Ko'p ayollar, ayniqsa birinchi marta tug'ilganlar, tug'ishdan juda qo'rqishadi. Va ular o'ylaydigan birinchi narsa - bu jarohatlarda og'riqni qanday engillashtiradi? Zamonaviy painkillerlardan foydalanish bir qator cheklovlarga ega, chunki ular bolaning holati va tug'ruqdan keyin onaga juda ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun ularga murojaat qilish faqat aniq ko'rsatmalar uchundir.
Tug'ilish normal fiziologik jarayon bo'lib, deyarli har bir ayolga muvaffaqiyatli topshirilishi mumkin. Ammo qo'rquv, tashvish va ortiqcha tashvishli mushak tonini oshirishi mumkin, bu esa o'z navbatida keraksiz og'riqni keltirib chiqaradi. Shuning uchun bu jarayon uchun oldindan tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.
Qanday qisqartirishni osonlashtirasiz?
Tabiatning o'zi ayolni og'riqni engillashishiga yordam beradi. Mehnat jarayonida organizm ko'plab biologik faol moddalar - adrenalin, endorfin, ankefamin moddalarini ishlab chiqaradi, ular stressga chidamliligi, mo'rtlik og'rig'i va dam olishga yordam beradi. Tug'ilishdagi ayol kasılmaları engillashtirish uchun nima qilishi mumkin?
Og'riqni kamaytirishga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud. Keling, ularning eng samarali samarasini ko'rib chiqaylik. Avvalo, bu o'z-o'zini tartibga soluvchi, to'g'ri nafas olish, massaj, suv, hamkorlarni qo'llab-quvvatlashdir.
- Homiladorlik uchun psixoprofilaksi yoki o'z-o'zidan tuzatish. Bola tug'ilishi har bir ayol hayotida muhim bosqichdir. Hech bir og'riq onalik baxt va yangi hayotning paydo bo'lishi bilan taqqoslash mumkin emas. Og'riqqa emas, balki tug'ilishning og'ir yo'lidan o'tadigan chaqaloqning farovonligi va sog'lig'iga e'tiborni qaratish muhimdir. Kelgusi jarayon haqida eng ko'p ma'lumot to'plang. Sizga nima bo'lganini tushunish, og'riqni osonroq engishga yordam beradi.
- Yengillik va dam olish. Tug'ruq va kasılmaların engillashtirish uchun ham, o'z-o'zini sozlash va yengillikte yordam beradi. Kasılmaların o'rtasida kopmalarda dam olish - bu, kelgusi mehnat uchun kuchlarini saqlashga yordam beradi. Siz yoqimli tasalli musiqa tinglash yoki qiziqarli videoni tomosha qilishingiz mumkin.
- Nafas olish yo'li bilan jarohatlar paytida og'riqni qanday kamaytirish mumkin? To'g'ri nafas olishni o'rganish juda muhimdir. Jangda, sekin nafas olishingiz kerak. Burun orqali nafas oling va og'zidan nafas oling. Bunday holatda siz o'lchagan maromni saqlashingiz kerak. Janglarning eng yuqori cho'qqisida siz "itga o'xshash" nafas olasiz - qisqa, intervalgacha nafas olish. Bo'shashishlar orasida - dam olish.
- Massaj. Og'riqni kamaytirish uchun servikal o'murtani, suyakni va tos suyaklarining chiqadigan joylarini massaj qilish kifoya. Buni o'zingiz kabi, sherikning yordami bilan amalga oshirishingiz mumkin.
- Qanday qilib suv bilan kurashishingiz mumkin? Iliq hammom yoki issiq dush olib, og'riq sezilarli darajada kamayishi mumkin. Qanday bo'lmasin, iliq suv yumshatib, dam olishga yordam beradi.
- Hamkor. Ko'plab ayollarga yaqin kishining - erining, onaning, opa-singilining yoki qizning yordami va yordami yordam beradi. Yaqin tug'ilgan shaxs tug'ilganda tug'ilish tezroq va osonroq.
- Qanday qilib to'g'ri vazn kasılmaları engillashtiradi? Har bir ayol o'z-o'zidan yoki akushtaning yordami bilan kasılmaları kolaylaştıracak bir pozitsiya olishlari mumkin. Siz o'zingizni qulay his qilgunga qadar tajriba qilishingiz kerak.
Janglarni engillashtiradi:
- tik turgan yoki harakatsiz - tug'ilishni tezlashtirishga yordam beradigan,
Chunki homila servikste bosim o'tkazadi, bu tezroq ochiladi; - barcha to'rtlarda paydo bo'lgan pastki orqa qismdagi og'riqlar kamayadi;
- arqon ustida osilgan holda - tosda yuk tashiladi;
- oyoqlarida yoki keng tarqalgan oyoqli stulda;
- tizzalarda, stul yoki to'shakka urg'u beriladi.
Tug'ishga yo'l ochadigan juda ko'p usullardan sizga yordam beradigan biror narsani topasiz. Muhimi, hech narsa qo'rqmaslik kerak. Axir, dono tabiat hamma narsaga erishdi. Tug'ilish tezda tugaydi va siz dunyoda chaqaloqning ko'rinishi bilan mukofotlanadi!