Bizning oyoqlarimiz muntazam ravishda og'ir yuklarga tushadi. Stress, yomon odatlar, uzoq yurish yoki, aksincha, o'tirish holatida bo'lish - bularning hammasi qon va limfatik drenaj tizimlarining bloklanishiga olib keladi. Shishish, oyoqlarda doimiy og'irlik hissi, selulit - bu limfa chiqishi va metabolik mahsulotlarning hujayralararo bo'shliqdan chiqarilishi bilan bog'liq.
Limfa drenajining oyoq massaji
Ushbu turdagi massaj asosan kosmetologiya va fitnes markazlarida amalga oshiriladi. Bir nechta apparat limfodrenaj oyog'i massaji mavjud.
Ko'rgazmani davolash
Ushbu turdagi massaj maxsus kostyumda (pantolon va ko'ylagi) ishlab chiqariladi. Protsedurani bajarish uchun mijoz kostyum kiyib, unga qulay joy ajratadi. Masaj davri 20-40 daqiqa davom etadi va uning davomida havoni surtib chiqaradigan kameralar havoga quyiladi, bu esa vakuum va bosimning o'zgaruvchan to'lqiniga o'xshash ta'sirini keltirib chiqaradi. Ko'rgazmaning natijasi limfa drenaji uchun tomirlarni kengaytirish va muammoli hududlarga faol qon bilan ta'minlashdir. Yog 'kengayish jarayonini tezlashtiradi va to'qimalarning ovqatlanishini yaxshilaydi. Birinchi protsessdan keyin ham, siz shilliqqo'shinni olib tashlash va osonlik hissi paydo bo'lishiga bog'liq holda kichik hajmdagi yo'qotishlarni ko'rishingiz mumkin.
Vakuum limfa drenajining oyoq massaji
Ushbu koida salbiy bosim hosil qiluvchi apparatlar uchun maxsus nozullar yordamida amalga oshiriladi. Massaj (masalan, bir joyda 2-4 soniya davomida ushlab turish bilan) va labile (biriktirmalar to'xtashsiz massaj yo'nalishida harakatlanadi) kabi barqaror bo'lishi mumkin. Jarayon boshlanishidan oldin, oyoqlarning sirtiga nozikni osongina siljitish va yaxshi ta'sir ko'rsatish uchun maxsus yog 'yoki jel bilan ishlov beriladi.
Myostimulyatsiya
Lenfodrenaj oyog'ini massaj qilish texnikasi bo'yicha so'nggi yangiliklardan biridir. Uskunani massaj qilish usuli bilan impuls elektr tokini kauchuk qoplamalar yordamida uzatiladi va mushaklarning chuqur qatlamlariga erishishga imkon beradi. Vaziyatning o'zgaruvchan ta'minoti ularning davriy qisqarishini rag'batlantiradi va bu lenfatik drenaj tizimining ishini juda yaxshi rag'batlantiradi.
Qo'lda limfa drenajining oyoq massaji
Massaj uchun maxsus qurilmalar va asboblar ishlab chiqilishiga qaramasdan, har bir insonga individual yondashish tufayli qo'lda massaj eng yaxshi va eng samarali hisoblanadi. Qo'lda lenfatik drenaj massaji, odatda, butun tanaga qo'llaniladi va butun bir lenf drenaj tizimini faollashtiradi. Ammo anti-selulit oyoq massajida lenfatik drenaj texnologiyasi ham mavjud.
Bunday massaj mushaklar va limfatik kollektorlarning chuqurroq qatlamlarini ishlab chiqishda o'rnini bosuvchi, bo'shashtiruvchi va patlash harakatlaridan iborat. Yaxshi samaraga erishish uchun bibariya, greyfurt, limon va apelsinning efir moylari ishlatiladi. Manuel limfa drenaj massaji kuniga 4-5 hafta mobaynida davomiy ta'sirga erishish uchun 1-1,5 soat davom etadi.
Lenfatik drenaj massajiga qarshi ko'rsatmalar
Har qanday tibbiy yoki kosmetik usulda bo'lgani kabi, limfatik drenaj massajida uning kontrendikatsiyasi mavjud:
- Homiladorlik;
- onkologik kasalliklar;
- tromboz shakllanishi;
- yuqumli kasalliklar;
- reproduktiv tizim, yurak va buyraklar kasalliklarida ehtiyotkorlik bilan.
Varikoz tomirlari uchun limfa drenaj oyog'i massaji
Varikoz tomirlar bilan , oyoq tomirlarida mexanik ta'sirlar kontrendikedir. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, mutaxassis tomonidan o'tkazilgan limfodrenaz oyoq massajida ushbu kasallikning eng samarali davolanishi boshqa fizioterapiya (mashqlar va akupunktur) bilan birgalikda amalga oshiriladi. Massaj, varikoz tomirlari uchun to'liq davolay olmaydi, lekin og'riqni va shishishni bartaraf etishni kafolatlaydi.