan paydo bo'lishini aniqlashga harakat qilaylik.
Ko'p holatlarda shoshilinch narsa iste'mol qilish, g'ayritabiiy narsalarni tatib ko'rish va ovqatni qabul qilinmas miqdorlarda so'rib olish homiladorlikning birinchi va uchinchi trimestrlarida kuzatiladi. Bu tabiiydir, chunki bu davrlarda qonda gormonlar, ayniqsa ostrogen miqdori eng yuqori darajada. Bu, homiladorlikning dastlabki bosqichlarida bo'lgan ayollar ko'pincha yoqimsiz metall ta'mga ega bo'lganligini anglatadi.
Fiziologlar, homilador ayollarning ko'pgina gustatory xiraliklarini "qiziqarli vaziyat" dan oldin hisoblash mumkinligini ta'kidlaydilar. Shunday qilib, agar qiz, PMS paytida shokolad qo'ysa, shubhasiz, homiladorlik paytida va homiladorlik paytida tortib olinadi va agar tanqidiy kunlarda u marinadlarga moyil bo'lsa, u kichkina bolani oldindan sezdirib, tuzlangan yoki kavshtakni xohlaydi. Va kerakli mahsulotlarni oqilona miqdordagi iste'mol qilishdan bosh tortish kerak, chunki noyob holatlar bundan mustasno, shifokorlar bu yoki boshqa oziq-ovqatlarni sog'lig'idan tashqariga chiqarib tashlashni tavsiya qiladilar, masalan, buyraklar bilan bog'liq jiddiy muammolar bor - siz tuz sotib olishni cheklashingiz kerak yoki ma'lum bir mahsulotga alerjiya bor, n.
Istakdan dalolat beradiki, bu yoki boshqa mahsulotlar bormi?
Tuzilgan
Homilador ayolning qon miqdori ortib borayotganligi sababli tuz uning tarqalishiga ta'sir ko'rsatadi. Lekin tuz organizmdagi suyuqlikni ushlab turadi, bu esa shishish, gipertoniya paydo bo'lishiga sabab bo'ladi, shuning uchun uning iste'moli cheklanishi kerak.
Shirin
Yaxshi kayfiyat va hatto hissiyotlarni ta'minlaydigan feromonlar darajasini barqaror qiladi. Yaxshi shirinliklarni tanlash yaxshidir: past kaloriyali yogurtlar, mevalar va quritilgan mevalar, shakarlamalar.
Go'sht va go'sht mahsulotlari
Go'sht mahsulotlarini iste'mol qilish istagi ko'pincha oqsil tanasi etishmovchiligi bilan belgilanadi. Bu holda modda boshqa manbalarini tanlash tavsiya etiladi: yong'oq, pishloq, baliq.
Engil spirt
Ko'pincha homilador ayollar pivo va sharob ichish istagini bildiradilar. Shifokorlar, vaqti-vaqti bilan bir stakan quruq sharob yoki pivo olishlari mumkin, deb hisoblashadi. Bundan tashqari, sharob ko'p miqdordagi S vitamini va pivo - B guruhi vitaminlari tarkibida mavjud.
Noyob predilections
Agar kelajakda ona, ko'mir, tish pastasi va shunga o'xshash narsalarni so'rasa, u eng yaqin joyda bo'lishi kerak
Kelajakdagi onaning asosiy maqsadi - sabr-bardoshli bola tug'ilishi va tug'ilishi, shuning uchun sog'lom ovqatlanish tamoyillariga rioya qilish bu kabi muhim davrda uning hayotidagi eng muhim masalalardan biri bo'lishi kerak. Ba'zan siz o'zingizni mazali taassurot bilan qabul qilishingiz mumkin, ammo o'zingiz va yaqinlaringizni muammolarga duchor qila olmaysiz va o'zingizning sog'lig'ingiz va bolangizning salomatligiga xavf tug'dirasiz.