Varikoz tomirlaridan ko'plab ayollar azoblanadi. Erkaklar ham kasallikdan ta'sirlanishi mumkin, ammo bu juda kam hollarda bo'ladi. Oldini olish oyoqlarda varikoz tomirlarini oldini olishga yordam beradi. Keyinchalik davolash uchun kasallikning rivojlanishiga to'sqinlik qilish ancha oson ekanini tushunish juda muhimdir. Bundan tashqari, barcha profilaktika choralari juda oddiy va juda ko'p kuch talab etmaydi.
Uyda varikozni qanday oldini olish mumkin?
Varikoz tomirlaridan o'zingizni himoya qilish uchun hayotingizni o'zgartirishingiz shart emas. Sport juda muhim! Yo'q, yo'q, xavotir olmang, agar siz sport zali uchun ro'yxatdan o'tishni istamasangiz, hech kim sizga buni bajarishga majbur qilmaydi (muntazam mashg'ulotlar hech kimni mutaxassislarning nazorati ostida emas). Bu etarli bo'ladi va oddiy isish, bu jarayon davomida barcha bo'g'imlarni sindirib, qonni biroz sindirib yuboradi.
Agar siz zaryad qilishni xohlamasangiz ham, u biroz o'xshash bo'lsa ham. Bu, ayniqsa, ofis xodimlari uchun amal qiladi. Mutaxassislar yurish turlarini tashkil qilishni tavsiya qilishlari yoki hech bo'lmaganda tushlik va qahva tanaffuslari vaqtida ofis atrofida yurishni tavsiya qiladi.
Varikozning oldini olish uchun ushbu qoidalarga amal qilish kerak:
- Vujudga salbiy salbiy ta'sir ko'rsatadigan issiq küvetler, sauna texnikasi va quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilish. Bularning hammasi venoz tonnaga tushishiga olib keladi, ularning fonida oyoqlarda qonning turg'unlash xavfi mavjud.
- Ayollarning qanday qilib o'tirishlariga e'tibor berishlari kerak. Bir oyog'i boshqasiga tashlanganida, adolatli jinsiy aloqa vakillarining ko'pchiligi pozitsiyani yaxshi ko'radilar. Lekin hech kim bunday vaziyat tomirlarga zarar keltirmaydi, deb o'ylaydi. Gemonlar siqilib, qon aylanishini buzishadi, bu esa varikoz tomirlarining asosiy sababidir.
- Agar siz doimo juda qattiq paypoq, paypoq, tayoq yoki boshqa kiyim kiysangiz, oyoqlarda varikoz tomirlarining oldini olish samarali bo'lmaydi.
- Agar siz o'zingizning vazifangizga uzoq vaqt o'tirishingiz va ish joyidan chiqishingiz kerak bo'lsa, hech bo'lmasa oyoqlarning holatini o'zgartirishni unutmang. Ishlayotganingizda ham joylarda bosqichlarni bajarishingiz yoki to'xtab turishingiz mumkin.
- Ko'pgina ayollarda varikoz venalar ortiqcha vaznli fonga qarshi rivojlanadi. Bu pastki oyoqlarda juda ko'p bosimga olib keladi.
- Uzoq vaqt davomida professionallarga yoki noqulay poyabzalda yurishga tavsiya etilmaydi. Albatta, shkafdagi poyafzal oddiy balet poyafzallariga qaraganda ancha jozibali ko'rinadi, lekin ularning doimiy kiyishi - gulchani kengaytirishning bevosita usuli.
- Suv, varikoz tomirlarini oldini olish uchun har qanday preparatdan yaxshiroqdir. Kuniga kamida bir yarim litr ichish kerak. Suyuq qon oqimini normallashtirishga yordam beradi va trombustr paydo bo'lishining oldini oladi.
- Yaxshi odatlardan voz kechishingiz kerak. Bu chora, faqat varikoz tomirlarini emas, balki tanadagi ko'plab boshqa muammolarni ham oldini oladi.
- Varikoz tomirlarini oldini olish uchun kremalar, malham va tabletkalar ham ishlatiladi, ammo mutaxassislar tomirlar xavfi yuqori bo'lgan taqdirda ularni tayinlashga harakat qilishadi.
- Kasallikni rivojlanishi mumkin bo'lganlar, kechalari oyoq ostida, kichik yostiq qo'yishingiz mumkin.
Varikoz tomirlarining oldini olish uchun choralar
Kasallikni oldini olishning eng samarali vositalaridan biri siqilgan choyshab hisoblanadi . Siz ularni kasallikning dastlabki bosqichlaridan boshlab foydalanishingiz mumkin. Bu ularning yagona afzalligi emas:
- Cho'ntaklar juda estetik ko'rinishga ega va odatda oddiy taytalar sifatida ishlatilishi mumkin.
- Trikotaj mahsulotlari uning kuchi va chidamliligi bilan taassurot qoldiradi.
- Elastik bandajlardan farqli o'laroq, paypoqchalar harakatlanayotganda yiqilmaydi va oyoqlari juda qattiq ushlab turiladi.
- Trikotaj ostidagi tomirlarning siqilishi ko'proq teng bo'ladi.