Bugungi kunda ko'rish qobiliyatini yo'qotish masalasi dolzarbdir. Kompyuterda uzluksiz ishlash, televizor dasturlarini tomosha qilish va turli xil elektron qurilmalar orqali o'qish ko'z sog'lig'ini saqlashga yordam bermaydi. Yaxshi ko'rish nafaqat irsiy omillar, balki ko'z mushaklaridagi kuchlanishni bartaraf etishning turli usullari bilan ham ta'minlanadi. Ko'rish uchun mashqlarni bajarish har qanday shaxs tomonidan amalga oshirilishi mumkin. U ko'p vaqt va kuch sarflamaydi.
Ko'rish uchun mashq majmuasi
Ishni kompyuterga ta'sirini yo'qotish va ko'rish keskinligiga ta'sir qiluvchi boshqa omillar uchun ko'zlar uchun oddiy gimnastika kerak. Birinchidan, masofani bir necha soniya bilan tekshiring, keyin siz markazdan bir necha santimetrlik nuqtaga o'ting. Har bir nuqtada davom eting, va uzoq muddatda, va yaqinida kamida 10-15 soniya bo'lishi kerak. Ushbu harakatlarni 4-5 marta takrorlang. Ushbu mashqlar ko'zni yaxshilashga va ko'zning mushaklarini gevşetmesine imkon beradi. Shifokorlar buni har 1,5-2 soat ichida bajarishni maslahat beradilar.
Vizual keskinlikni tiklashga yordam beradigan boshqa usul o'zini massaj qilishdir. Ko'z rozetkasining pastki chetidan suyak ichida kichik bir truba toping va dumaloq harakat bilan uni siljiting. Yodda tutingki, bosim juda zaif bo'lishi kerak. Ko'zlar uchun bu mashq ko'zni tiklashga yordam beradi. Kuniga kamida 3-4 marta bajarish kerak.
Bundan tashqari, ko'zni himoya qilish usulidan foydalaning. Ularni optikada xarid qilish mumkin, ular ko'zni kompyuter radiatsiyasidan himoyalashga yordam beradi. Bu ko'zoynaklar ekranning orqasida va televizorni tomosha qilganda ham ishlatilishi kerak. U erda teshilgan qog'oz yoki plastik bo'lgan ko'zoynaklar o'rniga stakan-simulatorlarni sotib olishingiz mumkin. Ular har kuni foydalanish uchun tavsiya etiladi.