Homiladorlikda yashil choy

Tez orada u onaga aylanib qoladi, ayolni ozgina narsalarga qadar oziq-ovqatning parhezini qayta ko'rib chiqishga majbur qiladi. Axir, u qanday qilib uning tanasiga tushadi va chaqaloqning to'g'ri va to'liq rivojlanishiga bog'liq. Ertami yoki kechmi, har bir kelajakdagi ona oldida, yashil choy homilador bo'lishi mumkinmi degan savol tug'iladi.

Yashil choy olinadigan xom ashyoni qayta ishlash texnologiyasi uning ijobiy fazilatlarini maksimal darajada saqlab qo'yishga imkon beradi. Shu bilan birga, ushbu mahsulotni katta miqdorda muntazam ravishda ishlatishning salbiy tomonlari ham mavjud. Homiladorlik davrida yashil choyni iste'mol qilish bir necha sabablarga ko'ra kamaytirilishi kerak:

1. Uning tarkibida kofein mavjudligi eng yomon tarzda chaqaloqni kutayotgan ayolning tanasi holatiga ta'sir qiladi. Ko'pincha semptomlar qon bosimi va yurak urishi ko'payadi, bu esa gebeliğin ikkinchi trimestrinde ayniqsa istalmagan.
2. Kofein bolaning intrauterin rivojlanishida, erta tug'ilgan chaqaloqning ko'rinishini qo'zg'atishga qodirdir.
3. Homiladorlik davrida yashil choy foliy kislotasining "ishlashi" samaradorligini kamaytirishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Ushbu mikroelement homila, miya va skeletning barcha a'zolarini va tizimlarini joylashtirishda muhim ahamiyatga ega. Bu ayniqsa homilaning dastlabki bosqichida muhim ahamiyatga ega. Homiladorlikdagi fol kislota tanasi tomonidan to'la assimilyatsiya etishning etishmasligi o'sishda anormallik va tug'ma nuqsonli bolaga ega bo'lish xavfining ortishi bilan bog'liq.

Homilador ayollar uchun qancha yashil choy ichish mumkin?

Vaziyatdagi ayol 200 ml dan ortiq kofein bo'lmagan kunni qabul qilishi mumkin degan fikr mavjud. Ko'proq tushunarli bo'lgan chora-tadbirlarni tarjima qilish uchun ushbu miqdor 4 standart chashka yashil choy bilan mos keladi. Shu bilan birga, kofein organizmga va shokolad, qahva, kakao, tetiklantiruvchi va serhosil ichimliklar, kolazalar va boshqa ko'plab mahsulotlar bilan kirib borishi kerakligini inobatga olish kerak. Siz homilador ayollar uchun kuniga ikki ko'zoynakdan ko'p bo'lmagan miqdorda yashil choy iste'mol qilishingiz mumkin. Bu doz nafaqat onaga va bolaga salbiy ta'sirni qoldirib, balki ijobiy hissa qo'sha oladi.

Homilador ayollar uchun yashil choy nimani anglatadi?

Belgilangan ichimlikning inson sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan turli moddalarga boyligi, hech kimni ajablantirmaydi. Ko'p yillardan beri butun dunyodagi olimlar va rejissyorlar yashil choy immunitetni kuchaytiradigan va hujayralarning tezkor qarishini oldini oladigan juda kuchli antioksidant ekanligiga ishonch hosil qildilar. Homiladorlik davrida yashil choy magniy, kaltsiy, sink va temir kabi mikroelementlarning zahiralarini to'ldiradi. Bundan tashqari, ushbu ichimliklarni to'g'ri ishlatish bosimni yaxshilaydi, yurak va qon tomirlarining faoliyatini yaxshilaydi, xolesterolni kamaytiradi va qon shakarini normalizatsiya qiladi.

Choyning homilador ayollar uchun foydali ekanligini bilish, kelgusi onalarga dastlabki bosqichlarda toksikozning kuchli namoyon bo'lishiga yordam beradi. Bundan tashqari, uning to'g'ri qo'llanilishi kaltsiy etishmovchiligiga qarshi kurashishda va natija- da mo'rt tirnoq, og'riyotgan og'rig'i va tish kasalliklari bilan bog'liq muammolarga olib keladi.

Nima uchun homilador ayollar odatdagi miqdordagi choyni yashira olmasligini tushunish muvaffaqiyatli va to'la homiladorlikning tarkibiy qismlaridan biri bo'ladi. Har qanday mahsulotni qo'llash uchun ma'lum bir o'lchovni kuzatishingiz kerak, va yashil choy barglaridan ichish istisno emas. Shuning uchun, homiladorlikning rejalashtirish bosqichida, yashil choy homilador ayollarga zararli ekanligini aniqlash uchun imkon beradi va iloji bo'lsa, iste'molni istalgan miqdorga kamaytiradi.