Maktabgacha tarbiyachilar uchun o'zini-o'zi massajlash

Shubhasiz, barcha ota-onalar bolalarini sog'lom va jismonan baquvvat bo'lishiga, ortiqcha vazndan va umurtqa pog'onasida muammolarga duch kelmasliklarini istashadi. Endi bolalar bo'sh vaqtini kompyuterda o'tkazishni afzal ko'rishsa, sog'lom turmush tarzi masalasi ayniqsa o'ta dolzarbdir. Sog'lom turmush tarziga qo'shilish usullaridan biri maktabgacha yoshdagi bolalar uchun o'z-o'zini massaj qilishning asosiy ko'nikmalarini o'rganish. Bolalar uchun o'z-o'zini massaj - oyat, oyat, oyoqlar yordamida, massaj to'plarini ishlatish, dizaynerlik tafsilotlari, qalamlar va hatto qog'oz - bu muskullarni yengil qilish va qiziqarli o'yin shaklida neyro-emotsional taranglikni bartaraf etishning ajoyib usuli.

Bolalar muntazam ravishda massaj qilishni yaxshi odat qilish uchun, ular uchun zerikarli bo'lmasligi kerak. O'z-massaj qilish jarayoni bolalarning lazzatlanishiga, og'riq keltirmaslikka, ijobiy his-tuyg'ular hosil qilishiga, uning elementlariga va ularni bajarish tartibiga osonlik bilan eslab qolish kerak. O'yin o'z-o'zidan massaj bolalar uchun ramziy fikrlashni yaxshi o'qitishga, ularning xotirasini o'rgatishga, she'r va qo'shiqlarni tez va oson eslab qolishga yordam beradi, aqliy va jismoniy salomatlikni mustahkamlashga yordam beradi.

Bolalar uchun o'z-o'zidan massaj qilish nuqtasi, barmoqlarning pedlarini baquvvat faol nuqtalar joylarida teriga va mushaklarga bosib amalga oshiriladi. Ushbu turdagi massaj taskin beruvchi yoki ogohlantirgich bo'lib xizmat qilishi mumkin, agar u kombinatsiyalangan holda ishlatilsa, bolaning tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Odatda asabiy jarayonlarni normallashtirish uchun ishlatiladi va ko'pincha oyoq va oyoq barmoqlari, qo'llar, bosh va yuzlarning o'z-o'zidan massajlanishi hisoblanadi. Siz bolalarni massajga barcha kuchlari bilan bosim o'tkazmaslikka o'rgatishingiz kerak, lekin ularni ozgina bosib, muloyimlik bilan bosasiz.

Bolalar uchun yuzaki akupressure

Massajning maqsadi shamollashni oldini olish, yuz ifodalarini qanday nazorat qilishni o'rganishdir. Haykaltaroshning ishini taqlid qilib, o'yin shaklida ijro etildi.

1. Yonoqlarni, burun qanotlarini, peshonani yuz o'rtasidan mozorlar tomon yo'naltiramiz.
2. Barmoqlaringizni burun ko'prigiga, qoshlar orasidagi nuqtalarga surib, aylanish harakatlarini soat yo'nalishi bo'yicha soat yo'nalishi bo'yicha aylantirib, keyin esa soat sohasi farqli o'ng tomonga yo'naltiring. Biz 5-6 marta bajaramiz.
3. Bosishga harakat qilish, qoshlarini chizish, ularga chiroyli burilishni berish. Biz pushti yordamida qosh qaltiraymiz.
4. Yumshoq muloyim dokalar bilan ko'zlarimizni ochamiz, siliyani taramoqdamiz.
5. Burun burchagiga barmoqlarimizni ko'tarib, Pinocchio uchun uzoq burunni "shakllantirish".

"Burun, yuvish!" Oyatidagi bolalarga o'z-o'zidan massaj qilish.

1. "Kran, oching!" - o'ng qo'li bilan aylanuvchi harakatlarni amalga oshiring, musluğun ochilishi.
2. "Burun, yuving!" - burning qanotlari bilan ikkala qo'lning old tomonlarini surtib qo'ying.
3. "Ikkala ko'zni bir vaqtning o'zida yuvib tashlang" - qo'llaringizni ko'zlaringizga yumshoq tuting.
4. "Quloqlarni yuvinglar!" - quloqlarimizni xurmo bilan tozalang.
5. "Yuving, silking!" - bo'ynini oldinga siljitish.
6. "Bo'yin, to'g'ri yuving!" - bo'yinni, bosh suyagi ostidan ko'kragiga temirni biqin.
7. "Yuvib yuving, yuving! - yuzingizni yumshoq qilib tashlang.
8. "Mud, o'zingizni yuving! Loy, yuving! " - Bir-biriga qarshi uchta qo'l.

Bolalar uchun yuz va bo'yin o'z-o'zini massaj "Hind"

Massajning maqsadi bolalarni yuz va bo'yin muskullarini gavdalantirishga o'rgatish, bu esa ko'z oldida massaj qilishdir. Tasavvur qilaylikki, biz urush bo'yog'ini bo'yab olgan hindistonliklarmiz.

1. Peshonaning o'rtasidan kuchli harakatlari bo'lgan quloqlarga "chizilgan" chiziqlar - 3 marta takrorlang.
2. Burundan quloqlarga chiziqlarni «chizish», barmoqlarni keng joyiga qo'yish - 3 marta takrorlang.
3. Jag'ning o'rtasidan quloqlarga qarab "chizilgan" chiziqlar - 3 marta takrorlang.
4. Bo'yindan jag'ning ko'kragiga qadar "chizilgan" chiziqlar - 3 marta takrorlang.
5. "Yomg'ir yomg'ir" - pianino chalinayotganday, yuzga engil tegizish.
6. "Biz yuzadan sızıntılı bo'yoqni yo'q qilamiz," deyish bilan, yuzini kafti bilan yuvib, bir-birlarini silkitib, isinib oldik.
7. "Qolgan suv tomchilarini qoqib tashlang", qo'llarni pastga.