Fiziologik jarayon - menopauza ega bo'lgan ayollarda ortiqcha terlash mavjud bo'lib, u juda ko'p noqulaylik keltiradi. Bunday davrda ayollar asta-sekin jinsiy funktsiyani kamaytiradi. Bu hodisa yoshga bog'liq bo'lib, 50 yil atrofida boshlanadi, lekin u ancha oldinroq (30 yildan keyin boshlangan) yoki keyingi (55 yildan keyin) paydo bo'lishi mumkin. Bu jarayon ayolning organizmida asta-sekin bo'lib, bir necha yil davom etadi va ayolga uning tanasi qarib qolganligini eslatadi.
Menopoz bilan terlash odatiy holdir va muayyan holatlarda yuz beradi. Bu holatlar nafaqat xonada yoki ko'chada issiqlikni, balki stressli vaziyatlarni, ayrim dori-darmonlarni qabul qilishni, hayot tarzini ham o'z ichiga oladi. Terleme va gidroziyaga parallel ravishda, asab tizimi buziladi, natijada ayol asabiylashadi, asabiylashadi va hatto tajovuzkor bo'ladi. Tanadagi bunday o'zgarishlar ko'pincha yaqin odamlar bilan zararlangan munosabatlarga olib keladi, chunki bularning barchasi "g'azab" ning boshlanishini hamma ham bilmaydi. Biroq, odamlarga nisbatan g'ayriinsoniy munosabat bilan birga, ayol ham depressiyaga tushib qolishi mumkin, u tez-tez charchagan bo'ladi, qo'shma og'riq paydo bo'lishi mumkin va terining tezda o'sishi va unga nisbatan juda ko'p ajinlar paydo bo'lishi mumkin. Ammo terlash uchun.
Menopoz bilan terlashni kamaytirish uchun nima qilish kerak?
Eng katta baxt uchun menopoz bilan terlashni kamaytirish uchun usullar mavjud. Buning uchun sizga quyidagilar kerak:
- Jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish . Albatta, jismoniy kirish menopozdagi terlashning ko'payishini bartaraf etmaydi, ammo bu tushkunlik, stress, uyqusizlik, charchoqni bartaraf etishga yordam beradi.
- Ovqatlanish to'g'ri . Menopoz bilan kuchli terlashdan qutulish uchun kaltsiy, magniy va tolaga boy oziq-ovqat mahsulotlarini qo'shishingiz, yangi meva va sabzavotlar, shuningdek, to'liq donalarni iste'mol qilishingiz kerak. S vitamini va vitamin B vitaminlari va sut mahsulotlari haqida unutmang.
- Sizning vazningizni kuzating . Menopoz bilan kuchli terlash ortiqcha vazn bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shuning uchun, to'lqinlarni yo'qotish uchun qo'shimcha kilogramm yo'qotishingiz kerak.
- Tabiiy to'qimalardan tayyorlangan kiyimlarni taqing . Bu menopoz bilan terlash uchun juda yaxshi vositadir, chunki sintetik teri teradi va odatdagidek havo bermaydi.
Agar o'zingizning qarishingizning belgilari bilan bardosh bera olmasangiz, menopoz bilan terlashni kamaytirishni maslahat beradigan shifokorga murojaat qiling.