Nima uchun odamlar bu kasalliklarga egalar? Qanday qilib tez-tez sog'lom odam qaltis tashxisni bilib oladi? Bu bizning fikrlarimiz va hissiyotlarimiz haqida. Biz nima demoqdamiz, qanday hissiy ranglar mavjud, bizning tajribamiz - bularning barchasi nafaqat ruhiy sog'liqqa, balki insonning jismoniy holatiga ham ta'sir qiladi. Qanday SHni bartaraf qilish va ijobiy qabul qilish - o'qing.
Xarakterning xususiyatlari
Insonda o'ziga xos xususiyatlar mavjud bo'lsa, yoqimsiz va "zararli" fikrlardan qutilish qiyin. Ajablanish, asabiylashish, tezkorlik va tajovuz - bu fazilatlar salbiy ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, birinchi navbatda, o'zingizga g'amxo'rlik qiling. O'z odatlaringizni o'zgartiring. Biror kishining xarakteri - bu muayyan vaziyatga javob berishga odatlangan odatlar to'plamidan boshqa narsa emas. Do'konda to'xtab turganda tahdidni to'xtating, tirbandligida yoki ish joyida har qanday joyda jahlni va tajovuzni boshqaring. Chetga o'xshash narsalarni yoqing. Osmonga qarang, havodagi bulutlarni hayratda qoldiring va mehrli quyoshga jilmaying. Qog'ozga sizning ijobiy va salbiy xususiyatlaringizni yozing. Endi nima qilish kerakligini aniq bilasiz.
To'g'ri yo'ldan qayting
Ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lish uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:
- provokatsiyaning oldini olish. Nima uchun zo'ravonliklarni televizorda ko'rish va sariq matbuotni o'qish kerak? Bularning barchasi bizning hayotimizda mavjud, ammo boshqa tomon ham bor. Go'zal, yaxshi kino va teleko'rsatuvlar, qaerda ko'proq kulgi va hazil bo'ladi;
- o'zingizni go'zallik bilan o'rab turing. Uyda farovonlik yaratish, chiroyli narsalarni olish, ichki makonni o'zgartirish. Uyda
dam olishingiz va dam olishingiz mumkin bo'lgan joy. Har kungi kundan keyin issiq bo'lishi va sizni tinchlantirishi kerak; - ijobiy odamlar bilan muloqot qilish. Har doim shikoyat qiladi va yig'lab, baxtsiz va kasal bo'lib qichqiradi, sizni nevrologik qiladi. Bunday shaxslar bilan muloqot qilishdan ehtiyot bo'ling. Muvaffaqiyatli va baxtli odamlar bilan o'zingizni jamlang. Siz o'zingiz kabi bo'lasiz;
- kichik narsalardan bahramand bo'lishni o'rgatish. Har doim yaxshi narsalarni qidirib toping. Kamchiliklarga e'tibor bermang, mahoratga e'tibor bering. Hatto yomg'ir va yomon ob-havo ham yomon emas. Siz uyda qolasiz, hamma narsalarni chetga surib, sevimli melodramingizni yoqing va bir kubok issiq kakaodan lazzat olasiz. Va bu daqiqalar chindan ham chiroyli.