Gemoglobin - kislorodning bog'lanishini va uni barcha to'qimalarga qon bilan o'tkazilishini ta'minlaydigan qizil qon hujayralari tarkibiga kiruvchi temir moddasi tarkibidagi murakkab proteindir. Qonda gemoglobin etishmasligi (kamqonlik, kamqonlik) sabab bo'ladi:
- kuchlarning kamayishi;
- zaiflik;
- bosh og'rig'i;
- bosh aylanishi ;
- doimiy uyg'onish;
- yurak tezligini oshirish;
- nafas qisilishi;
- teri sarg'ishligi;
- Termoregulyatsiyani buzish (odam doimo sovuq).
Va tashxis qon testlarini va tibbiy maslahatlarni talab qilsa-da, odatda qonda gemoglobin darajasini murakkab ixtisoslashtirilgan davolanishdan boshlamasdan ko'tarish mumkin.
Gemoglobinni tushirish sabablari
Ayollar uchun normal gemoglobin darajasi 120-150 g / mol dir. Erkaklarda bu ko'rsatkich biroz yuqori - 130-170 g / mol. Gemoglobinni kamaytirishning asosiy sababi tanadagi temir etishmasligi (temir tanqisligi anemiyasi). Shuningdek, qon yo'qotilishi, jumladan, hayzlik bilan uzoq muddatli va ko'p qon ketishi, vitamin C yoki B12 etishmovchiligi, protein etishmovchiligi, stress, homiladorlik va ichki organlarning ayrim kasalliklari bilan uzoq vaqt davomida parhez bo'lishi mumkin.
Uyda gemoglobinni nima ko'paytiradi?
Quyidagilarni e'tiborga olish kerak:
1. Temirga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish. Odam tanasining normal ishlashi uchun kuniga 15-30 mg temir kerak. Avvalambor, ushbu elementning manbai go'sht mahsulotlari:
- kam yog'li mol go'shti;
- jigar;
- til;
- qon souslari (faqat uy qurilishi).
Bundan tashqari, gemoglobin darajasini normalizatsiya qilish quyidagi vositalar yordamida amalga oshiriladi:
- qaroqomcha;
- olma;
- garnalar va anor sharbatlari;
- oq qo'ziqorinlar;
- shokolad;
- yong'oq;
- loviya;
- dogwood;
- ismaloq;
- quritilgan o'rik;
- xurmo;
- anjir.
2. S vitamini temirning tezroq emishini ta'minlaydi. Shu sababli, boy ovqatni dietaga kiritish kerak:
- tsitrus mevalari;
- qalin kestirib;
- Shirin qalampir;
- qora smorodina;
- rang va Bryussel gullari va boshqalar.
Boshqa tomondan, kaltsiy, aksincha, temirning assimilyatsiyasini sekinlashtiradi, shuning uchun unga boy mahsulotlar (birinchi navbatda pishloq va boshqa fermentlar suti) miqdorini cheklab qo'yish va ularni turli vaqtlarda temir o'z ichiga olgan moddalar bilan ishlatish kerak.
3. Agar iloji bo'lsa, ratsiondan chiqarib tashlang:
- choy;
- qahva;
- gazlangan ichimliklar.
Ular vujuddan temirni tozalashga hissa qo'shadilar.
Uyda gemoglobinni tezda qanchalik tez ko'tarish kerak?
To'g'ri ovqatlanish gemoglobin darajasini normallashtirishga yordam beradi, lekin darhol ta'sir qilmaydi va parametrlarning an'anaviy ravishda qaytishi uchun kamida 4-6 hafta davom etadi. Ammo juda kam stavkalarda yoki qon ketish holatlarida bu usullar mos kelmaydi, chunki gemoglobin darajasini ko'tarish juda muhimdir:
- Vitamin C, B 12 va foliy kislotasi asosida temir va vitamin komplekslarini tayyorlashni qabul qilish. Oziq moddalarning yuqori konsentratsiyasi tufayli ta'sir faqatgina to'g'ri ovqatlanishga qaraganda ancha qisqa vaqt ichida seziladi. Eng samarali temir moddasi bo'lgan dori-darmonlarni in'ektsiya qilish, ammo uyda gemoglobin darajasini oshirish uchun juda ko'p miqdordagi yon ta'siridan kelib chiqqan holda ular faqat tibbiy nazorat ostida qo'llaniladi.
- Hematogen - temir o'z ichiga olgan agent, jarayonni rag'batlantirish
hematopoez. Gemoglobin miqdori bir martalik qabul qilinishida sezilarli darajada oshmaydi, ammo kurs orqali qabul qilinganida u juda samarali bo'ladi. - Qizil sharob (ayniqsa Cahors) ham organik temir manbai bo'lib, jiddiy qon yo'qotish, shu jumladan og'ir hayzli ayollar uchun tavsiya etiladi.
Temirga boy oziq-ovqatlarni etarli miqdorda qo'llash gemoglobin darajasini juda tez, lekin oz miqdorda oshirishi mumkin. Misol uchun, sezilarli ta'sirni olish uchun siz bir litr anor sharbati ichishingiz kerak (yangi siqilgan, paketdan emas) yoki 800 g yashil olmaga ilashingiz kerak.