Inson xulq-atvori hozirgi vaziyatga javob berish uchun bir yoki bir nechta odatlar odatidir. Agar xohlasangiz, vaziyatni idrok qilishning odatiy usulini o'zgartirib, xatti-harakatingizni o'zgartirishingiz mumkin. Ushbu murakkab masala bo'yicha inson o'z xohish-irodasi va xatti-harakatlarini tartibga solish orqali yordam beradi. Ikkinchidan, odamni ichki va tashqi to'siqlarni engishga majbur qiladigan faoliyatning ongli tartibga solinishi. Will bizning ruhimizning muhim tarkibiy qismlaridan biri bo'lib, bilim va hissiy jarayonlar bilan chambarchas bog'liq.
Oddiy harakatlar
Har qanday xatti-harakatlar ikki guruhdan biriga taalluqli bo'lishi mumkin:
- Majburiy harakatlar. Har xil his-tuyg'ularni ifodalash, masalan, zavq, qo'rquv, g'azab, ajablanib. Bunday his-tuyg'ular ostida, odamning ta'siri ahvolda ma'lum harakatlarni amalga oshiradi. Ushbu harakatlar rejasiz va ta'sirchan xususiyatga ega.
- O'zboshimcha harakatlar. Shaxs ongli ravishda harakat qiladi, muayyan maqsadlarga erishadi, o'z maqsadiga erishish mumkin bo'lgan vazifalarni belgilaydi, ularning buyrug'iga binoan o'ylaydi. Aniq va maqsadli bajarilgan barcha harakatlar insonning irodasidan kelib chiqadi.
Vaqtli harakatlar ikkita toifaga bo'linadi: oddiy va murakkab.
Oddiy odamlar, qanday qilib va qanday qilib buni aniq biladiganlar, u oldinga qo'yilgan vazifalar va maqsadlar haqida aniq tasavvurga ega. Darhaqiqat, g'ayritabiiy shaxs harakatlarini avtomatik ravishda amalga oshiradi.
Majmuaviy voliylik harakati muayyan bosqichlardan o'tadi:
- maqsadlarni belgilash;
- bunga erishish uchun ongli ravishda intilish;
- maqsadga erishish uchun bir qator imkoniyatlarni aniqlash;
- ushbu imkoniyatlarni tasdiqlaydigan yoki chiqarib tashlaydigan sabablar paydo bo'lishi;
- qaror qabul qilish (imkoniyat tanlash);
- qarorni amalga oshirish;
- tashqi to'siqlar va qiyinchiliklarni bartaraf etish, turli to'siqlarni bartaraf etish. Ushbu jarayon maqsadga erishgunga qadar davom etadi.
O'zingizni boshqarish
Insonning xulq-atvori va faoliyatining his-tuyg'ularini tartibga solish - bu nazorat qilishdir. Har qanday harakat, so'z, harakat bir qator hissiy reaktsiyaga sabab bo'ladi. Ular ijobiy yoki salbiy bo'lishlari mumkinligini taxmin qilish qiyin emas. Salbiy his-tuyg'ular faoliyatni pasaytiradi, sabablarni yo'qotadi va noaniqlik va qo'rquvni keltirib chiqaradi. Bu yerda kuchli iroda kerak bo'ladi. Ko'pincha nazoratsiz his-tuyg'ularni murakkablashtiradigan qaror chiqarishda iroda talab qilinadi. Bu boradagi intilish insonning murakkab, ziddiyatli ichki dunyosiga dalolat qiladi. Bu birinchi navbatda o'z irodasini tarbiyalashga muhtoj odamlardir.
To'siqlarni bartaraf etish, voliylik harakatlarini talab qiladi. Bu nöropsik zo'riqishning maxsus holati. Insonning jismoniy va intellektual qobiliyatlarini safarbar qiladi.
Insonni kuchli iroda egasi deb nimani anglatadi? Ushbu savolga javob berish uchun quyidagi xususiyatlarni ajratib ko'rsatishimiz mumkin:
- niyat va qat'iyatning mustahkamligi;
- harakatlarning etarliligi va xabardorligi;
- qo'rquvni bartaraf etish;
- tanlov va qarorni amalga oshirishda mustaqillik.
Ta'lim va rivojlanish
Istakni rivojlantirish uchun siz quyidagilarni amalga oshirishingiz kerak:
- Sizning rag'batingizni toping. Sizni tanlagan yo'lda ushlab turish sizni rag'batlantiradi. Agar siz kilogramm so'rashni xohlasangiz, uzoq vaqtdan beri sizni mashq qilishni orzu qilgan qattiq amaliyot kiyimiga qanchalik chiroyli ko'rinishini o'ylab ko'ring. Siz ko'proq bo'ladi
erkaklar uchun jozibali va o'ziga ishonadigan; - meditatsiya qilish. Uni qanchalik tez va uzoq muddat qo'llasangiz, sizning irodangiz kuchliroq bo'ladi. Aslida, siz xoin fikrlarga qarshi turish uchun fikringizni o'rgatasiz ("kerak bo'lmasligi mumkin", "Balki tugatish vaqti?").
- bir maqsadga tayoq. O'zingiz bajaradigan narsalaringizni to'ldirishga kuch sarflashga harakat qiling.
Sizning erishilgan yutuqlaringiz qanchalik ko'payib borayotganingizni va sizning irodangizning kuchini oshirasiz.