Bu erda siz o'zingiz va shirin tishingiz uchun ta'rif topa olasiz, sho'r, achchiq sevuvchilar va ularning dietasining kaloriya mazmunini chuqur tomosha qilayotganlar.
1. Ananas + kleykovina tilim + pishloq + pishiriq pishiri
Natijada siz sinab ko'rgan eng mazali sandviçlardan biri paydo bo'ladi. Nonni qavrilgan nonga solib, uni pishloq bilan surtishingiz kerak, ustiga quritilgan ananasning bir bo'lagi qo'yib, quritilgan nonlarni tayyorlang.
2. Pishloqli soqollar
Xamirni eritib, tashlang va o'rta kattalikdagi uchburchaklarga kesing. Kvadratchalar va pishloq dilimlari ichiga kesib oling. Uchburchakning tagida pishloqli pichan va uni qovoq bilan aylantiring. Oziq-ovqatlarni pishirish varag'iga joylashtiring, moyi urilgan tuxum va 20-25 daqiqada 150-160 daraja pishiriladi.
3. Uyda tayyorlangan qahva
Tarkibi:
- 1,5 stakan Nutella;
- 2 ta katta tuxum;
- ½ piyola un.
Pechni 170 darajaga oldindan qizdiring. Barcha ingredientlarni bir idishda aralashtiring va hosil bo'lgan aralashmani pishirish tepsisi ustiga qo'ying. 15 daqiqa davomida pishirib, oshxonaga haddan oshmang, shuning uchun ular qurib qolmaydilar. Qo'ziqorinlar bir oz salqinlashganda, ularni kichik kvadratchalarga kesib tashlang.
4. tortilla ichidagi bananlar
Meksika tortillasi uchun xamir, zarur bo'lsa, an'anaviy puff-xamirturush bilan almashtirilishi mumkin. Lekin bug'doy pirogi bilan ta'm yanada achchiq bo'ladi.
Xamirni bir necha to'pga bo'ling, ularni echib oling va bir necha pecheneyi qovuring. Bir tomonda engil qizartirilgan xamir, yog 'eman yog', bir uchida bir soyulmuş banan qo'yib, rulonga o'ralgan. 15-20 daqiqa davomida 150 daraja shirinlik pishirib, rulo sovutilgach, uni halqalarga kesib tashlang.
5. Energiya majmuasi
Bir stakan yong'oq, quritilgan mevalar, xurmolarni oling va ularni blenderda bir hil bo'lgan massaga joylashtiring. Aralashmani pishirish tepsisi ustiga qo'ying va muzlatgichga qo'ying. Ertasi kuni massani maydonlar ichiga kesib, muhrlangan idishga solib qo'ying. Ushbu formada, barlar bir necha hafta davomida saqlanishi mumkin.
6. Yog' + shirucha + popkorn = baharatlı mazali taom
Ushbu taomni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:
- 3 osh qoshiq. l. zaytun moyi;
- Portsiyadan ½ piyozga jo'xori;
- 2 - 3 osh qoshiq. l. neft;
- 1 - 2 choy qoshiq. shrirachi;
- 1 - 2 choy qoshiq. tuz.
Misr donalari zaytun moyi bilan bir piyola va moy surtadi. Mikroto'lqinli pechga joylashtiring va portlashni to'xtatguncha kutib turing. Popkorn sovib ketganda, sariyog'ini eritib, shirak bilan aralashtirib yuboring. Misrning hosil bo'ladigan aralashmasini bir tekislang.
7. Ananas muz
Tetiklantiruvchi atıştırmalık issiq kun uchun ideal.
Tarkibi:
- Konservalangan ananasning 1 ta sharbati bo'lishi mumkin;
- 2 osh qoshiq. l. zamin yalpiz.
Ananaslar alohida idishga joylashtiriladi va bir necha soat davomida muzlatgichga joylashtiriladi. Muzni chiqarib oling, uni qurib oling, blenderning kosasiga solib, yalpiz qo'shing. Kirpiklarni maydalash, yalpiz filiali bilan bezatilgan va shirinlikdan zavqlaning.
8. Yalpiz qalampir bilan to'ldirilgan
Ushbu taomni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:
- 12 ta tokchalar;
- 1 ta shakar pishloq;
- 2 osh qoshiq. l. tug'ralgan yashil piyoz;
- Yarim jalapeno qalampir yarmida kesilgan;
- 4 dilim pastırma.
Avvalambor, tovoqni suv bilan pishiring, shunda pishirish paytida yoqilmaydi. Alohida piyadada pishloqni piyoz bilan aralashtirib, hosil bo'lgan massani qalampir yarmiga o'tkazing. Har bir cho'chqaning cho'chqasini uchta bo'lakka kesing. Uni qalampir atrofida o'rash va tish plash bilan chopish. Atıştırmalıkları pishirish tepsisine joylashtiring va pechda 190 daraja 25 daqiqa pishirib. Biberlarga xizmat qilish issiq bo'lishi kerak.
9. Shirin massasi
Tarkibi:
- 1 yunon qatiqi;
- 2 osh qoshiq. l. eman ezib yog'i;
- 2 - 4 choy qoshiq. asal;
- ½ choy qoshiqda. vanilya;
- ¼ tsp. bodom ekstrakti;
- 1 - 2 osh qoshiq. l. shokolad chiplari.
Bir konteynerda barcha shirin moddalarni yaxshilab aralashtiring. Sovutgichga qo'ying, shunda massa qalinlashadi. Tayyor taomni shokolad chiplari bilan bezatib, uning nozik ta'midan rohatlaning.
10. Pista tayoqchalari
Xamirni to'plarga aylantiring va yupqa keklarga soling. Suvununi sopkasiga qo'yib, qirg'ichga, moyni moyga surtib, tuxumni yog 'bilan to'ldiring.
11. Limon pudingi
Tarkibi:
- 4 limon;
- 1,5 stakan shakar;
- 3.5 stakan krem.
Limonlar toza va kosasiga joylashtiriladi. Bu erda suvni juda ko'p to'kib tashlang. Kastryulni yong'inga 10 daqiqa ushlab turing va keyin shakar va yana bir stakan suv qo'shing. Har doim aralashtirib, aralashmani qaynatib oling. Sirpu chuqurlashishi kerak. Ekinni olib tashlash uchun uni siqib qo'ying. Siraga 3 stakan krem qo'shing va past haroratda 15 daqiqa qaynatiladi. Limonni siqib oling - taxminan ¾ stakan yangi sharbati bo'lishi kerak. Krem bilan sharbat qo'shing, aralashtiramiz va kamida 5 soat sovutib oling. Qolgan yarim chashka qaymoq qamchi va shirinni bezash uchun foydalaning.
12. Shirin kartoshkadan yongalar
Bir necha shirin kartoshka yuviladi, ingichka plastinkalarga bo'linadi va pergament bilan qoplangan pishirish varag'iga qo'yiladi.
Kelajakda yong'oqni zaytun moyi va mavsumga katta tuz bilan sep. Plitalar aylana boshlaguncha 170 daraja pishirib.
13. Brokkoli sarimsoq sousida
Bu taom faqat ikkita ingredient bilan tayyorlanadi: brokkoli va humus, sarimsoq qilish uchun siz uni faqat maydalangan yangi tishlar yoki sarimsoq bilan aralashtirishingiz kerak. Brokkoli gulzorlarga sepiladi va panjara pishiradi, qovuradi yoki pishiradi. Humusda ularni isitish va ularni darhol iste'mol qiling, qalampir va limon sharbati bilan ziravor. Ushbu snack va sovuq shaklda mazali.
14. Olma sandviçlari
Tarkibi:
- 2 olma;
- ¼ stakan bodom yog'i;
- ¼ stakan granola;
- ¼ stakan shokolad chiplari.
Olma yuving, sumkasi va halqalarga kesing. Bir tilim uchun yog'ni yoyib, uni granola va chip bilan yirtib tashlang. Yuqorida bir olma qo'yib, sendvichni pastga bosing. Olma pishirilgandan keyin kerak bo'lgan bunday taom mavjud, shunday qilib olma qoraymaydi, granola nam bo'lmasa va shokolad erimaydi.
15. Hindiston yong'og'i pechene
Kerakli tarkib:
- 5,5 kofir chinnigullar idishlari;
- 1 siqilgan qoshiq sut;
- 2 - 3 choy qoshiq. vanilya.
Barcha ingredientlarni aralashtiring. Tuxumni pergament bilan yoping va qoshiq ustiga kokos slaydlarini yotqiz. Cookie chekkalari bo'shashgunga qadar 10-12 daqiqa davomida 150 daraja pishirib.
16. Yogurtda chinnigullar
Chinnigullar bilan yaxshilab yuvib tashlang. Har bir berryani yogurt idishiga botirib, idishga soling. Qulaylik uchun, dazmoldan foydalaning. Ehtiyotkorlik bilan, mevalarni butun yuzaga siljitish uchun, dazmolni muzlatgichga qo'ying. Yogurt qattiqlashganda, rezavorlar alohida idishga soling. Ularni muzlatgichda saqlang.
17. Eman yog'i va muzdan tayyorlangan muzqaymoq
Tarkibi:
- 4 yirik banan;
- 2 osh qoshiq. l. eman ezib yog'i.
Banana qobig'i, dilimlarga bo'linib, muzlatgichga qo'ying - 1-2 soat. Shakarlang va ularni blenderga torting. Eman ezib qo'shing. Aralashdan keyin darhol xizmat qiling. Agar siz qattiq muzqaymoqni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, sho'rvani muzlatgichda bir necha daqiqaga qo'ying.
18. Nondan pishiriqlar
Zaytun moyi bilan non yog'i uni pomidor bo'laklari ustiga qo'yib, oq pishloqni qoqib tashlaydi. Sezon ochlikni qondirish va qondirish. Ushbu sendvichda kamida kaloriya bor, shuning uchun siz boshqasini ishonchli tayyorlashingiz mumkin;)
19. Kubokdagi pishloqli makaron
Tarkibi:
- 1/3 chashka makaron;
- ¼ chashka suv;
- 2 osh qoshiq. l. sut;
- ¾ choy qoshiq kedr.
Suvni makaron bilan katta kupa bilan aralashtiring. Mikroto'lqinli pechda bir necha daqiqa o'tgach, keyin olib tashlang va aralashtiring. Suvni makaron ichiga to'liq singib ketgunga qadar 3 yoki 4 marta takrorlang. Sut va pishloq qo'shing, yaxshilab aralashtirib, pishloqni eritib turish uchun bir daqiqa mikrodalga quying.
20. Qovurilgan banan
Tarkibi:
- 1 banan;
- 1 osh qoshiq. l. bodom yog'i;
- ½ choy qoshiqda. doljin.
Pechni 180 darajaga oldindan qizdiring. Banana toza va kesma butun uzunligini markazga qo'ying. Bu erda bodom yog'ini joylashtiring. Darçınla seping, folyo ichiga tez sarın va pechkani 15 daqiqa davomida qo'ying.
21. Xo'sh, va nihoyat eng oddiy retsept - kostyumdagi popkorn.
Eng beozor filmlar uchun. Qandaydir qulay vaziyatni kaputdan qanday tasavvur qila olasiz!