Bolada kunning rejimi 1 yil

Ota-onalarning kun tartibiga bo'lgan munosabati ajralib turadi: kimdir tug'ilishdan qat'iy tartibga rioya qiladi, kimdir uyqu vaqti va ovqatlanish vaqtida muhim, kimdir hech qanday rejimga rioya qilmaydi.

Ushbu maqolada biz 1 yoshli bolaning kun tartibi (ovqatlanish, uyqu), 1 yil bolasi uchun kundalik ishlarning zarurligi va 1 yil ichida kun tartibini to'g'ri tashkil etish masalasini ko'rib chiqamiz.

Bolalar ovqatlanish rejimi 1 yil

Bir yoshdan boshlab chaqaloqlar odatda ikki kunlik kunduz uxlashadi va ovqatlanish soni 4-6 marta. Bir yoshli bolalar uchun ovqatlanish oralig'i taxminan 3 soatni tashkil qiladi. Majburiy to'rtta taom - nonushta, tushlik, peshindan keyin choy va kechki ovqat. Agar kerak bo'lsa, siz atirlar qo'shishingiz mumkin (ko'pi bilan ikki).

Taxminan bir yilligida chaqaloqni vilkalar pichoqni ishlatishga o'rgatish kerak. Siz qoshiqdan boshlashingiz kerak. Dastlab, bolaga qalin qoshiq qoshiq (shrot, kartoshka pyuresi), so'ngra suyuq idishlarni (sho'rvalar, pishiriqlar) eyishga ruxsat beriladi.

Bolani qoshiq bilan ovqatga majbur qilishga urinmang. O'zingizni ovqatlanish boshida bir necha qoshiq ovqat yeyib, keyin boshqa qoshiq bilan ovqatlansin. Chaqaloq qoshig'ini bolaning qo'lidan olib tashlamang. Oxirgi ikki qoshiq ovqatning o'zi, o'z-o'zidan yeyish imkonini beradi.

Kundalik muntazam namunalar 1 yil

Kunning taxminiy rejimi 1 yil ichida quyidagicha:

• erta uyg'onayotganlar uchun:

07.00 - olib tashlash, gigiena qoidalari.

07.30 - nonushta.

08.00-09.30 - O'yinlar, bo'sh vaqt.

09.30 dan boshlab - ko'chada uyqu (toza havoda).

12.00 - tushlik.

12.30-15.00 - yurishlar, o'yinlar, sinflar ishlab chiqish.

15.00 - peshindan keyin snack.

15.30dan boshlab - ochiq havoda uyqu (agar mashinaga yoki hovliga borishning iloji bo'lmasa, uxlashni balkonda yoki ochiq terastada to'xtash joyida uyquga qo'yish mumkin).

17.00-19.00 - o'yinlar, bo'sh vaqt.

19.00 - kechki ovqat.

19.30 - gigiena qoidalari (chanqoqlik, uyquga tayyorgarlik).

20.30 - 7.00 - tungi uyqu.

• keyin uyg'onganlar uchun:

09.00 - ko'tarish.

09.30 - ovqatlanish (nonushta).

10.00-11.00 - darslar.

11.00-12.00 - ochiq havoda o'ynash, yurish.

12.00 - ovqatlanish (tushlik).

12.30-15.00 - birinchi tush.

15.00-16.30 - o'yinlar, bo'sh vaqt.

16.30 - ovqatlanish (ovqatlanish).

17.00 - 20.00 - ochiq havoda yuradigan o'yinlar.

20.00 - ovqatlanish (kechki ovqat), kechki ovqatdan keyin dam olish, hammomga tayyorgarlik.

21.30 - gigiena tartib-qoidalari, cho'milish, to'shakka tayyorgarlik.

22.00 - 09.00 - tungi uyqu.

Albatta, bu vaqt ko'rsatkich nuqtalar. Kichkintoyni daqiqada uyg'otib yubormang yoki u ertalab yoki kechqurun vaqt jadvalida ko'rsatilgandan ko'ra yomonlashib ketishiga yo'l qo'ymang. Ba'zi chaqaloqlar keyinroq turishadi, boshqalari esa avval ota-ovqatlar orasida ikkita atirni talab qiladi va kimdir ikkinchi kunning uyqusidan voz kechgan - bularning barchasi juda shaxsiydir, lekin kundalik hayotning asosiy tamoyillari, bolaning ovqatlanishi va uxlash rejimi 1 yoshda e'tiborga olish kerak. Hech bir misol va tavsiyalarni qat'iy, dogmatik haqiqat sifatida qabul qilmang - O'zingizning kundalik ishingizni yarating. Buning asosiysi sistematik va kompleks yondashuvdir. Kundalik ovqatlanish va uyqudagi davrlar o'rtasida teng taqsimlash chaqaloqning salomatligi va rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, bir vaqtning o'zida uxlab qolish uchun ishlatiladigan bola, kattalar e'tiborini ko'paytirishni talab qiladigan, kechalari shavqatsiz bo'lish ehtimoli yo'q.

Yoshi bilan, chaqaloqning kun tartibi o'zgaradi, lekin bu o'zgarishlar asta-sekin bo'lishi kerak, shuning uchun kichkintoy ularga ishlatish va moslashishga vaqt ajratadi. To'g'ri tanlangan kundalik hayotning asosiy belgisi bolaning farovonligi va kayfiyatidir.