Fitball - sport va darslar uchun roppa-rosa mashhur bo'lgan va rodzalu to'pi. Uning yordami bilan ko'pchilik eng og'riqli urushlarni kutish uchun eng maqbul pozitsiyani topdi. Agar siz chaqaloq tug'ilishidan oldin uni sotib olish uchun vaqtingiz bo'lmasa, shifoxonaga qaytib kelganingizdan keyin bu haqda g'amxo'rlik qilishingiz kerak, chunki u bundan buyon bolangizga g'amxo'rlik qilish, yordam berish va tinchlantirishga yordam beradi. Chaqaloqlarga fitbol uchun mashqlar nafaqat muskullarni mustahkamlash, muvofiqlashtirishni rivojlantirish, vestibulyar apparatlar, balki hayotning dastlabki oylarida boshlang'ich baxtsizliklari - chaqaloq kolikasi uchun ham foydali .
Kichkintoylar uchun fitfatni qanday tanlash kerak?
Kichkintoy chaqaloqlar uchun fitbola miqdori muhim emas. 60-75 sm diametrli "sog'lom to'p" (ya'ni, bu mermudning nomi aynan tarjima qilingan) uchun eng yaxshisidir, shunda kattalar ham uni ishlatishi mumkin. Bunday to'p mushak kasalligi uchun foydalidir, orqa mushaklarini tinchlantirishga yordam beradi, doimo ohangda bo'ladi va homiladorlikdan keyin onaning sonini tiklaydi va kattalar bolasi fitbol bilan o'ynashi mumkin.
Sotib olayotganda nima qilish kerak:
- materialning egiluvchanligi va chidamliligi - wrinkles va wrinkles sifati fitbolda shakllanmaydi;
- Kuchayish - materialning yoyish xususiyatlari unga bog'liq. Yaxshi to'p 300-1000 kg gacha bo'lgan yukni ushlab turishi mumkin;
- tikuv - ideal ko'rinishi kerak emas;
- Nasos uchun nipel ichida yashirin bo'lishi kerak, aks holda fitbolda bolali darslarga aralashishi mumkin;
- sirt - silliq, silliq, yopishmaydi va toymasin. Aksariyat chaqaloqlar uchun fizikani sivillashtiradi, chunki ular qo'shimcha massaj effektini beradi va qon aylanishini yaxshilaydi.
Kichkintoylar uchun fitfaga zaryadlash
Yaqinda mutaxassislar onalar yangi tug'ilganlar gimnastikasini chaqaloqlarga fitbalarda tavsiya qilishmoqda. Umbilikal yara to'liq yaxshilanganidan keyin, ovqatlantirish rejimini, shuningdek, uxlash va uyg'unlashuvni, ya'ni 2-3 haftadan keyin bunday mashqlarni boshlashingiz mumkin. Ertalab, ovqatlanishdan bir soat o'tgach, xiralashgan va uyg'oq holatda bo'lganida ularni yaxshiroq qilish. Musiqani hamrohligida musiqani yoqib qo'yishingiz mumkin.
Avvalo, bolangizga yangi mavzuda foydalanishga ruxsat bering, yaxshi saqlab qo'ying va hech qachon yo'l qo'ymasin. Bola qulay bo'lganda, siz to'g'ridan-to'g'ri sport zaliga o'tishingiz mumkin. Biz uning asosiy elementlari misolini keltiramiz.
1 yoshgacha bolalar uchun fitbalar bo'yicha mashq
- Oshqozonda "bu erda". Bola Fittaga qorin bilan yotadi, kattalar uni ushlab turadi, orqada bir xurmo joylashtirib, muloyim ohista ilib ketadi. Bunday mashqlar ichakning aylanishini yaxshilaydi va shu bilan kolikani engishga yordam beradi, shuningdek vestibulyar apparatlar o'qitiladi.
- Orqa tomonda "bu yerda" - biz bolani orqa tomonga qo'yamiz va avvalgi mashqdagidek hammasini bir xilda qilamiz. Orqa mushaklarni gevşetmeye yordam beradi va orqa miya va egrilikning yaxshi oldini oladi.
- "Bahor" - bola qorin bo'shlig'ida yotadi, kattalar esa oyoqlarini ushlab, harakatga keltiradi. Barcha mushak guruhlarini yaxshilaydi.
- "Wheelbarrow" - 6 oylik va undan ko'p tajribali "gimnastikachi" bolalar uchun mashq. Bola futboldagi oyoqlarini bog'lab turadi va kattalar oyoqlarini ko'taradi.
- «Samolyot». Voyaga etgan bolaning o'ng uyasi va o'ng bilagi ustida ushlab turishi, bolaning chap tarafdagi to'pi ustida yotishi. Voyaga bir necha marta chaqaloqni bir tomondan boshqa tomonga "siljitadi". Keyin mashqni boshqa tomondan takrorlang.
- "Skladochka" - bola qorin bo'shlig'ida yotadi, to'pni quchoqlaydi, kattalar esa har ikkala tirnoq uchun ham ushlab turadi. Keyin uni yalang'och ushlab turadi, to'pni siljitadi - oyoqlari tizzadan o'tirib, oyoqlarini tekislashadi.
- "Otliq" - chaqaloq to'pning orqa tomonida yotibdi. Bir necha soniya davomida kattalar uni o'tiradigan joyga ko'tarib, muvozanatini saqlab, keyin yana uni orqasiga tortib olishadi.
- "Tutinglar" - bolalar o'yinchoqni o'rganishga o'rganganida buni qilishingiz mumkin. Erga bir nechta porloq chandiqlar qo'yilishi kerak va bolani oyoqlari bilan qorin oldidagi holatida ushlab turish kerak. Bola ob'ektga erishish uchun navbati bilan to'pni ushlab turadi.
| | |
