Spitfire odamlari ko'pincha o'zlari va boshqalar uchun hayotni juda qiyin qiladi. Bunday reaktsiyaga turtki bo'lmaydigan har qanday vaziyat odamni o'zi tashqariga olib chiqishi mumkin. Ko'pincha, xushyoqish tantrums butunlay kam xatti-harakatlar, qichqiriqlar, janjallar, tajovuzlar bilan shug'ullanadi ... Keyin unga yaqin odamlar, do'stlar, hamkasblar bilan muloqot qilish juda qiyin bo'ladi. U kam odamning obro'siga ega bo'ladi. Albatta, bu sizning martaba va shaxsiy hayotingizda hech qanday yaxshilik qilmaydi. Shunday qilib, katta ijtimoiy muammoga aylanadi.
Qanday munosabatda bo'lish kerak?
Bu savolga javob berish uchun qisqa fe'llarning sabablarini tushunish kerak. Har qanday insoniy tuyg'ularning namoyon bo'lishi, asab tizimining sodir bo'layotganiga ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, bayonotlarda sindirilmemenin namoyishi, jahlning to'satdan porlashi va yetersiz xatti-harakati asab aşırılıklarının natijasidir.
Agar bunday reaktsiyalar sizning turmush tarzingizga aylangan bo'lsa, sizning harakatingiz stress bilan bog'liq va sizning xarakteringiz yaxshiroq emas, sezilarli darajada o'zgarganini sezdingiz - mutaxassisga maslahat qilishning ortiqcha bo'lishi kerak emas. Yaxshi xulq-atvorni davolab, dori-darmonlarni, asosan, o'simliklarning kelib chiqishini talab qilishingiz mumkin.
Biroq, agar siz bunday kayfiyatni ilgari ko'rmagan bo'lsangiz, endi g'azabning oshishi sizni ko'proq va tez-tez yengib chiqadi - dam olish haqida o'ylashga loyiqdir, siz sevgan narsangizni bajarasiz. Shunda siz va sizning hissiy holatingiz tez orada odatiy holga kelishi ehtimoli yuqori.
Shuni yodda tutingki, bu masalani tushunib etsangiz - bunday xulqni yengish uchun, tezroq xushomad qilish mumkin. Vaziyatni qanday tahlil qilish kerakligini, tashqi muhitdan nimalar sodir bo'lishiga qarab, xulosa chiqarishni o'rganish kerak. Buni amalga oshirish uchun suhbat vaqtida qisqa vaqtni pauza qilish kifoya, beshta odamni sanash va bir nechta chuqur nafas olish - miya ichiga kislorod oqimi sizning fikringizni yanada kuchliroq va osonlashtiradi. Shunday qilib, aql tuyg'ulardan ustun turadi va keraksiz oqibatlarsiz vaziyatga to'g'ri munosabatda bo'lasiz.
To'liq temperaturadan qutulish mumkin emas, ehtimol bu mumkin emas, lekin uning namoyon bo'lishini kamaytirish uchun profilaktika bilan shug'ullanish kerak. Ya'ni, to'plangan SHga havas qil. Yaxshi yechim sport, tercihen yuqori jismoniy faoliyat bilan bo'ladi. Bu keraksiz stressdan xalos bo'lishga yordam beradi. Faqatgina etarli uyquni oling va ijobiy his-tuyg'ularni unutmang: tabiatdan chiqing, sevimli mashg'ulotlarini qiling, sayohat qiling, xushbo'y musiqa bilan tinglang, sevimli kitoblaringizni o'qing.
Va eng muhimi, o'zingizga va boshqalarga tushunish bilan o'zingizni muomala qiling, keyin sizning hayotingiz ancha oson bo'ladi.