Qadim zamonlarda sabr-toqat fazilat hisoblanardi. Endi sabr-toqat, insonning ma'naviy etukligini, uning o'zi uchun yoqimsiz vaziyatda xotirjam bo'lish qobiliyatini, takror-takror bajarilgan faoliyat natijalarini kutishni ta'minlovchi xususiyat sifatida tavsiflanadi.
Sabr-toqatlik chashkasi - muayyan chegarani yoki insonning bag'rikenglik chegarasini ifodalovchi ramziy so'zdir. Biror kishi ko'payib ketgach, hissiy va ta'sirchan bo'ladi va tez-tez g'azablansa, uzoq vaqtdan beri afsuslanishingizga to'g'ri keladi. Ko'pincha bu odamlar o'rtasidagi munosabatlarga ta'sir qiladi, shuning uchun sevgi va sabr-toqatlik bilan bog'liqdir.
Sabr-toqat chegarasi, siz tushunganingizdek, har bir inson uchun farq qiladi. Ko'pchilik o'zlarining bu xususiyatlarini yaxshilashni va sabr-toqatli bo'lishni istaydi, vaziyatni sezilarli ravishda baholash imkoniyatini topadi va hissiy tang ahvolga tushib qolmaydi. Agar siz bunday turdagi kishilarga tegishli bo'lsangiz, unda sabr-toqatning bir necha usullarini o'rganishga qiziqishingiz mumkin.
Sabr-toqatni qanday rivojlantirish mumkin?
Sabr-toqat, boshqa xususiyatlar kabi, muntazam treninglar orqali ham rivojlanishi mumkin. Keyin, sabr-toqatni rivojlantirishga yordam beradigan bir nechta usullarga e'tibor qaratiladi.
- O'zingizni o'zingiz bilan talishman sifatida olib boring, bu kichik narsa, bu qalam yoki kalitcha bo'lishi mumkin. Bu sabr-toqatning kostryulkasi tobora to'lib toshganiga o'xshab, bu "tuyg'u tuyg'usi" ga tegishi va o'z vaqtida tinchlanishiga sabab bo'lishi mumkin.
- O'zingizni passiv kuzatish yoki tashqi muhitdan nimalar yuz berayotganiga qarash, o'zingizni ushlab turishga va vaziyatni sog'lom baholashga yordam beradi.
- Favqulodda bo'lmaslikning eng tez-tez uchraydigan belgisi g'azab, shuning uchun eng katta hissiy stressda sekin-asta o'zingizning hisobingizni 5 ga tenglashtirasiz va vaqt o'tishi bilan o'zingizni nazorat qilishingiz va sabr-toqatingiz yaxshilanadi.