Uyqusizlik juda zamonaviy kasallikdir - aqliy ish bilan shug'ullanadigan ko'pchilik odamlar, tunning boshlanishi ko'zlarini yumolmaydilar, ertasi kuni ertalab esa g'ashlik his qiladi. Yaxshiyamki, uyqusizlik uyda davolanishga imkon beradi. Uyquga qanday yordam berish kerakligi to'g'risida quyida muhokama qilinadi.
Uyqusizlikni o'simliklar bilan davolash
Umuman olganda, uyqusizlikni davolash usullari har xil. An'anaviy tibbiyot sedativ moddalarni taklif qiladi, ammo u uyquni yaxshilash uchun o'simlik manbalaridan ko'plab tabiiy mahsulotlar bor:
- Melisa. Bu xushbo'y o'tdan olingan choy juda chiroyli. Bir stakan qaynoq suv 2 osh qoshiq quritilgan yoki yangi xom ashyo oladi. Choy 20 daqiqa davomida asal bilan olingan. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar - gipotenziya.
- Hops. O'simlikning (1 qoshiq) qaynatilgan konuslari 200 ml qaynoq suv quyib, 15 - 25 daqiqa turib turibdi. Yarim stakan tushlikda mast bo'ladi, qolgani esa yotishdan oldin bo'ladi. Uyqusizlik surunkali bo'lsa ham bunday davolanish yordam beradi.
- O'simlik to'plami. Quritilgan shakldagi erkaklar , qovurg'alar, yalpiz va kekiklar bir-biriga aralashtiriladi va boshchaga o'rnatilgan kichik yostiqda (10 x 10 sm) tikiladi. Dorivor o'tlar aromati uxlab qolishga yordam beradi.
Kecha nima ichish kerak?
Albatta, tetiklantiruvchi ichimliklar tushga qarshi. Uyqusizlikni xalq tabobati bilan eng yaxshi davolash kechalarda iliq sutni qabul qilishdir. Asal bilan bir qoshiq sariyog 'bilan, bu mahsulot, bir zumda, uxlashni hayratlantiradi.
Yaxshi ta'sir quyidagi tarzda tayyorlangan ichimlik bilan beriladi:
- To'qilgan findiq (0,5 osh qoshiq) bilan aralashtirilgan banan va bug'doy donalari (1 qoshiq) o'sib chiqadi.
- Ingredientlar iliq sut (150 ml) bilan aralashtiriladi.
- Tayyor mahsulot, yotishdan bir soat oldin, kichkina sipslarda mast bo'ladi.
Umumiy qoidalar
Uyqusizlikni davolashning an'anaviy usullarini qo'llash umumiy qoidalarni yodda tutish kerak:
- Yotoq xonasi qorong'i va yaxshi havalandırılmalıdır.
- To'shak qulay bo'lishi kerak va yostiq - kichkina.
- Yotib ketishdan oldin darhol ijtimoiy tarmoqlarda o'qish, televizor tomosha qilish, yangiliklarni o'qiy olmaysiz.
Agar siz o'zingizni uyqusizlikka qarshi tura olmasangiz, shifokorni ko'rishingiz kerak.