Homiladorlik paytida vaznni yo'qotishim mumkinmi?

Homiladorlik davrida og'irlikni yo'qotish bizni anormal va aniq belgilanmagan narsadir. Agar tushunsangiz, bu butunlay normal tushunchadir. Bu homiladorlikning davomiyligi bilan bog'liq vazn yo'qotish emas. Og'irligi, albatta, ortadi. Bir savol shundaki, uning ortishi normaning chegaralarida yoki ortiqcha bo'ladimi.

Homiladorlik davrida normal vazn ortishi 10-12 kg ni tashkil qiladi. Bu vazn katta kattalashgan bachadon, amniotik suyuqlik, ko'krak qafasidagi hajm, ko'krak yog'i zaxiralari va chaqaloqni boqish uchun tomonlar va, albatta, chaqaloqning vazni hajmida kengaytiriladi.

Va agar siz homiladorlik uchun taxminan 10 kilogrammni egallagan bo'lsangiz, siz kilogrammni yo'qotganingiz bilan tabriklashingiz mumkin. Absurdity? Va bu erda emas! Oddiy kilogramm bilan homiladorlik gebeliğin fiziologik kilogramm halok bo'lishiga olib keladi.

Tabiiyki, tug'ilgandan keyin biroz vaqt o'tgach, qorin bo'shlig'ida biroz «silkitadigan» bo'lasiz, ammo bu faqat mushaklar cho'zishining natijasidir. Mushaklar o'z joyiga kelganda, sizning raqamingiz uning go'zalligi va uyg'unligi bilan quvonadi.

Ammo me'yorda vazn orttirolmasangiz nima bo'ladi? Tarozi o'qi qat'iyat bilan o'ng tomonga intiladi va hatto shifokor ortiqcha kG uchun zararsizlantirsa? Homiladorlik paytida bu holatda vazni yo'qotishim mumkinmi? Agar shunday bo'lsa, qanday qilib? Axir, endi bolaga zarar etkazmaslik muhim ahamiyatga ega.

Homiladorlik paytida vazn yo'qotish

Aytaylik, homiladorlik davrida kilogramm halok bo'lganligi uchun qattiq dietalar qabul qilinishi mumkin emas. Odatda, ko'plab oziq-ovqatlarni dietadan chiqarib tashlashadi, chunki ular vitaminlar, iz elementlari, oqsillar, uglevodlar va chaqalog'ingiz uchun juda foydali bo'lgan boshqa foydali narsalar uchun kambag'al bo'ladi. Shuning uchun savolga - men dietaga homilador bo'la olamanmi? - javob bir ma'noli va, albatta, salbiy.

Yana bir narsa, agar siz ratsional ratsionga rioya qilsangiz, kuniga bir necha marta ovqatlaning, tercihen bir vaqtning o'zida. Homiladorlik davrida yog'li, qizarib pishgan, o'tkir va sho'r ovqatlar, shuningdek, tez ovqatlardan tashqari vazni yo'qotishingiz mumkin. Buning o'rnini sabzavot, meva, don bilan almashtiring va natijani ko'rasiz - kilogramlar, avvalgidek, bunday intensivlik bilan ishlashni to'xtatadi.

Bundan tashqari, iloji boricha harakatlanishga harakat qiling, toza havoda yuring, juda ko'p yurish. Homiladorlik paytidagi vazn yo'qolganda, suzish vaqtida erishiladi. Va agar shifokor sizni taqiqlamasa, homilador ayollar uchun maxsus kurslarga borishi kerak. Ushbu turdagi hayot sizga va chaqaloqqa foydali bo'ladi.