Homiladorlik birinchi uch oyligida toksikoz tez-tez uchraydi. Bu tananing paydo bo'lgan hayotga munosabati bilan bog'liq. Onaning tanasi chaqaloqni zararli oziq-ovqatlardan himoya qiladi, ularni qabul qilmaydi. Bu shuni anglatadiki, sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanadigan qishloqlarda yashovchi ayollar ushbu kasallikdan aziyat chekishadi, chunki ochiq havoda ko'p vaqt sarflamagan va kunning ko'p qismini kompyuterda ofisda o'tkazib, quruq atıştırmalıklarla .
Yuqorida aytib o'tilganlardan kelib chiqib, toksikozni engillashtirish uchun, shahar tashqarisida tabiiy mahsulotlarni iste'mol qilish uchun ko'proq harakat qilish kerak degan xulosaga kelish mumkin.
Hammaga ma'lumki, erta tongda homiladorlik paytida toksikozni qanday engillashtiradi. Yotoqqa tushmasdan, quruq pechene (kraker) yoki krakerni iste'mol qilish uchun, bir stakan toza suv ichish kerak. Ertalabni o'lchash yo'li bilan boshlash kerak, to'satdan harakat qilmang.
Kun davomida ko'p miqdorda va kichik qismlarda ovqatlanish kerak. Toksikoz uchun oziq-ovqatlar alohida bo'lishi kerak: uglevodlarga boy bo'lsa-da, tez ovqatlanishingiz kerak. Toksikoz bilan yog'li muzqaymoq, jo'xori, qizarib pishgan go'sht va boshqa «og'ir» ovqatlar bilan iste'mol qilish noto'g'ri.
Toksikoz bilan ichish suvsizlanishdan saqlanish uchun tez-tez va tezda bajarilishi kerak. Bunga qo'shimcha ravishda, siz tashnalikka olib keladigan mahsulotlardan qochishingiz kerak, lekin yuqori miqdorda suvli mahsulotlar - faqat to'g'ri. Ular ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, ichak tutilishini va suvsizlanishni oldini oladi, bu faqat ko'ngil aynishini kuchaytiradi.
Odatda toksikozning kuchli hujumlari ertalab kuzatiladi. Buning sababi qonda kam glyukoza bo'lishidir. Glyukoza darajasini oshirish uchun siz ertalab biroz quritilgan meva yeyishingiz kerak, shirin yog 'choyi ichishingiz kerak. Bu toksemiyani kamaytirishga yordam beradi va kunga yaxshi boshlanadi.
Kechqurun ovqatdan keyin darhol yotolmaysiz. Yana bir necha soat kutib turing, keyin dam olish uchun yotish kerak. Uyqusizlik vaqtida qorin siqib chiqmaydigan joyni tanlashingiz kerak. Shuning uchun o'ng tomonda yaxshiroq uyqu.
Shuni esda tutingki, toksemiya uchun eng yaxshi vosita uning ogohlantirishidir. Eng kuchli seizalar sizda sodir bo'lganda, qo'pol ravishda bilsangiz, bu muddat ichida oshqozoningizni bo'sh qoldirmang. Sizga banan yoki krakerni o'z vaqtida eyishingiz kerak, badan hali yangi hujum haqida sizga xabar bermayapti. Toksikozning odatiy holga kelishiga yo'l qo'ymang. Bu kelajakdagi chaqaloq uchun foydali bo'lmagan ayolning axloqiy azobiga bog'liq.