Tug'ilishdan keyin ayolning oziqlanishi o'z xususiyatlariga ega. Asosan, parhezni cheklash yangi tug'ilgan chaqaloqni oziqlantirish funktsiyasi bilan bog'liq. Aslida, ona sutining tarkibi to'g'ridan-to'g'ri ayolning eb-ichganiga bog'liq. Yangi tug'ilgan chaqaloq allergik reaktsiyaga ega bo'lgan mahsulotga, ichak tutqichining kuchayishiga yoki asab tizimining ortiqcha bo'lishi mumkinligiga javob berishi mumkin. Shuning uchun muayyan mahsulotlardan foydalanishdan voz kechish chaqaloqning oshqozon-ichak trakti to'g'ri yo'lga qo'yilishiga yordam beradi. Bundan tashqari, ayol o'zini homiladorlikdan keyin vitamin va minerallarni yo'qotish uchun va tug'ruqqa sarf qilingan energiyani tiklash uchun zarur. Keling, biz barcha onalar uchun "etkazib berishdan keyin nimani anglatadi?" Degan arxiv savoliga javob izlayapmiz.
Tug'ilgandan keyingi dastlabki kunlarda ovqatlanish
Chaqaloq tug'ilgandan keyingi dastlabki kunlardagi parhez ovqatlanish qanday amalga oshirilganiga bog'liq. Perineumda tikuvlar mavjud bo'lganda tolalar - qora non, xom meva, sabzavot, kepekga boy ovqatlardan voz kechish tavsiya etiladi. Yetkazib berilgandan so'ng oziq-ovqat mahsulotida siz birinchi ovqatlarni, don va sut mahsulotlarini, lekin cheklangan miqdordagi mahsulotni o'z ichiga olishi mumkin. Bu axlatni ushlab turadi va tikuvning kelishmovchiligidan qochadi. Sezaryen so'ng, faqat birinchi kunida gazsiz suv beriladi. Ertasi kuni kam yog'li bulyon, qaynatilgan go'sht, pishirilgan olma, dukkaklilarni eyishingiz mumkin.
Tug'ilgandan keyin nima ovqatlanish mumkin: birinchi oy
Agar emizikli ona shifoxonani chaqaloq bilan tark etgandan keyin ham, uning ovqatini kuzatishi kerak. Dastlabki uch hafta ichida quyidagi oziq-ovqatlarni xomiladorlikdan keyin etkazib berish kerak:
- yovvoyi gulning suvi, gazsiz mineral suv, zaif qaynatilgan choy;
- kefir;
- qattiq pishloq;
- guruchdan tashqari, suv ustida pyuresi;
- kartoshka pyuresi;
- lavlagi salatasi (chig'anoqlarning reaktsiyasini kuzatish);
- sabzavotli güveç;
- kam yog'li sho'rva;
- qaynatilgan baliq filesi;
- cho'chqa go'shti, oq cho'chqa, qaynatilgan yoki bug'langan;
- olma pishirilgan yashil;
- banan (kuniga 1 donadan ko'p bo'lmagan).
Bunday menyu, ayolni stulni normallashtirish, kuchini tiklash, laktatsiya sozlashni va bolada allergiya va kolikadan saqlanishiga imkon beradi. Sut, xamir ovqatlar, ziravorlar, tuzlangan, baharatlı, qizarib pishgan, qovurilgan va konservalangan, ikkilik qizil va qora, ekzotik mevalar, meva sharbatlari, kofe va shokoladlar, xom sabzavotlar, karam, bodring va pomidorlar, shamol, gilos, gilos, qulupnay, spirt.
Tug'ilganidan keyin emizikli onani oziqlantirish: ikkinchi oy
Ayni paytda, ayollar menyusi biroz farq qilishi mumkin. Quyidagi mahsulotlar kiritiladi:
- tuxum;
- meva kokteyli, qo'ng'ir, karam, quritilgan meva;
- kolbasa suti, mol go'shti kolbasi;
- vareniki, pishiriqlar, pancakes va britçalar;
- zoologik yoki Mariya kukiləri;
- murabbo, asal;
- bir hovuch yong'oq;
- sariyog;
- yasmiq va soya shroti idishlari;
- sut tarkibida 2,5% yog' miqdori;
- tuzlangan bodring;
- guruch;
- nok pishirilgan.
Yangi parvarish qilgandan so'ng, emizuvchi onani ovqatlantirishda quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:
- Bir vaqtning o'zida dietaga faqat bitta yangi mahsulot qo'shilishi mumkin.
- Yangi ovqat ertalab kuzatish imkoniyati uchun namuna olinadi
burmalarning reaktsiyasi uchun. - Mahsulot oz miqdorda eyilishi kerak.
- Diqqat yoki bezovta qilganda, chaqaloq yangi sinovdan o'tgan ovqatdan bir muddat tark etilishi kerak.
Umuman olganda, tug'ishdan keyin to'g'ri ovqatlanish bilan ayolga kuniga 2500-2700 kilokalor kerak. Ulardan 800 kilokalori sut ishlab chiqarish uchun sarf qilinadi. Oziq-ovqatning kaloriya tarkibi kunlik koeffitsientdan past bo'lsa, laktatsiya kamayadi. Yangi ahvolning yomonlashishi va uning ahvoliga tushib qolish - u bolaga g'amxo'rlik qilish kuchiga ega bo'lmaydi.
Ko'rib turganingizdek, tug'ishdan keyin ayolning to'liq va muvozanatli ovqatlanishi juda muhim masala bo'lib, e'tiborni ko'paytirishni talab qiladi.