Hayot faqat yoqimli daqiqalardan iborat bo'lmasligi kerak. Hursandchilikni his qilish uchun qarama-qarshi tuyg'uni boshdan kechirishimiz kerak. Hamma narsa taqqoslangan. Qayg'urmasdan, biz qanday inoyatni bilmaymiz. Yomonlik baxtning narxini ko'taradi. Eng muhimi, salbiy fikrlarga berilmaslikdir. Biz ular bilan qanday munosabatda bo'lish va bugungi kunda yaxshi narsalarga e'tibor berish haqida gapiramiz.
Bunday kishi
Og'ir holda yashashga qodir bo'lmagan kishini uchratish mumkin. Depressiv shaxsning turi. Bunday odamlar, odatda, o'zlarining muammolarini o'zlarida qo'zg'atadilar. Ular o'zlarini "shamollatishga", o'zlarining baxtsizliklarini bo'rttirishga moyil. Ular doimiy fikr yuritib, tahlil qiladilar, o'zlarining atrofida bo'ron faoliyatining ko'rinishini yaratadilar va o'zlarining azob-uqubatlari bilan "yondiradilar".
Depressiya urug'i inson qo'zg'olonchi va rahmdil bo'lishga intilmaydi. U yaratgan "dunyoda" yashash uchun qulay. Unga ko'proq ijobiy ta'sir ko'rsatishga qaratilgan har qanday tashabbus tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Salbiy fikrlar qo'ldan kelganida, bu kishi aniq kerak emas. O'zingiz bilan muloqot qilishdan himoyalanish yaxshiroqdir, chunki "yuqtirish" emas.
Biz oqibatlarini eslaymiz
Noxush oqibatlarning qurboni bo'lishni istamasangiz, salbiy fikrlardan qanday qutulish mumkinligini o'ylab ko'ring:
- befarqlik va depressiya;
- asab tizimining buzilishi;
- jismoniy kasalliklar;
- uyqu muammolari;
- odamlar bilan muloqot qilishdagi qiyinchiliklar.
Bizning fikrimiz bilan mustahkamlangan har qanday salbiy, ruhiy va jismoniy sog'liqqa jiddiy zarar yetkazadi. Yomonlikka, o'z-o'ziga ishontirishga qo'shilmaslik, har qanday ishda muvaffaqiyat qobiliyatini yuzaga keltirish ehtimoli juda yomon, inson boshqalar bilan muloqot qilishni xohlamaydi. Odatda, bizni ishonchli, qiziqarli va kuchli shaxslar bilan suhbatlashish, ijobiy to'lqinlarga moslashtirib, bizni o'z boyligini berishga qodir.
Yolg'iz ayol, taqdirning shafqatsizligiga ishonib, uni yolg'izlikda ayblashdan avval, birinchi navbatda o'zini qarash kerak. Avvalgi muvaffaqiyatsiz munosabatlar, erkaklardagi ishonchsizlik va g'azabning xotirlangan xotiralari - uning barcha fikrlari erkaklar tomonidan osonlik bilan "o'qiladi". Ayolning yuziga «dunyodagi qayg'u» ni ko'rgan kuchli tomonlarning vakillari tomonlarga yuguradi. Faqat yangi, ishonchli va qo'llab-quvvatlashga tayyor hamma narsa uchun ochiq, o'z-o'ziga ishonchli ayol, xuddi shu muvaffaqiyatli va quvnoq odamni jalb qilishi mumkin. Mana shu va bu haqida o'ylash kerak.
Haqiqatni to'xtatib turish, doimiy tajribalar tananing ishida jiddiy "buzilmaslikka" olib kelishi mumkin. Stress natijasida astma, nevroz, onkologiya kabi kasalliklar paydo bo'lishi mumkin. Obsesif salbiy fikrlardan dalolat beradi. Quyidagilarni olib tashlash bo'yicha ba'zi maslahatlar:
- salbiy fikrlardan bexabar holda harakat qilishga harakat qiling. Fikrlaringizni qo'llab-quvvatlashning yana bir nuqtasini toping, asta-sekin yoqimsiz onlarni unutasiz;
- bir muddat dam oling va u sizning fikringizdagi ozgina "zaiflashgan" bo'lsa, salbiyni engishga harakat qiling. Psixologlar salbiy fikrlarni 30 daqiqadan so'ng "hayajon davri" deb atash yaxshiroq ekanini aniqladilar. Bu davrni kutib, ruhiy kasallikdan qutulish ko'proq ta'sir qiladi;
- muammo haqida o'ylashga harakat qiling, o'ylab ko'ring
u bilan. Psixologiyada ushbu usul yordamida qo'rquvlardan qutulishning ko'plab misollar bor edi. Siz yomonni o'ylashdan charchadingiz yoki siz uning ahamiyatini oshirganingizni tushunasiz; - vaziyatni qabul qilishdan ko'ra, uni qabul qilish ancha osondir. Muammoning nuqtai nazarini o'zgartiring;
- yoga yoki meditatsiya qilish. Ko'plab texnikalar og'riqli his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga va muammoni echishga yordam beradi.
Hursandchilik va umid prizmasidan hayotga qarashga harakat qiling. Agar bugun yomon bo'lsa, ertaga albatta yaxshiroq bo'ladi. Har kunni qadrlang va u erda to'xtang.