Homiladorlik uchinchi trimestrida kelgusi onalardan "ikki kishiga ovqatlanish" kerak emas. Bundan tashqari, ushbu kengashni to'g'ri tushungan va homiladorlikning so'nggi oylarida munosib tarzda egallagan ayollar faqatgina parhezni tuzatishga emas, balki tushirish kunida ham kerak. Uchinchi trimestrdagi homilador ayollar uchun tushirish kunlari organizmning toza va toksinlardan xalos bo'lish imkoniyatini ta'minlashi va keraksizligini ta'minlash uchun juda muhimdir. Albatta, bunday "tushirish" eng xavfsiz rejimda va shifokorning roziligi bilan amalga oshirilishi kerak. Qolaversa, uchinchi trimestrda homiladorlik paytida tushirish kunlari ginekologlar grippi tez o'sib borayotgan va me'yorlarga mos kelmaydigan, shish yoki gipertenziya bilan og'rigan ayollar uchun tavsiya etadilar. Shuni ta'kidlash kerakki, bunday kunlarda keladigan ona och qolmasligi kerak, faqat ovqatni bir xil turdagi, kam kaloriya (1000 kkalgacha) va foydali bo'lishi kerak. Siz ovqatlanishingiz kerak, lekin juda kichik qismlarida kunda 5-6 marta. Tabiiyki, bunday "dietani" suiiste'mol qilish qat'iyan man etiladi - homiladorlik davrida uchinchi trimestrda, haftada bir marta tushirishga ruxsat beriladi va ortiq bo'lmaydi.
Yuklash kunlarining variantlari
Homiladorlikning shaxsiy ta'mi afzalliklari va xususiyatlariga qarab, ayol dam olish uchun eng yaxshi menyuni tanlay oladi. Shunday qilib, kabızlıktan muzdarip bo'lgan kelajakda bo'lgan onalar orasida, mashhur kunlar olma ustida olma - 6 ta qabul qilish uchun 1,5 kg meva taqsimlanadi. Bunday holatda ham xom, ham pishirilgan shakldagi olma eyishi mumkin.
Qarag'ay kunlari homiladorlik uchinchi trimestrida qo'llaniladi. Guruch bilan kechqurun qaynatilgan 250 g qoraqo'vachilik, 5-6 ta ovqatlanish uchun eydi. Ayni paytda, qarag'ay po'stlog'i ba'zida olma yoki yog'siz yogurt bilan to'ldiriladi.
Uchinchi trimestrda homiladorlik davrida foydali bo'lmaydi va kefirga tushirish kunini keltirib chiqaradi . Kaltsiy va nordon sutli bakteriyalarga boy, 1,5 litr miqdoridagi mahsulot 5-6 ta qabul qilish uchun kuniga mast bo'ladi.