Vizualizatsiya psixologiyada ma'lum bo'lgan va bu sizning xohishingizga jalb qilinadigan usuldir. Faqatgina sehrli tayoqning zarbasi kabi, barcha xohishlarimiz va intilishlarimiz amalga oshganida qanchalar go'zal hayot bo'lishi mumkinligini tasavvur qiling. Boshqacha qilib aytganda, vizualizatsiya texnikasi fikrning moddiylashtirilishi deb atash mumkin. Buni targ'ib qiluvchi odamlar va ularning hayotida vizualizatsiya usulini bir necha bor qo'llaganlar shunchaki ajoyib. Minglab odamlar har kuni o'qishadi, qo'llashadi, bu usul haqida sharhlar yozishadi va o'z istaklarini bajaradilar.
Siz o'zingizni qanday qilib haqiqiy vizualizatsiya qilishni tekshirishingiz mumkin.
Ushbu maqolani o'qib chiqing, xohlagan narsani qilish yo'llarini tanqid qilmang, chunki siz odatda sovet ta'limiga egasiz. Qanday bo'lmasin, bu hech qanday zararli narsa emas, bu sizning fikringiz uchun odatiy haq.
Vizualizatsiya usulini birinchi marta ishlatsangiz, siz o'zingizning istagingizni tanlashingiz kerak, bu siz uchun umuman befoyda ko'rinmaydi va buni amalga oshirish uchun juda ko'p vaqt talab etiladi. Masalan, uzoq vaqtdan beri kutilgan maishiy texnika sotib olishingiz mumkin, bu siz doimo orzu qilganingiz, lekin siz buning sababini bila olmaysiz.
Vizualizatsiya qilish qanday?
Agar siz allaqachon sevimli istakni tanlagan bo'lsangiz, muvaffaqiyatli ijro etish uchun uni to'g'ri shakllantirish kerak. Misol uchun, agar Dima sizga qaytib kelishini xohlasangiz, unda shunday istak paydo bo'lishi kerak: "Mening oilam yana muhabbatga to'lganidan baxtiyorman va bundan minnatdorman".
Vizualizatsiya amaliyoti
Nazariyadan tushlikka yaqinroq bo'lishingizga yordam beradigan amaliy maslahat.
- Bepul 10-15 daqiqa toping, kerakli ma'lumotlarga erishganingizdan keyin yuz beradigan voqeaning barcha tafsilotlarini tasavvur qiling va tasavvur qiling. Faqat kelajakdan xayolparast vaziyatga boring va tushning amalga oshishiga rohatlaning. Tasavvur qiladigan odam faqatgina harakatlanuvchi rasm bo'lishi kerak emas, u illüziya bilan to'la filmga o'xshab qolishi kerak.
- Sizning filmingiz birinchi shaxsdan kelib chiqishi kerak. O'zingizni tasavvur qilmang, siz aktyor emassiz. Atrofdagi xayoliy dunyoga qarang, chunki bu haqiqiy hayotda. O'zingizning fantaziyalaringizda bo'lishni unutmang, chunki siz tomoningizdan hayratlanadigan boshqa odam emas.
- Barcha hislarni ulang. Yuqorida aytib o'tilganidek, prezentatsiyalar iloji boricha yorqin va to'yingan bo'lishi kerak. Quyosh nurlarining xushbo'y hidi, tegish va yorqinligini his qilishga harakat qiling.
- Frame qulfi. O'zingiz xohlagan tasvirni zanjir sifatida foydalaning. Bu sizning ijobiy munosabatingizni qayta tiklashga va kerak bo'lganda SHni yo'qotishga yordam beradi. Xafagarchiliklarning dastlabki daqiqalarida siz fikringizni salbiy pozitsiyangizga almashtirish uchun va sizning orzuingiz haqidagi filmni yana bir bor siljitish uchun "çapa" dan foydalaning.
- Ko'plab adabiy manbalar sizning xohishingizdan voz kechishingiz yoki uni unutib qo'yishingiz kerakligini ta'kidlaydilar, keyin esa u sizga qaytib keladi. Bu narsa istamagan dangasa odamlar uchun bir usul.
maqsadga erishish uchun nima qilish kerak. Hech narsa o'z-o'zidan bo'lmaydi, chunki har qanday natija uchun kuch talab etiladi, shuning uchun tez-tez ko'rish kerak, aslida odat bo'lib qolishi kerak. Lekin saboq oldidan oldindan lazzatlanishning tiniqligini his qilishingiz kerakligini unutmang, buning uchun ertalab vizualizatsiya usulidan foydalanish kerak.
Esda tutingki, faqat vizualizatsiya usuli sizning orzularingizning bajarilishini kafolatlamaydi, agar siz ayni paytda divanda yotib, hech narsa qilmasangiz. Amalga oling, homiladorlikni amalga oshirish yo'llari haqida bilib oling, keyin siz barcha xohishingizni ro'yobga chiqara olasiz.