Balanssiz oziqlanish, "yugurishda" atirlar, sedentaryli hayot tarzi va stresslar oshqozon va ichak tizimining buzilishiga olib keladi. Bu esa doimiy noqulaylik va boshqa noxush hodisalar hissiyotiga olib keladi. Sog'lig'ingizni yaxshilash uchun siz ichakni qanday tuzatishni, bu dorilar qanday yordam berishi mumkinligini va dietada qanday odatlarni tashlashni tushunishingiz kerak.
Qorin bo'shlig'ida ichakning ishini qanday qilib o'zgartirish mumkin?
Avvalo, siz parhezingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Ovqat muntazam bo'lishi kerak, kuniga kamida uch marta ovqatlanish kerak. Shu bilan birga odatdagi menyudan quyidagi mahsulotlarni olib tashlash uchun ovqatlanish vaqtini kuzatish muhim:
- shakar, uni asal va quritilgan mevalar bilan almashtirish;
- non va non;
- Qayta mahsulotlar;
- soda, qahva, spirt.
Ichakni tiklash uchun siz ushbu qoidalarga rioya qilishingiz kerak:
- Siz ovqatlanishni suyuqliklar, ayniqsa suv bilan boyitishingiz kerak. Ularning soni kuniga kamida ikki litr bo'lishi kerak. Siz bir stakan suvni uyg'otgandan keyin o'zingizni ichishingiz kerak.
- Ovqat paytida ovqatni yuvish va uni yarim soatdan keyin ishlatmaslik kerak. Shuning uchun ovqatdan oldin yigirma daqiqa oldin sharbat yoki suv ichish foydalidir.
- Sizning dietangizni ichakni tozalashga va shlakni olib tashlashga yordam beradigan tola bilan to'ldirish kerak. Mevalar, sabzavotlar, kepak, yong'oqlardagi xun tolasini o'z ichiga oladi. Oshqozonga kirganida tsellyuloza namlikni, yog'larni, oziq-ovqat qoldiqlarini, shakarlarni so'rishadi va ularni tanadan olib tashlaydi.
Agar ushbu qoidalar bajarilgan bo'lsa, vaziyatni yaxshilash besh kundan keyin kuzatilishi mumkin.
Qanday qilib ichaklardagi ishni xalq echimlari bilan qayta tiklash mumkin?
Ro'za kunida o'rik va uning infuziyalari yaxshi. Ikki yuz gramm reza qaynoq suvga quyiladi va ikki soat davomida turibdi. Kun davomida meva yeyish va olingan infuzionni ichish kerak.
Yaxshi tozalovchi - zaytun moyi bo'lgan olma, sabzi va ko'k salatası.
Ichakni yaxshilash uchun ular o'tlardan tayyorlangan ichimliklarni iste'mol qilishga maslahat beradi:
- Seynt-Jonning go'shti ;
- immortelle;
- limon balzam.
Mana, siz kattalar ichakning ishini qanday qilib o'zgartirishingiz mumkin. Siz doimiy ravishda quyidagi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak:
- har qanday shakldagi shakar, qaynatilgan, xom, uning sharbati;
- kefir (yotishdan oldin har kuni ichish tavsiya etiladi);
- tolaga boy boy anjir;
- zig'ir urug'larini tayyorlash (ich qotib qolish).
Ichakni normalizatsiya qilish uchun tayyorgarlik
Oshqozon bilan og'rigan, ich ketishi, diareya, oshqozonda zo'ravonlik bilan namoyon bo'ladigan muammolarning mavjudligi oshqozon fermentlarining etishmasligini ko'rsatadi. Shuning uchun davolanish uchun kerakli moddalarni o'z ichiga olgan dori-darmonlarni tayinlang.
Pankreatin
Eng keng tarqalgan dori. Proteinlar, uglevodlar va yog'larning ajralib chiqishiga yordam beruvchi tripsin, lipaz, amilaza tarkibiga kiradi.
Linekslar
Ichakni normalizatsiya qilish uchun dori tarkibida organizmga foydali ta'sir ko'rsatadigan laktobakteril mavjud. Kompozitsiyaning bir bo'lagi bo'lgan laktoz, fermentlarning ishlashi uchun maqbul sharoitni ta'minlovchi patogen mikroblar faoliyatini to'xtatadi. Preparat vitamin C, B guruhi va K ni himoya qilish funktsiyasini oshiradigan sintez jarayonida ishtirok etadi.
Bifidumbakerin forti
Ichakning faoliyatini normallashtiradigan tabiiy kelib chiqishi. Bifidobakteriyalar mavjudligi toksinlarni bartaraf etishga, patogen bakteriyalar rivojlanishiga qarshi himoya qilishga yordam beradi, shuningdek, insonning immunitetini yaxshilash uchun vitamin va aminokislotalarni singdirishga yordam beradi.
Ichak yo'lining normal ishlashini tiklash bunday dori vositalari yordamida amalga oshirilishi mumkin:
- Primadofilus;
- Ta'rif;
- Probiofor;
- Ikki tomonlama;
- Enterol.