Xolesterin inson organizmining har bir hujayrasining qobig'ining bir qismi bo'lgan yog 'kabi moddalar deb ataladi. Jigarda xolesterinning taxminan 80 foizi hosil bo'ladi, qolgan 20 foizi taomimizdan keladi. Oddiy xolesterin miqdori organizmning aksariyat qismi uchun sog'lom va barqaror ishlash imkonini beradi.
Xolesterolni oshirishning asosiy sabablari
Ayollarda xolesterinning ko'payishi sababli kam ovqatlanishdir. Bu holatda ayol go'sht mahsulotlarini yoki cho'chqa go'shti qo'shilishi bilan ovqatlardan iborat juda ko'p yog'li oziq-ovqatlarni iste'mol qiladi. Ko'p xolesterolni o'z ichiga olgan asosiy mahsulotlar quyidagilardir:
- jigar, miya, buyraklar;
- cho'chqa go'shti;
- tuxum (birinchi navbatda sarig');
- dengiz mahsulotlari (qisqichbaqalar, baliq, istiridye);
- sariyog;
- sut maxsulotlari yuqori darajada yog 'miqdori (ayniqsa krem).
Noto'g'ri diet ortiqcha kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin. Ushbu kasallik ko'pincha qonda xolesterin miqdorini oshirishi bilan birga rivojlanadi. Vaziyat yomon odatlar mavjudligi bilan yomonlashadi: chekish va spirtli ichimliklar, bu jigar faoliyatiga qiyinchilik tug'diradi, chunki u zarur miqdordagi xolesterolni ta'minlay olmaydi. Natijada qonda xolesterin ko'payadi.
Mahsulot tananing qo'shimcha yog 'berishiga qo'shimcha ravishda, jigar yog'lar bilan to'yingan yog'larni qayta ishlash uchun qo'shimcha xolesterin ishlab chiqarishga majbur. Ayniqsa, bu palma va kokos moyi uchun amal qiladi, bu tanaga zararli. Oziqlantiruvchi moddalar uni ishlatishdan qochishni tavsiya qiladi, chunki bu ovqatlar hazm qilish uchun og'irdir va ularni haddan tashqari ishlatish nafaqat qizilo'ngach muammolariga, balki boshqa organlarning kasalliklariga ham olib kelishi mumkin. Odatda yomon ovqatlanish homiladorlikda xolesterolni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, kelgusi onalar mazali va tez ovqatlanishdan voz kechishi kerak, chunki haddan tashqari iste'mol qilinadigan yog'lar va oziq-ovqat qo'shimchalarining har qanday turlari past zichlikdagi xolesterin, ya'ni triglitseridlarning o'sishiga olib kelishi mumkin.
Xolesterin va hayotning ritmi
Bundan tashqari, kam miqdorda harakat qilayotgan ayollarda "yaxshi" xolesterin darajasi pastligi va triglitserid ortishi kuzatiladi. Bu faqatgina loaferlarga emas, balki ofis ishchilariga yoki ko'p hollarda bitta lavozimda ishlashga majbur bo'lganlarga ham tegishlidir. Mutaxassislar shuni ko'rsatdilarki, xolesterin va triglitseridlarning eng oddiy darajasi uzoq masofalarga uchuvchilarda kuzatiladi. Shuning uchun shifokorlar haftasiga kamida ikki yoki uch marta ertalab harakat qilishni maslahat berishadi. O'zgartirishni o'zgartiring kunlik ish haqi bo'lishi mumkin, bu ertalab yoki kunduzda amalga oshirilishi mumkin. 20 daqiqalik oson mashqlar sizga ko'plab kasalliklardan, jumladan, qonda xolesterin miqdorini ko'paytirishi mumkin.
Nima uchun ayollarda yuqori qon xolesterinmi?
Ushbu savolga umumiy javob, rivojlanish bosqichida ham, surunkali holatdagi kasalliklar hamdir. Bunday kasalliklarga olib borish mumkin:
- gipoterioz (bu ism qalqonsimon gormonlar etishmovchiligi bilan bog'liq bo'lgan sindromga ega);
- II toifa diabet ;
- turli xil buyraklar kasalliklari;
- polikistik yumurtalash sindromi.
Ro'y bergan kasalliklar xolesterin darajasini oshirishi mumkin, shuning uchun kasallik paytida shifokor bemorning qonida xolesterin miqdorini kuzatishi kerak.
Nima uchun xolesterin nozik ayollarda ko'tariladi?
Xolesterinni irsiy qobiliyatlilik tufayli oshirish noyobdir. Har yili shifokorlar genetika ham sabab bo'lishi mumkinligiga ishonch hosil qilmoqdalar. Ushbu kasallik rivojlanishining omili bu savolga javob bo'ladi. Bunday kasallikdan sug'urtalangan nozik raqamlar egalari ekanligiga ishonishadi, lekin bu to'g'ri emas. Zararli odatlar, hatto chuqurlar uchun ham ko'plab kasalliklarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, sizning shaklingizdan qat'i nazar, xolesterin bilan bog'liq muammolarni bartaraf qilish uchun xun va hayot tarzingizni kuzating.