Bizning har birimiz bu kabi momentsiyaga duch keladi, chunki hayotda qora tanli guruh paydo bo'lib, undan hech qachon chiqa olmaydi. Hozirgi kunda biz depressiyadan, befarqlikdan va g'amginlikdan mahrum bo'ldik. Ko'rinib turibdiki, butun dunyo bizdan yuz o'girgan va bizning muammolarimiz bilan hech kimga muhtoj emasmiz. Bu kayfiyatning bir nechta sabablari bor: ba'zan bizni yoki oddiy surunkali charchashni boshdan kechiradigan beqaror muammolar, bezovta qiluvchi muammolar. Biroq, osmon bulutsiz emas. Shu sababli, ijobiy nuqtai nazarni topishimiz o'ta muhimdir.
Qanday qilib ijobiy shaxs bo'lish mumkin?
Biz sizlarga dahshatli sirni ochib beramiz - bizning barcha muammolarimiz faqat hayotimizda ko'rinmay qolgan oddiy voqealardan boshqa narsa emas. Ularning muammolari ularga nisbatan munosabatimiz bo'ladi. Shuning uchun siz ijobiy nuqtai nazarga ega bo'lishdan oldin salbiy energiyadan xalos bo'lishingiz kerak. Jozibasi qonuniga ko'ra biz nimani o'ylaymiz. Shuning uchun, masalan, pul sumkachasini ko'rib, hayron bo'lmang, siz: «Menda hech qanday pul yo'q», deb aytasiz va bu pul paydo bo'lishni istamaydi. Siz o'zingiz emas deb farmon bergansiz. Buning o'rniga tez-tez gapirishga harakat qiling. Shunday qilib, avval nima qilish kerak:
- hayot haqida shikoyat qilishni to'xtatish. Agar siz kulrang bo'yoqlarda hayotni ko'rishga odatlangan bo'lsangiz, unda keyingi ahvolda yomon kayfiyatda qog'ozga abadiy qutulmoqchi bo'lgan muammolar va hayotiy hodisalar yoziladi. Keyin rangli qalamlardan foydalanib, (siz bu yerga tegishli emas) qutulmoqchi bo'lgan narsangizni tasvirga oling. Har qanday shakl yoki anahat bo'lishi mumkin. Ovozni baland ovoz bilan ayting: "Men hayotimda shu bilan va shu bilan bog'liq bo'lgan SHni yo'q qilaman." Keyin bargni yirtib tashlash va axlat bilan birga uydan olib tashlash kerak;
- G'azabingizni yo'qotishni o'rganing. Jismoniy mashqlar, jigarrang yoki suzish paytida siz uni qutqarishingiz mumkin. Eng asosiysi, sizning g'azabingiz qanchalik kuchliroq bo'lsa, jismoniy yuk kuchliroq bo'lishi kerak;
- o'z vaqtida dam olish va dam olishni o'rganadi. Barcha salbiy his-tuyg'ular muskullar va bo'g'imlarning bloklanishiga olib keladi. Badaningizni har kuni qiling. Siz kunlik cho'zilishi mumkin, yoki erga tekkizishingiz mumkin. Bu katta salomatlik va ijobiy munosabatga olib keladi.
Hayotga ijobiy munosabat nima beradi? Zerikish va pessimistik, odatda, hayotda hech narsaga erisha olmaydi. Uzoq vaqtdan buyon shaxs o'zini o'zi chiqaradigan energiyani o'ziga tortadi. Oynaga o'xshab, kayfiyatimiz bizning kelajagimizni ko'rsatmoqda. "Odamning hayoti, uning o'zi bu haqda o'ylaydi" go'zal so'zlar bor. Shuning uchun hayotimizda yuz beradigan har qanday narsa bizning fikrlarimizning natijasidir. Shu sababli, agar siz o'zingizni ijobiy nuqtai nazarga moslashtirmoqchi bo'lsangiz, eski fikrlash usullaridan voz kechishga va turlicha yashashga tayyor bo'ling.
Qanday ijobiy sozlash mumkin?
Ijobiy shaxs bo'lishning bir necha yo'li bor. Ularning birinchisi tasdiqlar. Mumkin bo'lgan tez-tez, ijobiy his-tuyg'ularni so'zlab, ijobiy his-tuyg'ularni o'zingizga dasturlashtiring. Yaqin kelajakda nimani amalga oshirishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring, bu mavzu haqida kengroq gapiring va tez-tez takrorlang.
Yana bir variant - vizualizatsiya. Maqsadingiz yoki xohishingizni allaqachon amalga oshgan haqiqat deb tasavvur qiling. Agar orzu qilgan narsa amalga oshsa, qanday qilib yashaysiz va hayotingizda qanday o'zgarishlar bo'ladi? Mumkin darajada yorqinroq va batafsilroq bu baxtli onni o'zingizga jalb qiling va bu amalga oshadi. Bundan tashqari, yaxshi variant, o'zingizni ijobiy qilib qo'yish istagingizni kartasizdir. Maqsadlaringiz, istaklaringiz va xohishlaringizning fotosuratlari yoki jurnali qirralari qo'yadigan gazeta devorlari shaklida kollaj yaratish. Istaklaringiz har doim ko'z oldida bo'lishini va xohlagan narsangizni eslatib turishini xohlagan holda xohlagan joyga qo'ying.
Va nihoyat, qanday qilib ijobiy shaxs bo'lishni bilish uchun bir nechta oddiy maslahatlarga amal qiling:
- hayotingizning har bir daqiqasini qadrlash. Abadiy shoshqaloqlik, stress va asabiylik uchun ko'p odamlar hayotimizda mavjud bo'lgan har qanday quvnoq va nopoklarni sezmaydi. Bir lahza ham to'xtab, atrofingizdagi go'zallikdan bahramand bo'lishni o'rganing;
- imkon qadar tezroq boshqalar bilan muloqot qilish. O'zingizni o'zingiz yopmang. O'z-o'zidan kashfiyot depressiyadan boshqa narsaga olib kelmaydi;
- Etarlicha uxlash. Yaxshi ruhiy holatning dastlabki belgisi sizning sog'ligingizdir. 7-8 soatda sog'lom uyqu siz uchun mukammal kayfiyatda uyg'onish uchun etarli;
- Foyda bermang. Ma'lumki, siz barcha pullarni topa olmaysiz. Bunga xursand bo'lishni o'rganing,
Sizda bor narsalar va baxtli bo'lasiz; - jismoniy madaniyat bilan shug'ullanish. Yuqorida aytib o'tilganidek, jismoniy mashqlar stressni va salbiylikni bartaraf etishning ajoyib usuli hisoblanadi. Sport bilan shug'ullanadigan ishlar bizning miyamizda, shuningdek antidepressantlarda ham amal qiladi. Ertalab mashqlar qilib, yaxshi kayfiyat va kayfiyat sezilarli darajada yaxshilanadi.
Va har narsada ijobiy tomonni qidirib ko'ring. Esingizda bo'lsin, barcha muammolar faqat baxtli bo'lish yo'lida to'siqlardir. Vaziyatni o'zgartira olmasangiz - unga nisbatan munosabatni o'zgartiring va yaqinda sizda ijobiy energiya sizni o'ziga jalb qiladi deb hisoblaysiz. Bu dunyoda o'zingizni seving, va dunyo sizni qabul qiladi!