Menopauzaning boshlanishi paytida, ayol terapiya borligini sezishi mumkin, bu menopauz bilan keng tarqalgan. Tides va menopauzada terlash magistralning yuqori qismida qizg'ish issiqlik tuyg'usi, yuz va bo'yin qizilligi bilan ifodalanadi. Teri tezda ho'l bo'ladi. Ayolning tananing harorati o'zgarmaydi. Har bir alohida holatda keladigan suv miqdori va davomiyligi individualdir.
Biroq, ayolning klimakterik davrda terlash va issiq qizil ranglar borligini ta'kidlashi shart emas. Ba'zi ayollar (masalan, semiz) hech qanday issiq fashetlarni boshdan kechirmasligi mumkin, ammo yodida ayollarda kunduzgi miqdori juda katta. Ayollarning 20 foizi besh yoki undan ortiq yillar davomida keladigan favqulodda vaziyatlarning mavjudligini nishonlamoqda.
Menopoz bilan kechki terlash
Kechasi bir ayolning menopoz bilan ortiqcha terlashi bo'lishi mumkin. U sezgir uyquda bo'lsa, u bu alomatlardan uyg'onishi mumkin. Tez-tez issiq shishganlik tufayli uyqu buzilishi kuzatiladi. Ayol allaqachon uyg'onganidek hujumga o'tib, uzoq vaqt uxlab qololmaydi. Natijada, ertalab u zaiflik va charchoq hissi his qiladi.
Ba'zan terleme shunday darajaga etadi, ya'ni yotoq sarilarini o'zgartirish kerak.
Biroq, etarlicha kuchli uyqu bilan u tanadagi hech qanday o'zgarishlarni sezmas va ertalabgacha uxlashni davom ettirishi mumkin. Va keyin ertalab ayol o'zini zaif his qila oladi.
Menopoz bilan terlashni kamaytirish uchun nima qilish kerak?
- Issiq yonib ketish ehtimolini kamaytirish uchun siz dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz va iloji boricha ko'proq sabzavotlarni kiritishingiz kerak. Vejetaryenlerin gelgit döküntüsünün shikastlanishi ma'lum.
- Yashil choy toksinlardan qutulishga va diuretik ta'sirga ega bo'lishga yordam beradi.
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni va baharatlı ovqatdan foydalanishni kamaytirish kerak. Juda issiq ovqat eyaveringlar, chunki bu yana bir yil fasllari va terlashni keltirib chiqarishi mumkin.
- Kuchini saqlab qolish uchun multivitamin kompleksini olish juda muhimdir.
- Gomeopatik dorilarni (sepiya, lachezis, pulsatilla) qo'llash tavsiya etiladi.
Ayol, menopoz bilan kuchli terlash organizmdan zararli toksinlarni olib tashlash va organizmning haroratini tartibga solish uchun zarur bo'lgan tabiiy fiziologik jarayon ekanligini esda tutishi kerak. Sizning ahvolingizni yaxshi qabul qilish va odatiy turmush tarzini o'zgartirishga harakat qilish muhimdir.