Homiladorlik paytida kelib chiqadigan asosiy mavzu vazn mavzusi. Axir kelajakdagi bolaning sog'lig'i unga bog'liq. Va homiladorlik davridagi kichik vazn ortiqcha istalmagan.
Homiladorlik paytida, insoniyatning chiroyli yarmining ba'zi vakillari barcha cheklovlarni unutib yuborganlarida, boshqalari hali ham shaklini saqlab qolishga harakat qiladilar. Bu qat'iy taqiqlanadi, chunki homiladorlik paytida ozgina og'irlik yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin: doimiy nosog'lom ovqatlanish xavfini kamaytiradi, chunki ostrogen darajasi pasayadi. Bunday ayollarda kamida ikki yarim kilogramm kichik bola bor. Va hayotning dastlabki kunlaridan boshlab chaqaloq nafaqat jismoniy, balki psixologik ham muammolarga duch kelishi mumkin.
Homiladorlikning boshida ko'plab ayollar toksikoz rivojlanadi. Bu davrda kelajakdagi ona nafaqat og'irlikni, balki uni ham yo'qotadi. Tajriba bunga loyiq emas. Bebeğinizle hech narsa bo'lmaydi, ozuqa moddalariga bo'lgan ehtiyoj kichikdir. Muammoni hal qilishda homiladorlikning so'nggi trimestrida sizning doimiy og'irligingiz kamligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Shunday qilib, sizga yoki kelajakdagi chaqaloqqa hech narsa xavf solmaydi, siz homiladorlik paytida doimo vaznni nazorat qilishingiz kerak. Bunday nazorat nafaqat tibbiyot muassasalarida, balki o'zingizni doimiy ravishda amalga oshirishi kerak.
Har qanday navigatsiya qilish uchun, biz homiladorlik uchun maqbul og'irlik quyidagicha ko'rsatamiz:
- 12 kilogramm vaznda normal vaznli ayollar uchun;
- og'irligi 13-18 kilogramm bo'lgan;
- Agar ayol kilolu bo'lsa, homiladorlik vaqtida u 11 kilogrammdan oshmasligi kerak.
Har doim ularning ishlarini bilish uchun, siz homiladorlik vaqtida vazn jadvalini saqlashingiz kerak bo'ladi. Ertalab bo'sh qoringa afzallik beriladi. Har bir ayol uchun og'irlik qo'shib beradigan raqam bor. Yuqorida aytib o'tganimizdek, homiladorlikdan oldin tanangizning og'irligiga yoki tananing ommaviy indeksidan ilmiy ravishda gapirishiga bog'liq. Avval stol qo'yasiz, so'ngra uning asosida homiladorlik davrida vazn grafigini yaratishingiz mumkin. Unga rahmat aytganda, siz har doim qanday o'sish va bolangizni ko'rishingiz mumkin.
Homiladorlik davrida kilogramm o'sishining individual usullari mavjud. Sizning balandligingizdagi har 10 santimetr uchun 22 gramm vazn ortishi mumkin. Eng yaxshi variant sizning vazningiz keskin yuqoriga yoki pastga siljmaydigan bo'lsa va oddiy diapazonda bo'lsa. Uning doimiy o'zgarishi o'zgarishlarga olib keladi.
Homiladorlik davrida kichik vazn og'irligi uning ortiqcha bo'lishiga qaraganda ko'proq zarar etkazishi mumkin, biz bu haqda yuqorida aytib o'tgan edik. Agar ikki haftadan ortiq kilogramm topmasangiz yoki og'irlik kutilganidan ancha past bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Faqat bu holatda siz ko'p qiyinchiliklarga duch kelasiz.
Farzandingiz sog'lom tug'ilishi uchun siz doimo o'zingizning parhezingizni nazorat qilishingiz va jismoniy faoliyatni unutmasligingiz kerak. Tug'ilganidan keyin hammasi yaxshi bo'lsin deb qo'rqmang, har bir narsa sizning "izingiz" ga kiradi. Homiladorlik paytida tug'ilmagan bolaning asosiy sog'lig'i. Bolaning onaning qonidan ozuqa moddalarini olishini unutmang. Demak, ozuqa moddalarining ikki barobariga etishishi uchun ovqat kerak bo'ladi, ammo ortiqcha yo'q.